«Человеку на самом деле нужно не состояние покоя, а стремление и борьба за достойную цель, за свободно выбранную задачу». ~ Виктор Франкл
Пару лет назад я сидел в своем маленьком горном коттедже и писал новый роман. Был холодный и темный февральский день. Итак, во-первых, я был приятно удивлен, когда увидел что-то яркое, загорающееся позади меня: я подумал, что это вышло солнце. Но когда я обернулась, то заметила, что мой подъезд горит!
Прежде чем я успел сообразить, что происходит, я уже стоял на снегу в тапочках, оглядываясь на вход и полностью охваченный пламенем фасад.
Это было похоже на предсмертный опыт. Мой разум быстро провел инвентаризацию всех вещей, которые были внутри горящего коттеджа, почти все мои личные вещи. Однако в тот момент я понял, что ничто другое не имело значения, кроме рукописи, над которой я работал.
Через несколько часов, после того как пожарная команда уехала, и я в последний раз взглянул на обугленные руины того, что когда-то было моим домом, я наконец сел в машину с Мариусом, моим бордер-колли. (Ключ от машины уцелел не чем иным, как чудом.)
Я был на пути к дому моей матери, почти в 100 милях отсюда, где я, по крайней мере, так думал, разбился, заплакал, напился, да что угодно. Любая забота о себе — купание в шоколаде или наркотиках, массовое допущение жалости к себе — казалась оправданной в этих обстоятельствах.
К счастью, мне пришло в голову, что медитация и самовнушение тоже могут быть хорошей идеей. И когда я попробовал, я сразу же получил более глубокое понимание того, что делать.
Голос внутренней мудрости (или, если хотите, Высшего Я, имеющего доступ к космическому разуму) дал мне несколько правил, которым нужно следовать, чтобы оставаться в высоком состоянии духа, несмотря на случившееся несчастье.
Мне были даны следующие правила:
- Ни в коем случае не пейте алкоголь.
- Придерживайтесь веганской диеты, основанной на свежих фруктах и овощах. Вырезать весь сахар. Ваша система находится в состоянии шока и не сможет устранить токсины без дальнейшего повреждения.
- Каждый день ходите в спортзал и энергично занимайтесь в течение часа. Это вымывает гормоны стресса и делает вас сильнее.
- На данный момент забудьте о доме. Живите как можно проще и сосредоточьтесь на проекте, который несет в себе наибольшую энергию и самую большую надежду на будущее; то есть, написание вашего романа. Сделайте это своим наивысшим приоритетом, уделяйте ему регулярное время и внимание и защищайте пространство, в котором это происходит.
Наверняка это были слова жесткой любви. Разве не было бы естественным искать утешения и отвлечения в моменты великого кризиса, потери или травмы? Тем не менее, я навсегда останусь благодарным за то, что получил такое вдохновение в нужное время. В противном случае было бы слишком легко упасть в темную яму жалости к себе, жертвы и деструктивных паттернов.
В сказке Андерсена «Девочка со спичками» осиротевший ребенок пытается зарабатывать на жизнь, продавая спички на улице. Сейчас зима, и она страдает от мороза, поэтому в конце концов поддается искушению зажечь одну из тех спичек, чтобы согреть руки.
В момент возгорания она чувствует себя снова в гостиной своей покойной бабушки, уютной, с камином, жареным обедом и светящейся елкой. Однако ее краткосрочный побег имеет свою цену. Она пристрастилась зажигать спички; в конце концов, она выбрасывает все свои товары и умирает. Так и мы, поддавшись временному искушению облегчения, можем использовать все наши ресурсы и медленно чахнуть.
Однако существует высокий путь выхода из кризиса. Этимологически слово кризис восходит к древнегреческому κρίσις, что означает решение. В моменты большой опасности, потери или угрозы мы вынуждены сосредоточить свое внимание и увидеть то, что действительно имеет значение.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Для меня именно в тот момент, когда я стоял там на снегу и смотрел, как горит мой дом, я понял, что было самым важным. Еще до этого я серьезно относился к писательству, но только в кризис я научился ставить призвание своей души вопреки всему в приоритет.
