Отпустите свое прошлое страдание, чтобы почувствовать мир и свободу

«Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие счастья». ~ Тик Нат Хан

Я стоял один в том, что было моей детской спальней, уставившись на комод со знакомым дискомфортом. Мои пальцы вцепились в ручку второго ящика сверху и сильно потянули, напрягаясь от веса его содержимого.

Я потянулся обеими руками, ящик с фанерным основанием в четверть дюйма опасно балансировал на краю рамы, и вытащил их одну за другой.

Единороги, феи, радуги, мистические девы — все исчезло, когда я положила дневники в картонную коробку, которую попросила маму принести мне.

Она безмолвно смотрела, как я нес его через весь дом к входной двери, а затем просто сказала: «Должна сказать, мне не жаль, что они уходят».

В этот момент моя мать остро осознала нечто, что ускользало от меня большую часть моей жизни. И теперь, в возрасте 28 лет, я был готов отпустить то, к чему всегда был привязан, то, что причиняло мне столько боли все те годы, что я писал в этих дневниках: свое прежнее я.

Писать всегда было для меня естественно. Будучи единственным ребенком и классическим интровертом, меня гораздо меньше пугало то, что я делился своими мыслями с чистым листом бумаги, чем с другим человеком.

Я начал активно вести дневник в возрасте двенадцати лет, каждую ночь заполняя страницу за страницей своими рассказами о предпубертатном горе.

Я продолжал эту практику до середины колледжа, посвятив более дюжины томов в спиральном переплете подробнейшей работе, стремящейся доказать мою гипотезу о бессмысленности моего существования и о том, что меня никто не любит.

Моя писательская привычка была гораздо более разрушительной, чем лечебной. Гораздо легче было подтвердить свои собственные негативные эмоции, чем бросить вызов своему восприятию, попросить других о помощи или работать над тем, чтобы внести значимые изменения в свою жизнь.

Чем больше я писал о своих проблемах, тем больше я позволял им поглощать меня. Мое страдание стало моей личностью, и без него я больше не знал, кем я был.

В старших классах я впал в депрессию и окружил себя другими глубоко несчастными людьми. В течение четырех лет мы то ссорились из-за того, какими несчастными мы все были, то восставали друг против друга в предсказуемых циклах эмоционального манипулирования и жестокого обращения.

Каждую ночь я сидел один в своей комнате, записывая на бумаге все события дня. Я решил не только вновь пережить эти болезненные переживания, но и постоянно напоминать себе о них.

К счастью, старшая школа предназначена для того, чтобы заканчиваться. Когда это, наконец, произошло, я оборвал связи со своими школьными друзьями, но стыд, который позволил мне завязать эти дружеские отношения, преследовал меня в колледже.

Он закончился вместе со мной, сопровождал меня на работу каждое утро и увеличился в геометрической прогрессии после окончания моих первых длительных отношений в возрасте 25 лет.

Потребовалось бы три года терапии и бесконечная поддержка любящих душ, которыми я сейчас предпочитаю окружать себя, чтобы понять, сколько собственных страданий я причинил.

Большую часть своей жизни я решил смотреть на мир через отрицательную линзу. Я смирился с тем, что чувствую себя жертвой своих обстоятельств, вместо того, чтобы направить эту энергию на изменение своего восприятия их.

Той ночью я принес коробку с журналами домой, вырвал страницы из переплетов и скормил их в свой измельчитель небольшими удобоваримыми стопками. Я заставлял себя избегать соблазна перечитать написанное и вернуться в прошлое.

Глядя, как яркие слова медленно исчезают между лезвиями, я не чувствовал угрызений совести, только глубокое чувство свободы. Десять лет писательства заполнили четыре мешка для мусора, и их последним измеримым влиянием на меня была поездка, которую мне пришлось предпринять к мусорному баку.

Мне потребовалось 28 лет, чтобы освободиться от привязанности, которую я чувствовал к своим дневникам, но я хотел бы поделиться тем, что я узнал в процессе:

Отпустите осуждение, которое вы испытываете по отношению к тому, кем вы были в прошлом.

Я больше не осуждаю молодую девушку, которая так усердно работала, чтобы найти себя на страницах этих журналов. Хотел бы я написать ей сейчас и сказать, что она любима и что ей не нужно ждать, пока все станет лучше, что у нее уже есть все, что ей нужно для счастья.

Я хотел бы показать ей все, за что она должна быть благодарна, и сказать ей, что я горжусь тем, кто она есть и кем она станет.

Знайте, что вы не предаете себя, двигаясь дальше.

Я часто боялся перестать говорить или думать о прошлых переживаниях, которые причиняли мне страдания, потому что я ошибочно полагал, что они были частью меня. Теперь мне приходится постоянно напоминать себе, что я хочу жить настоящим, а не прошлым.

Хотя этот опыт — наряду с тем, что я вспоминаю с большей любовью, — помог сформировать то, кем я являюсь сегодня, он не является моей личностью.

Мне не нужно чувствовать больше вины, освобождая их, чем я отдаю рубашку, которая мне больше не подходит. Помните, что вы больше, чем сумма ваших мыслей и переживаний, и хотя вам не нужно их осуждать, это вещи, которые часто мешают вам быть в настоящем моменте.

Поделитесь опытом, который заставляет вас стыдиться, с людьми, которых вы любите и которым доверяете.

Мне не всегда было легко доверять другим людям, и в прошлом, когда я не скрывал свои эмоции в своих дневниках, я доверял людям, которые не относились к ним с особой заботой или состраданием.

Тем не менее, я благодарен за этот опыт, потому что он позволяет мне признать, что мне действительно повезло с любящими и сострадательными отношениями, которые у меня есть сегодня. Я подружился с людьми, которые побуждают меня делиться с ними собой, которые не осуждают меня за то, что я думаю и чувствую, и которые поддерживают меня в процессе освобождения.

В мире, где слишком легко завязывать поверхностные связи, я призываю вас уделить время развитию ваших отношений в реальной жизни. Сосредоточьтесь на том, чтобы поделиться чистыми человеческими эмоциями с другом или партнером и слушать их со всей страстью, которой вы желаете, когда делитесь ими.

Помимо укрепления доверия между вами, мужество, которое вы проявляете, проявляя открытость и уязвимость, может позволить вашему другу или партнеру избавиться от одного из своих бремен. Есть очень немного вещей, которые были бы более полезными и жизнеутверждающими, чем присутствие таким образом для кого-то, кого вы любите.

Фото @Rayabi