Отношение ненависти/ненависти интроверта к спонтанности

«У того, кто готов, битва уже наполовину завершена». ~ Мигель де Сервантес

Они говорят, что нужно жить настоящим, и «они» образуют хор голосов, число которых растет с каждой секундой. Куда бы вы ни повернулись в эти дни, сообщение звучит громко и ясно: жизнь становится лучше, когда вы живете настоящим моментом.

я понял; Я действительно так делаю. Я знаю, что когда я попадаю в состояние потока, независимо от того, во что я погружен, время проходит как одно мгновение, и я, как правило, получаю истинное удовольствие.

Просто я бы предпочел, чтобы я мог заранее планировать эти моменты потока. Я хочу — нет, мне нужно — подготовиться к тому, что я отпущу. Мне нужно быть морально готовым, чтобы я мог прыгнуть в реку и позволить течению унести меня.

Если я не подготовлюсь, эта река окажется не столько безмятежным извилистым ручьем, сколько волной каскадных потоков, которые бьют меня по телу, пока я не наполовину утону и не буду готов сдаться.

Вот почему я, интроверт, презираю спонтанность во всех ее проявлениях.

Первые несколько недель в университете действительно испытали меня. Я жил в кампусе в общежитии, где делил общую кухню с одиннадцатью другими людьми. Неважно, какая это была ночь недели, люди направлялись в бар, ресторан или клуб.

Мне часто стучали в дверь моей спальни и приглашали на одну из таких ночных экскурсий: «О, привет, я, Джонни и Майк идем в {вставьте одно из многих мест} за пивом. Хочешь присоединиться к нам?»

В этот момент я буду искать в каждом уголке своего разума разумное оправдание, карточку «Выйти из тюрьмы бесплатно», которая избавит меня от боли просто сказать «нет». Я знал, что если я просто откажусь без объяснения причин, то получу неизбежные удивленные взгляды, как если бы я отказывался от возможности всей жизни.

«Это среда.» Нет, так не пойдет.

«Я устал.» Не собираюсь резать.

«Я только что сел, чтобы наверстать упущенное в «Друзьях». Посмотри в другой раз, сказали бы мне.

Я хотел сказать им правду, но представляете, что бы они сказали? «О, спасибо за приглашение, ребята, но я интроверт и не терплю спонтанности. Может быть, в другой раз, если вы письменно уведомите меня за семь дней.

Вместо этого я часто просто бормотал что-то бессвязное о том, что мне нужно сдать работу на следующий день или что я просто разговариваю по телефону с родителями. Обычно они получали сообщение.

Я не полностью избегал вечеринок; Я могу быть довольно социальным персонажем, когда захочу . Я просто заранее подготовился морально. Я договаривался (заранее с самим собой), что собираюсь гулять в конкретный вечер, и старался проводить много времени в одиночестве днем или ранним вечером, чтобы перезарядиться для предстоящих праздников.

В конце концов, у меня была приятная маленькая рутина. Почти каждую неделю я выходил куда-нибудь по понедельникам, иногда по пятницам, почти каждую неделю по субботам и иногда по четвергам. Никакие другие ночи действительно не заглядывали внутрь. И, как правило, каждый раз это был один и тот же набор мест из-за определенных студенческих акций или тематических вечеров.

Более того, мои друзья знали, когда я был и не собирался принимать их приглашения, поэтому они перестали стучать, когда поняли, что это пустая трата времени.

Каким-то образом мне удавалось казаться довольно общительным и общительным, избегая при этом ничего неожиданного. Я планировал свой выход из спонтанности.

Структура: лучший друг интроверта

Мой студенческий опыт может не совсем отражать вашу ситуацию, но как интроверт, я уверен, вы понимаете потребность в структуре и рутине в своей жизни.

Мало что может быть менее приятным для интроверта, чем принуждение к какой-то случайной деятельности в какое-то незапланированное время с незнакомыми людьми. Это буквально наш криптонит.

Мы просто не можем справиться с неизвестностью: куда мы идем? Каково это место? Что мы будем там делать? Кто еще идет? Как мы добираемся туда?

Возможно, больше всего нас пугает неопределенность, когда мы не знаем, когда она закончится. Социальная деятельность истощает нас, но спонтанная социальная деятельность сжигает наши энергетические запасы в два раза быстрее из-за того, как много мы должны думать, реагировать и поглощать, когда мы не готовы к этому мысленно.

Если нет четкого времени, когда все подойдет к концу, мы паникуем, зная, что в не столь отдаленном будущем мы будем совершенно истощены.

Создайте некоторую структуру — в первую очередь в виде большого количества предупреждений — и мы сможем извлечь гораздо больше удовольствия из того же самого события или действия. Когда мы знаем, что это произойдет, у нас есть время, чтобы открыть себя для возможности наслаждаться собой. Мы снимаем наши оковы и двигаемся более свободно, как физически, так и умственно.

Будьте уверены в своих границах

Причина, по которой первые недели учебы в университете показались мне такими трудными, заключалась в том, что я чувствовал себя неловко, говоря «нет» людям. Я хотел завести друзей так же сильно, как и любой другой человек, и у меня всегда было это мучительное чувство, что мой отказ принять участие приведет к тому, что меня заклеймят как скучного.

Так или иначе все обошлось, но я мог бы избежать большого количества неуверенности, если бы только понял, что установление личных границ не является признаком слабости. Я говорил людям «нет», и делал это часто. Сейчас мне гораздо удобнее это делать, и это уменьшает тревогу, которую я испытываю по поводу самой спонтанности.

Я знаю, что могу отказаться от всего, что мне не хочется делать, и я не так сильно беспокоюсь о том, что подумают другие люди. Я узнал, что на самом деле большинство спонтанных людей гораздо меньше волнует отказ от таких интровертов, как вы или я. Или, скорее, они быстро преодолевают отвержение, потому что слишком заняты тем, что просто занимаются каким-то спонтанным действием, которое они совершают.

В таких ситуациях именно интроверты склонны все переосмысливать. Вы можете часами размышлять об обмене после того, как он произошел, обдумывая все возможные способы, которыми вы могли бы справиться с этим лучше, или последствия вашего отказа. Большое дело существует почти полностью в вашей голове. Так что в вашей голове битва должна быть выиграна.

Задача состоит в том, чтобы хорошо знать свои границы и укреплять их, чтобы вы могли уверенно отказываться от предложений и приглашений, которые вы либо не планировали, либо не думаете, что они вам понравятся. «Нет» — это не ругательство, и вы не должны бояться его использования.

Возьми бразды правления в свои руки

Есть относительно простой способ избежать спонтанных просьб от других: войти первым. Вам нужен план, верно? Вы жаждете структуры в своей жизни. Затем создайте план и добавьте структуру самостоятельно.

Не ждите, пока ваши друзья предложат вам встретиться сегодня или на следующий вечер за ужином. Предложите удобную для вас дату и время. Через несколько дней, на следующей неделе, через две недели; это не имеет значения, если это дает вам достаточно времени, чтобы подготовиться мысленно.

И если вы знаете, что эти события, как правило, происходят естественным образом каждые пару месяцев, имейте это в виду и сделайте пометку в своем календаре, чтобы начать предлагать даты заблаговременно. Это также имеет дополнительное преимущество, поскольку вы производите впечатление общительного, потому что вы делаете большую часть организации.

Да, вы можете быть интровертом, но это не значит, что вы никогда не хотите никого видеть. Мы, интроверты, можем развлекаться так же, как и все остальные, но предварительное предупреждение лишь сделает весь процесс более совместимым с вашими потребностями и желаниями.