Существенный вопрос решения, возникающий в связи с кризисом, заключается в следующем:
Позволяем ли мы нашей жизни определяться травмой прошлого, или у нас есть видение будущего, достаточно сильное, чтобы тянуть нас вперед?
Однажды я был на конференции по сознанию, где была выдвинута очень интересная идея.
Многие из нас слышали об энтропии : склонности закрытых физических систем двигаться вперед во времени, к повышенным уровням хаоса. (Например, кубик льда нагревается до состояния жидкой воды (энтропия возрастает, поскольку молекулы более свободны в движении), а затем доводится до кипения (поскольку молекулы в паре движутся еще более беспорядочно).
Однако реже обсуждается, что, как следует из математических уравнений, должна существовать и противодействующая сила.
Эта противодействующая сила называется синтропией. Будучи симметричным законом, он движется назад во времени, к возрастающим уровням гармонии.
Было высказано предположение, что если энтропия управляет физическими (неживыми) системами, то синтропия должна быть верна для сознания (жизни), которое, следовательно, каким-то странным и таинственным образом должно быть (ретро-) обусловлено будущим.
Хотя это интригует, во-первых, это звучало очень похоже на научную фантастику для меня…
Однако, когда я стал думать об этом глубже, я понял, сколько в этом практической правды. Психологически будущее действительно может оказать огромное гармонизирующее и организующее воздействие на нашу нынешнюю жизнь.
Подумайте, например, о спортсмене, который проводит несколько часов в день, плавая в бассейне. Когда их спрашиваешь, зачем они это делают, они отвечают, потому что готовятся к Олимпиаде. Олимпийские игры в будущем , но они заставляют пловца в настоящем следовать организованному и структурированному режиму тренировок вместо того, чтобы просто дурачиться весь день.
Спасительный эффект наличия стоящей цели на будущее был задокументирован с самых первых дней психологии.
Всемирно известный психотерапевт Виктор Франкл наблюдал за своими товарищами по несчастью, находясь в заключении в нацистских концентрационных лагерях. Позже он учил, что те, у кого была цель продолжать жить (например, закончить исследование или рукопись или возродить отношения), скорее всего, выживут даже в этих ужасных обстоятельствах.
Проработав много лет с избитыми женщинами, я сделал аналогичные наблюдения. В гипнотерапии у нас есть набор техник под эгидой будущих жизненных прогрессий, которые дают подсознанию возможность исследовать альтернативные варианты будущего. В одном упражнении женщин просили просто представить, что ночью произошло чудо, и теперь они просыпаются в своем лучшем будущем.
Удивительно, но люди, которые больше всего сопротивлялись переменам, были теми, кто не мог представить себе будущего дня, отличного от их нынешней реальности. Как оказалось, даже важнее, чем залечить травму их прошлого, было научить их мозг представлять себе новое будущее .
Если мы хотим выйти из кризиса по высокому пути, мы должны научиться этому — представлять наше будущее наилучшим образом. Он начинается с сосредоточения внимания не на травме, боли и прошлом, а на единственной вещи, которая кажется нам наиболее ценной и заслуживающей внимания в нашей жизни. Как только мы обнаружим это, наша достойная цель послужит нам маяком, чтобы безопасно плыть в будущее, какими бы неясными ни были наши нынешние обстоятельства.
И какая у меня самая стоящая цель, спросите вы. В конечном счете, как сказал еще Виктор Франкл, мы должны не спрашивать, а понимать, что в жизни спрашивают нас: «Одним словом, жизнь вопрошает каждого человека; и он может ответить на жизнь только тем, что ответит за свою жизнь; на жизнь он может ответить только ответственностью».
Каким будет ваш лучший ответ?
