Один вопрос, который меняет все

«Последняя из свобод человека — это выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах». ~ Виктор Э. Франкл

Чтобы зарабатывать на жизнь, я провожу семинары о том, как избавиться от стресса и испытать более глубокое счастье. Моя профессия делает мои случайные нервные срывы еще более смущающими. К счастью, кризис, случившийся в прошлом году, привел меня к вопросу, который полностью изменил мое отношение к трудным ситуациям в моей жизни.

Несколько месяцев назад, когда я проходил регистрацию в аэропорту, мне сказали, что у меня нет билета на рейс по пересеченной местности. К счастью, у меня был с собой номер подтверждения, который я сразу же сообщил агенту.

— Мне очень жаль, — сказала она. «Хотя у вас есть номер подтверждения, вы не в нашей системе. Вы не можете сесть на этот рейс».

Волна жалости к себе, гнева и беспокойства пронзила мое тело. На следующее утро в Нью-Йорке меня ждало пятьдесят человек, чтобы поговорить о том, как стать счастливее. Тем не менее, здесь я был в полном стрессе, и эта ситуация означала, что я неудачливый лицемер.

Я спросил билетного агента, есть ли еще билеты.

«Да», — с энтузиазмом сказала она, печатая на клавиатуре.

«Хорошо, — подумал я. «Возможно, в конце концов, это будет не такой уж плохой день. Я спасен».

Она продолжила: «Но если вы купите тот же билет, что и раньше, вместо 600 долларов туда и обратно, он будет стоить вам 3200 долларов».

«Я был прав в первый раз», — подумал я. «Это означает, что я полностью облажался».

Мне нужно было попасть в Нью-Йорк как можно скорее, поэтому я неохотно, сердито и самодовольно купил этот дурацкий билет.

От меня не ускользнула ирония ситуации. Здесь я чувствовал жалость к себе и был в полном стрессе, когда покупал билет на семинар о счастье. У Вселенной определенно есть чувство юмора.

Я давно знаю, что могу выбирать свое отношение и смысл, который я придаю событиям в своей жизни. Тем не менее, есть разница между знанием чего-то интеллектуально и знанием этого, когда дерьмо попадает в вентилятор.

К счастью, «фиаско с билетами», которое я пережил в тот день, привело меня к созданию простого вопроса, который я могу задать себе и который сильно повлиял на мою повседневную жизнь.

Короче говоря, я приехал в Нью-Йорк вовремя и на следующее утро провел семинар. В тот вечер я разговаривал с людьми из United Air Lines, и они признались, что мое отсутствие «в системе» было полностью их ошибкой.

Фактически, они решили возместить стоимость проезда в размере 3200 долларов, которую я заплатил в тот день, плюс то, что я ранее заплатил за свой билет.

В итоге я заработал 600 долларов. Теперь я чувствовал, что жизнь — это ваза с вишнями, и все идет к лучшему. Казалось, что я зря пережил много плохих чувств.

Потом меня поразило. Я понял, что часто «выхожу из себя» из-за вещей, которые часто заканчиваются к лучшему. Я задавался вопросом, есть ли способ сократить этот процесс, чтобы я не тратил так много времени на ненужный стресс.

Размышляя над этой ситуацией, я подумал: «Какой вопрос я мог бы задать себе, что помогло бы мне в трудных ситуациях?» Я видел, что когда происходят вещи, которые мне не нравятся, я в основном спрашиваю себя: «Что в этом может быть плохого ?»

Поскольку я задаю этот вопрос, мой мозг чувствует себя обязанным привести мне много причин, почему что-то отстой.

Поэтому я задался вопросом, каково было бы спросить себя: «Что может быть (потенциально) хорошего в этом?» при столкновении со сложными ситуациями.

Оглядываясь назад, я понял, что если бы я задал этот вопрос, когда узнал, что у меня нет билета, я мог бы найти пару хороших ответов.

Я мог предположить, что это в конечном итоге приведет к хорошей истории, или новой технике, или даже возмещению сверх того, что я заплатил. Конечно, так и вышло , но я бы избавил себя от горя, если бы представил себе такой исход , стоя в очереди за билетами.

Конечно, никто не знает, что готовит будущее. Тем не менее, кажется, что мы обычно придаем сложным событиям нашей жизни то, что приводит к плохим чувствам.

Если вы собираетесь придумывать что-то о будущем, вы можете также придумать смысл, который придает вам сил, а не напрягает.

Хорошо это или плохо, но в течение следующих нескольких недель у меня было много возможностей попрактиковаться в этом простом методе. Например, когда мой налоговый счет оказался неожиданно высоким, я спросил: «Что в этом хорошего ?»

Этот ответ был легким. Это может означать, что я зарабатываю больше денег, чем когда-либо прежде; это может означать, что я могу внести свой вклад в правительство, чтобы они могли предоставлять услуги людям, которым повезло меньше, чем мне.

Когда я заболел, я спросил: «Что потенциально может быть хорошего в этом ?»

Я неохотно ответил: «Это полезное напоминание о том, что мне нужно принимать витамины и не работать слишком много часов». Несмотря на то, что я все еще был болен, я сразу же почувствовал себя лучше, потому что придал своей болезни придающий силы смысл.

Умение быстро придать позитивный смысл событиям нашей жизни — большое подспорье для того, чтобы быть счастливым. Тем не менее, это полная противоположность тому, что обычно делает наш разум. Обычно мы создаем негативные, обескураживающие значения всякий раз, когда кажется, что что-то «идет не так».

Вопрос: «Что может быть (потенциально) хорошего в этом?» это простой способ изменить то, как мы интерпретируем каждую ситуацию в нашей жизни. Поэтому, когда вы ссоритесь со своим партнером, вы можете рассматривать это несогласие как путь к более глубокой близости, а не путь к депрессии.

Когда спор окончен, вы действительно не знаете , что ждет вас в будущем. Вы также можете создать смысл, который наделяет вас силой. Благодаря такому расширению прав и возможностей вы почувствуете себя лучше и с большей вероятностью будете действовать полезным образом.

Сейчас я часто спрашиваю себя: «Что в этом хорошего?» Я всегда придумываю как минимум два ответа, даже если не верю им. Я нахожу, что это сразу же заставляет меня чувствовать себя лучше — и более сильным.

Вместо того, чтобы жизнь казалась битвой, с которой мне нужно мириться, мне кажется, что мне даются полезные испытания, которые в конечном итоге приведут к счастливому концу. Это гораздо лучший способ жить, чем быть жертвой ума, который всегда приносит плохие новости.

Фото Уэслейницки