ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: здесь вы можете найти ряд полезных ресурсов по коронавирусу и все связанные статьи о Крошечном Будде.
«Расстояние иногда позволяет понять, кого стоит оставить, а кого стоит отпустить».
~ Лана Дель Рей
Когда COVID-19 начал менять мою жизнь, я задумался о своей семье. Мои родители, с которыми я почти не разговаривал с 2007 года, и моя сестра. Мне было интересно, как они себя чувствовали и что, должно быть, чувствовали в этот момент.
Затем я остановился и напомнил себе, почему я вообще разорвал с ними связь. Я вспомнил словесные оскорбления, пренебрежение, их неуважение к моим границам и отсутствие угрызений совести. Я напомнил себе, как сильно я пытался быть тем, чего они хотели, и как этого всегда было недостаточно.
Если кто-то из вашего прошлого не был таким добрым, заботливым человеком, каким он вам был нужен тогда, есть большая вероятность, что он не сможет быть таким для вас в настоящем или будущем.
Вполне естественно хотеть протянуть руку во времена стресса и трудностей. Вполне естественно интересоваться, как поживают люди, с которыми вы разорвали отношения, в безопасности ли они, и заботиться об их благополучии. Но я научился думать, прежде чем действовать на эмоциях, чтобы мне не причинять боль снова и снова.
В такие времена, когда мы чувствуем страх или одиночество, нам нужно подумать о том, что лучше для нас самих. Воссоединение с кем-то из-за страха или чувства вины может только причинить больше боли.
Если кто-то, кого вы исключили из своей жизни, связался с вами, пытаясь вынудить вас ответить, или кто-то другой связался с вами от его имени, помните, что вы не обязаны отвечать или вовлекаться, и вы не должны давать никаких объяснения.
Вам не нужно отвечать на их телефонные звонки или открывать их письма, текстовые сообщения или электронные письма. Все, что вам нужно делать, это то, что лучше для вас. Если вы не знаете, что лучше для вас, не действуйте сейчас, подумайте немного.
Если они говорят, что изменились, взгляните на доказательства, чтобы вас не засосало обратно в ядовитые привычки, особенно сейчас, когда жизнь и так полна стрессов.
Это не значит, что нам все равно, это не значит, что мы должны перестать думать о них. Я узнал, что забота может принимать разные формы. Иногда о собственном благополучии нужно заботиться на расстоянии. В глубине души мы можем пожелать им всего наилучшего и надеяться, что с ними все будет в порядке на расстоянии.
Я знаю, что это нелегко, но мы должны защитить свое психическое здоровье. Нет ничего постыдного в том, чтобы делать то, что, по вашему мнению, лучше для вас, потому что вы несете ответственность за свое психическое здоровье и счастье. Вы никогда не должны чувствовать вину за это, даже если это означает, что вы можете кого-то разочаровать.
Честно говоря, ваша ситуация может отличаться от моей. Я знаю по собственному жизненному опыту, что никогда больше не смогу воссоединиться со своей семьей. Мое взаимодействие с ними научило меня тому, что они не изменились и никогда не увидят и не будут уважать меня. Ради собственного психического здоровья я решил, что никогда больше не открою эту дверь, но это может быть не то же самое для вас.
Возможно, изменился ваш бывший любимый человек. Такие времена заставляют людей задуматься о своих ошибках и о том, что действительно важно в жизни. И есть что сказать о том, чтобы показать людям сочувствие и прощение, если они готовы честно взглянуть на свой выбор и признать свои ошибки. Просто знайте, что нет никаких гарантий, когда вы позволяете тому, кто причинил вам боль, вернуться в вашу жизнь.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Если вы чувствуете себя достаточно эмоционально сильным, чтобы снова открыть свое сердце этому человеку, откройте его осознанно и осторожно. Проверьте воды отношений с помощью текстового сообщения или электронного письма и подумайте о своих чувствах после того, как они ответят. Некоторые люди способны к саморефлексии и росту, и бывают случаи, когда разорванные отношения можно исправить, чтобы они стали сильнее, чем раньше.
Однако было бы разумно не увлекаться фантазиями и не придерживаться романтизированных представлений о том, какими будут отношения. Вы можете сохранять непредвзятость, но ожидания часто приводят к разочарованию. И помните, что если вы не чувствуете, что отношения здоровы для вас, вы всегда можете разорвать отношения снова и использовать этот опыт как урок.
Какой бы выбор вы ни сделали, просто знайте: то, как мы решим реагировать на ситуацию и с кем мы решим взаимодействовать, будет влиять на нас в ближайшие дни, недели и месяцы. Очень важно окружать себя (физически или эмоционально) людьми, которые вдохновляют нас, видят нас и поддерживают наш личностный рост.
Если, как и я, вы решите не восстанавливать отношения, вы все равно можете принять меры, чтобы справиться со своими чувствами. Всегда есть что-то, что мы можем сделать, чтобы исцелить и закрыть себя.
Мы можем написать о своих мыслях и чувствах, чтобы подтвердить их для себя. Мы можем написать кому-то письмо, содержащее все то, что мы хотели сказать, но никогда не чувствовали, что можем это сделать, и мы можем отправить письмо или сохранить его для собственной проверки.
Мы также можем переключить внимание на самих себя. Каждый день мы можем размышлять о мелочах, которые мы можем сделать, чтобы улучшить свою жизнь, и мы можем делать небольшие шаги, чтобы осуществить эти изменения — даже из дома. Мы можем посещать онлайн-курсы, а также искать новые вакансии и/или образовательные программы. Мы можем потратить время на то, чтобы преобразовать наши физические пространства, чтобы они стали более функциональными и делали нас счастливыми. Мы можем научиться медитировать или попробовать онлайн-класс йоги.
Начните строить позитивный распорядок, наполненный вещами, которые делают вас счастливыми. Просыпайтесь и обнимайте этого питомца, или наслаждайтесь кофе, или делайте что угодно, что заставляет вас улыбаться.
У многих из нас есть время, чтобы делать то, что мы всегда хотели сделать. Начните составлять список этих вещей. Сделайте этот альбом для вырезок, научитесь шить или попробуйте новый рецепт. Очистите свои шкафы, соберите книжную полку или сядьте на диван и прокрутите телешоу, которое вы всегда хотели посмотреть.
Когда моя жизнь развалилась и я потеряла людей, которых любила, я поняла, что даже в самые мрачные моменты мы можем сосредоточиться на мелочах, которые делают нас счастливыми. Ощущение теплой чашки кофе в наших руках, солнца, проникающего в окно, домашнего питомца, который просит ласки. Мы можем обратить внимание на настоящий момент, дышать и наслаждаться им.
Мы не можем контролировать то, что происходит или как ведут себя другие, но мы можем контролировать то, как мы реагируем.
Вместо того, чтобы вкладывать свою энергию в токсичные отношения, мы можем вкладывать ее в здоровые отношения и наш личный рост. Даже среди всего этого хаоса мы можем быть счастливы и получать максимум от каждого дня. Мы можем позаботиться о себе и выработать здоровые привычки, которые улучшат нашу жизнь сейчас и в будущем.
