Обрести мир, приняв недостатки и отказавшись от осуждения

«Помните, что иногда не получить то, что вы хотите, — это замечательная удача». ~ Далай-лама

Несколько лет назад нас с коллегой пригласили выступить с докладом об осознанности на нашей государственной конференции по психическому здоровью. Я был новичком и польщен, что меня спросили.

Поющие чаши, которые сделаны из металла и выглядят как ступка и пестик, являются полезными инструментами в практике осознанности. Чаша помещается на подушку и при ударе издает красивый звук, похожий на колокольчик.

Тон и высота звука определяются размером чаши и толщиной металла. Они используются для различных целей, но всегда сигнализируют о начале и конце медитации осознанности.

В то время у меня была крошечная латунная чаша, издававшая красивый высокий звук. Это была прекрасная чаша, но звук распространялся только на небольшую площадь.

Нуждаясь в звуке для охвата более широкой аудитории, я отправился за покупками в наш местный магазин New Age Emporium . Это был большой магазин со всем, что только можно пожелать: произведениями искусства, бамбуковыми растениями, книгами, статуями Будды, конопляной одеждой, благовониями и поющими чашами.

Я направился в секцию медитации, и меня быстро привлекла тибетская чаша с металлическими деталями, которая выглядела старой и хорошо поношенной. Я взял его и почувствовал, как он уютно устроился в моих руках, как теплая чашка чая.

Цитируя Златовласку, мне на ум пришли слова «в самый раз». Я влюбился в нее, и хотя чаша была немного дорогой, комфорт, который она давала мне, когда я держал ее, был бесценным. Поющая чаша шла со мной домой.

Далее мне нужно было найти подушку. Я хотел, чтобы он был темно-красным, зеленым или, может быть, даже ярко-синим, но где подушки? Я ожидал, что большая стопка будет соответствовать количеству чаш, но, увы, была только одна.

Это был пурпурный: не мой любимый цвет, если не сказать больше. Пурпурный! Точно нет! Я не пурпурный человек, и он выглядит таким кричащим рядом с моей землистой поющей чашей. Но если этого было недостаточно, было что-то еще более тревожное, чем пурпурный цвет.

Вышитый круг на верхней части подушки был смещен от центра. Это было не мало. Это было далеко не так.

Ты шутишь, подумал я . Как кто-то мог рассчитывать продать эту вещь? Неудивительно, что он последний. Это остатки; кто бы этого хотел? Я не могу себе представить использование «неподходящей» подушки для моей презентации.

Это было бы унизительно — почти как если бы я оставила молнию расстегнутой или туалетная бумага висела у меня под юбкой.

Я чувствовал физическое сопротивление, когда смотрел на него, как будто у моего сердца были руки, которые отталкивали его. Мой желудок начал скручиваться, и я почувствовал, как у основания моего горла образовался мячик для гольфа.

Оправившись от своего ужаса, я положил подушку и решил обыскать магазин. Я рассчитывал на шанс, что брошенная подушка потерялась. Наверняка в таком большом магазине была еще одна подушка.

Я проводил расследование, как если бы я был детективом, ищущим улики. Поверь мне, если бы я искал иголку в стоге сена, я бы нашел ее, но не нашел. Другой подушки не было.

Я вернулся к месту преступления, также известному как «неудачная подушка», и уставился на него. Сопротивление снова начало накаляться, но на этот раз произошло чудо.

Шепот бодрствования звал меня по имени, и я мягко вернулся в здесь и сейчас.

Стоп, подумал я. Если вы собираетесь провести презентацию об осознанности, практикуйте то, что вы проповедуете. Вы не можете быть осознанными, если вы впали в транс осуждения. Вы ведете себя неразумно.

Наблюдайте за сопротивлением. На что это похоже внутренне? Как он ощущается в ваших руках? Закрой глаза. Хм, похоже на подушку. Установите на него чашу и ударьте по ней. О, это звучит красиво — какой мягкий тон. Подушка полностью функциональна .

Посмотрите внимательно на это…

Сплошной цвет пурпурный. Он блестящий и мягкий. Вышитый круг находится в левом нижнем углу и имеет диаметр около 3 дюймов. Хм. По бокам его окружает полоса вышивки. Хм.

Затем начало приходить озарение . Кто сказал, что круг должен быть посередине? Почему середина правильная, а не центральная? Совершенство и несовершенство подразумевают правильное и неправильное, но так ли это? Кто сказал, что симметрия — это красиво, а асимметрия — нет?

Когда я подверг сомнению все, что я бездумно предположил, я понял, что подушка идеальна в своем несовершенстве и полезности.

Понимание, наряду с моими новыми глазами находить красоту в неожиданных местах, привело меня к встрече с моим учителем в виде подушки поющей чаши. Я держал его близко к сердцу и приветствовал его дома.

Мое прозрение было примером японского термина ваби-саби , который представляет собой скрытое сокровище, доступное всем нам, которое предлагает мир, равновесие и свободу. 

Ваби означает простоту, тишину, гармонию, мир и бедность, как если бы они были урезаны до основ.

Саби означает вещи, которые приходят с возрастом или временем, и удовольствие от того, что старо или хорошо использовалось; «Цветение времени», как кто-то когда-то сказал.

Соедините эти два слова, и у вас возникнет чувство, похожее на веру — труднообъяснимое, но способ познания, который представляет собой мирное принятие вещей такими, какие они есть, включая несовершенство, непостоянство и незавершенность.

Ваби-саби не только помогает изменить то, как мы видим физические объекты. Мы можем практиковать ваби-саби в наших отношениях, в нашей профессиональной жизни и в любой ситуации, когда мы можем вызывать у себя стресс своими ожиданиями и суждениями.

При навигации по этим жизненным событиям важно помнить:

1. Недостатки — это выравнивающее поле человечества.

Они есть у всех, и у богатых, и у бедных. Наши недостатки связывают нас с нашей человечностью.

2. Ваби-саби не означает отказа от стремления к совершенству, но требует от нас принять то, что является правдой.

Он просит нас замедлить темп и взглянуть на вещи глубже, открывая красоту, которую обычно упускают из виду в самых неожиданных местах.

3. Сопротивление осуждению позволяет нам увидеть картину целиком, а не только ее фрагмент, которому слишком часто позволяют управлять балом.

Поступая так, мы освобождаем место для мира, который приходит с принятием. Мир приносит облегчение, мудрость и связь.

4. Заключая перемирие с несовершенством, непостоянством и незавершенностью, происходит парадокс, и мы обнаруживаем гармонию и равновесие.

Моя пурпурная, смещенная от центра подушка; моего сенсея, занимает первое место в моем списке благодарностей и продолжает учить всех, кто его встречает.

Фото Ваби Саби