Освобождение от прошлого и выход из тупика

«Если мы смотрим в правильном направлении, все, что нам нужно делать, это продолжать идти». ~Пословица

Прошел год с тех пор, как я наткнулся на Крошечного Будду. В то время я был в трудном месте, эмоционально, умственно и физически.

Мне казалось, что жизнь бессмысленна и что для меня в мире нет ничего: ни места, ни надежды, ни возможности, ни избавления от хронической усталости и боли, ни любви. Я сдался.

Я целыми днями пялился на стены и на свой компьютер, пытаясь найти что-то, что заставило бы меня чувствовать себя лучше, хоть что-то чувствовать, но ничего не появлялось.

В конце концов, это был мой постоянный опыт: ничто и никто не появился, чтобы спасти меня.

Увидев цитату в Твиттере, я наткнулся на несколько постов о счастье. Они показали мне, что мне разрешено веселиться и испытывать радость.

Они научили меня, что мне не нужно заново переживать детство, которое было болезненным и травмирующим. Вместо этого я могла бы жить той жизнью, о которой всегда мечтала с тех пор, как была потерянным, обиженным и одиноким ребенком; Я мог бы прожить это сейчас, как взрослый.

Чем больше я читал, тем больше я начал избавляться от своего менталитета жертвы. Когда я был молод, я перенес много умственного и эмоционального насилия, большая часть которого была тайной и до сих пор не раскрыта даже моей семье. Но когда я погрузился в мудрость других людей, я открылся этому прошлому и смирился с ним.

На это ушло много времени, и я до сих пор этим занимаюсь. Каждый день я что-то отпускаю и иду дальше.

Вскоре я понял, что могу писать для Крошечного Будды. Мне потребовалось несколько дней, чтобы нажать кнопку «Отправить» в этом электронном письме, потому что это казалось большим риском. Но я был полон решимости проявить себя, надеясь, что кто-то распознает то хорошее, что, как я был уверен, где-то во мне есть.

Этот маленький шаг стал началом перемен.

За последний год я полностью изменил свое отношение. Я упорно трудился, чтобы стать лучше, чтобы открыть себя для радости, сострадания и прощения и восстановить свою уверенность, чтобы я мог добиваться того, чего хочу.

Вещи в моей жизни все еще неопределенны и временами немного пугают. Но разница между мной сейчас и мной тогда в том, что год назад я не двигался вперед. Я застрял на одном месте, оглядываясь назад на беспорядок, который был моей жизнью.

Я думаю, что мы все были там. Мы настолько поглощены тем, что произошло, что забываем о том, что происходит сейчас.

На самом простом уровне мы делаем это естественно все время, когда пересказываем историю наших дней своей семье и друзьям, особенно если у нас были трудные времена на работе или мы застряли в пробке.

Я не думаю, что есть что-то не так с этим видом вентиляции. Проблема в том, что мы не только забываем то хорошее, что произошло в тот день, но и не замечаем того прекрасного, что происходит прямо сейчас.

Я почти никогда не замечал таких вещей. Я был слишком занят, переживая моменты, когда я чувствовал себя униженным, угрожаемым и напуганным, задаваясь вопросом, почему это должно было случиться со мной.

Осознав, как много я упустил из-за того, что зациклился на прошлом, я решил провести ментальное, духовное и физическое очищение. Я столкнулся со своими болезненными воспоминаниями и решил, что больше не буду тратить все свое время на мучения из-за них.

Но сначала мне нужно было почувствовать это — страх, гнев, боль — и позволить себе какое-то время вариться в них.

Затем мне нужно было вспомнить урок прощения. Когда я признал, что все люди уязвимы и все люди заслуживают сострадания, я, наконец, простил людей, которые причинили мне боль. И я простил себя за то, что считал, что заслужил это.

Для меня это включало в себя разработку типа духовной этики:

Я стараюсь проявить сострадание ко всем живым существам, от учителей, которые издевались надо мной, до пауков, которые меня пугают.

Я стараюсь распознавать, когда мне нужно слушать, а не говорить.

Когда я просыпаюсь, я думаю обо всем, за что я благодарен, и планирую три простых дела, которые нужно сделать в течение дня, чтобы сделать жизнь лучше для себя и окружающих.

Я стараюсь контролировать и высвобождать свой гнев безопасными, артистичными способами, вместо того, чтобы взрываться и причинять себе боль в груди.

Наконец, я изо всех сил стараюсь не осуждать, а если и осуждаю, то открываюсь тому, что этот человек должен чувствовать в данный момент.

Эти вещи помогли мне стать более сострадательным, спокойным и открытым, и они помогают мне оставаться таким благодаря терпению и внимательности.

Я думаю, что нам всем нужен план, как оставаться на месте и использовать день.

Задумайтесь: как часто вы забываете обо всем на свете и смотрите на то, что происходит сейчас? Я думаю — на самом деле я знаю , — что внимание сейчас может сделать вас счастливее и решить проблемы, которые казались неразрешимыми. Как? Это отвлекает внимание от вещей, с которыми вы ничего не можете поделать, — моментов, которые прошли.

Мое будущее никоим образом не определено, но меня это не пугает, а скорее взволновывает. Когда я думаю об этом, я поражаюсь, что так долго застрял, заново переживая моменты, которые были бесполезны для меня, вместо того, чтобы отпустить все это и узнать новые и захватывающие вещи.

Итак, я обещаю себе в этом году перестать оглядываться назад и начать смотреть вперед. Мои цели и мечты не в моем прошлом, они во мне — прямо сейчас — и все, что мне нужно сделать, это взять их и идти с ними, чтобы достичь будущего, которое я визуализирую.

Это все, что каждый из нас должен сделать — открыться большим позитивным изменениям, сначала сделав их внутри себя.

Я готов к испытаниям. Я готов перестать пересказывать все плохое, что случилось со мной в прошлом, чтобы создать хорошее для будущего. Я не буду строить догадки о том, как они могут выглядеть. Мой путь здесь, в этот момент, и важно то, что я, наконец, стою на правильном пути.

Ты?

Изображение человека, идущего через Shutterstock