Перестаньте беспокоиться о том, чтобы быть достаточно хорошим, и начните принимать себя

«То, что действительно сложно и действительно удивительно, — это отказаться от стремления быть совершенным и начать работать над тем, чтобы стать собой». Анна Квиндлен

— На самом деле я не счастлив, — услышал я свой собственный голос.

Это были слова, в которых я еще не признавался себе, но несколько лет назад обнаружил, что делюсь ими с другом и наставником.

В то время я был глубоко отождествлен со счастливой жизнью. Я также был глубоко отождествлен со взглядами на то, что можно было бы назвать культом, что я объясню позже.

Я всегда работал над собой и посвятил свою жизнь жизни с целью. Чувства, которыми я поделился со своим наставником, не соответствовали жизни, которую, как мне казалось, я создал, и уж точно не соответствовали понятию о том, чтобы быть на переднем крае сознания и культуры, девизу моей организации.

Он выслушал без осуждения, а затем сказал следующее:

«Это ваша жизнь и ваш духовный путь. Это может быть что угодно, но это должно быть радостно».

В этот момент я почувствовал освобождение и понял, что бессознательно привязал себя к жизни, созданной моим разумом.

Я думал, что вся моя тяжелая работа и самоотверженность приведут меня к какому-то последнему месту счастья, и не осознавал, что счастье — это не цель, которую нужно достичь в будущем. Это отношение к себе.

Я провел большую часть своей жизни, чувствуя себя непонятым и одиноким. Когда мне было за двадцать, я оказался на вечеринке с группой людей всех возрастов, которые казались радостными и относились друг к другу как к семье. В течение следующих нескольких лет я стал больше общаться с этими людьми, многие из них были красивыми, любящими людьми, которых я до сих пор считаю друзьями.

Эта группа была в основном культом, небольшим собранием людей, приверженных духовному принципу.

Мы собирались и говорили о духовности, природе жизни, сознании, человеческом развитии и культуре.

Я обнаружил, что взволнован такой интеллектуальной стимуляцией, но также и запуган. Все эти люди казались такими довольными собой. Они говорили с намерением, и когда подошла моя очередь, все уделили мне все свое внимание.

Я оказался в ситуации, когда меня заставили увидеть, а я в свою очередь стал видеть себя.

Мне было бы легко обвинить организацию, и это правда, что были вещи, которые не способствовали моему росту. Хотя мне нравились многие люди, коллективное чувство ко мне было осуждением.

Я чувствовал, что мои слова измеряются каждый раз, когда я говорю, чтобы учителя могли видеть, как я расту. Хотя я никогда не чувствовал недостатка доброты, я чувствовал недостаток тепла и любви.

Более глубокая правда заключалась в том, что я осуждал себя. Я чувствовал себя неполноценным. Я чувствовал, что не могу показать, кто я на самом деле, потому что я боялся, что меня будут воспринимать как меньшего.

У меня появилось серьезное беспокойство по поводу выступлений в группах. Я начал отключаться. Я заставляю себя делать как можно больше за кулисами. Я чувствовал, что всегда было так много всего, что мне нужно было узнать и понять, прежде чем я мог внести свой вклад в разговор.

Вместо того, чтобы заглянуть внутрь себя, чтобы узнать, кто я такой, у меня было представление о том, кем я должен быть. Я тратил время на то, чтобы поддерживать этот образ, и он меня высосал.

Я внезапно осознал, что спустя годы я был несчастлив. Мой вкус к жизни пропал.

Возможно, у вас не было такого же культового опыта, но я уверен, что вы можете относиться к опыту попытки соответствовать этому и чувствовать себя недостаточно хорошо.

Это бремя, которое мы часто возлагаем на себя, от которого мы в силах освободиться.

Я обнаружил, что люди, которые хотят улучшить себя, имеют тенденцию никогда не быть достаточно хорошими для себя, и это приводит к глубокой неудовлетворенности жизнью.

Я мог бы сказать, что потерял себя во время работы в этой организации, но правда в том, что я никогда не знал, кто я на самом деле. Мое время там было частью моего пути к открытию себя. Я ушел из этой группы и пошел по пути личного исследования.

Я обнаружил, что вещи, которые я чувствовал в организации, отсутствие любви и страх осуждения, были теми вещами, с которыми я боролся внутри себя. Я не любила себя по-настоящему и постоянно осуждала себя. Чувства, которые мы испытываем по отношению к другим, часто являются отражением нашего отношения к себе.

Я обнаружил, что те из нас, кто больше всего заинтересован в том, чтобы стать лучше, часто слишком строги к себе. Мы можем посмотреть на свою жизнь и увидеть, что приложили много усилий, но часто испытываем мало радости.

У нас есть представление о том, кем мы должны быть, и мы постоянно пытаемся соответствовать этому идеалу, но, кажется, никогда не достигаем этого. Когда мы пытаемся сделать что-то, чтобы доказать свою ценность, этого недостаточно для нас самих.

Готовность увидеть, что мы строги к себе, — это первый шаг к трансформации, но на самом деле это большой скачок между тем, чтобы увидеть это, и тем, чтобы сделать с этим что-то, что изменит нашу жизнь.

Вскоре после того, как я понял, что несчастен, я открыл для себя работу с дыханием, активную практику медитации, которая открыла мне сердце и показала мне, что значит любить себя. Впервые за долгое время я снова почувствовал радость и открыл для себя, что значит быть по-настоящему счастливым.

Я обнаружил, что мне нужно научиться отпускать, сдаваться своему сердцу и душе, вместо того, чтобы продолжать «власть через» мою жизнь. В дополнение к дыхательной практике я начала больше заниматься иньской и восстановительной йогой. Эти инструменты помогли мне соединиться со своим телом и позволили мне увидеть правду, от которой я пряталась.

Я обнаружил, что боюсь показать миру, кто я на самом деле, поэтому я продолжал пытаться превратиться в кого-то, кого я считал достойным принятия. Я боялся осуждения, боялся показаться несовершенным. Еще более глубокая правда заключалась в том, что я не принимала себя.

Все давление, которое я оказывала на себя, чтобы быть именно таким человеком, еще больше отдалило меня от любви к тому, кем я уже была.

Единственный способ, которым я мог жить так, как я действительно хотел, состоял в том, чтобы освободиться от того, что, как я думал, означало быть счастливым.

Счастье не зависит от того, какой, по нашему мнению, должна быть наша жизнь. Истинное счастье — это глубокое состояние любви к себе. Это происходит от пробуждения к истине внутри вас, что вы уже являетесь всем, чем вам нужно быть прямо сейчас.

Когда мы хронически строги к себе, мы пытаемся быть кем-то другим, чем мы есть на самом деле. В теле мы находим мудрость. Мы находим такие признаки, как тревога, депрессия и болезни, которые указывают на то, что наши системы отягощены нашим разумом.

Мы управляем собой, как машинами, и очень страдаем из-за этого. Практика замедляться и смотреть внутрь всякий раз, когда мы обнаруживаем, что поглощены тем, кем, по нашему мнению, мы должны быть, дает нам возможность сдаться.

Мы должны перестать тратить так много времени, пытаясь стать лучше, и увидеть красоту, которая уже есть. Мы должны перестать стремиться и начать сдаваться. Мы должны начать осознавать, насколько невероятными мы являемся в этот момент, прямо сейчас, потому что мы в точности такие, какие мы есть, какими бы несовершенными они ни были.

Помните, это ваша жизнь и ваш духовный путь. Это может быть что угодно, но это должно быть радостно.