Переход от страха к присутствию

«Я узнал, что мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним». ~ Нельсон Мандела

Когда я был стажером-преподавателем в Кембриджском университете, я учился в одном из старейших и наиболее востребованных колледжей, где большинство других аспирантов были астрофизиками и экономистами, и 90 процентов из них были мужчинами.

Они также, казалось, происходили из семей, которые каким-то образом были связаны с королевой Англии, в то время как я была молодой, беременной, стажером-учительницей средней школы, чьей ближайшей связью с Квинсом было владение синглом Фредди Меркьюри, и я была немного застенчивой.

Официальные обеды в колледже были обычным явлением, и от вас ожидали светской беседы, когда вы потягивали сливочный херес в средневековом банкетном зале в своих черных мантиях перед обедом.

Когда я пытался честно рассказать о том, что я изучаю или что меня интересует, это, как правило, приводило к смущенному бормотанию и быстрому бегству.

Поэтому однажды, когда кто-то спросил меня, чем я занимаюсь, я сказал, что я укротитель львов.

Их глаза загорелись. «Действительно?» — заинтригованно спросили они. «О, да!» Я ответил: «Каждый день у меня должны быть стальные нервы, когда я вхожу в комнату с животными в клетках и пытаюсь заставить их выполнять трюки!»

Я больше не учитель. Но я все еще укротитель львов.

На самом деле это львы мешали мне учить, те самые львы, которые прятались под столом на тех грандиозных банкетах, когда я не мог придумать, что сказать.

Да, вы меня правильно поняли, я живу в непосредственной близости от льва в клетке. Дикий, непредсказуемый, неукротимый, он жаждет бродить по равнинам. Но вместо этого есть только он и я, запертые вместе в моей голове. Его имя? Беспокойство!

Я узнал, что заставляет его реветь, что его питает. Он чувствует запах крови и выходит, соблазненный сроками, налогами, финансовыми проблемами, болезнью, смертью или медицинскими работниками. Пока так нормально.

Но он странный тип. Он не любит вечеринки и светские мероприятия, разговоры по телефону, мои изображения, купальники, наготу, рост или критику.

И так тревога и я живу вместе. Я знаю, как сделать его милым и обезопасить себя. Мы научились заключать сделки. И я избегаю его территории, как чумы.

Единственная проблема в том, что никто другой не может его видеть. Отлично, невидимый лев в моей голове! Конечно, это не сводит меня с ума, верно?!

Но то, что ты его не видишь, не делает его менее реальным для меня.

Я чувствую его дыхание на своей шее, он грызет мой живот, мое сердце начинает бешено колотиться, все мое тело трясется. Это реально.

Я чувствую себя глупо, неразумно, смущенно и стыдно, когда тревога начинает бродить, непрошенная из его логова. Там, где вчера я мог выйти в город и поболтать с друзьями, сегодня вы найдете меня дрожащей развалиной, прячущейся от мира и оправдывающейся.

В последнее время я заметил, что его территория быстро расширяется, а мои свободы уменьшаются.

Пора действовать, решил я. Но что и как? Я не хочу принимать лекарства. Я беспокоюсь о том, как подойти к этому с моим доктором. Я начинаю беспокоиться о тревоге!

А затем приходят два осознания, разделенные всего лишь мгновениями. Если говорить о погоде, то это были молнии и гром.

В этот момент все осветилось с невероятной ясностью.

Корнем каждой отдельной проблемы — каждой проблемы со здоровьем, психологической проблемы, проблемы с карьерой и отношений, с которыми я столкнулась в своей жизни и которая была с детства, — была тревога.

Он гораздо больший зверь, которого я когда-либо осознавал.

Простота этого ударила меня между глаз. Это было так очевидно. Почему я никогда не видел этого раньше?

Меня так отвлекали истории в моей голове, симптомы в моем теле, кажущиеся реальными обстоятельства моей жизни.

Но теперь я понял, что проблема заключалась не в депрессии, не в том, что я недостаточно хорош, не в недостатке денег или возможностей, не в том, что все меня ненавидят, не в политической ситуации, не в моей материнской способности или в налоговом инспекторе. Все это было тревогой.

Почему этого никто никогда не видел? Почему мой врач никогда не диагностировал это массивное тревожное расстройство?

И тут грянул гром.

Каждый другой человек, с которым я сталкиваюсь в своей повседневной жизни, в большей или меньшей степени тоже парализован тревогой!

Я всегда думал, что я был лишним. Но нет, кажется, тревога — это действительно человеческое состояние. Просто некоторые из нас более осознают это и более открыто говорят об этом, чем другие.

Для большинства людей это просто часть ткани того, кто они есть. Невидимый, он такой же большой и широкий, как небо. И знаете почему? Потому что лев не у большинства из нас в голове; мы внутри него. Вот насколько велико и всепоглощающе наше беспокойство.

Эта тревога мешает тем, кого я знаю, говорить людям, что они их любят, спорить со своим партнером, лететь в самолете, петь на публике, ходить к врачу, сидеть в медитации, дисциплинировать своего ребенка, брать трубку телефона, переезжать в Австралию, делать любимую работу, писать книгу…

И это усугубляется, случайно или преднамеренно, современностью и нашей культурой, до масштабов эпидемии.

Наша постоянная жизнь, стресс, необходимость добиться успеха, экономический кризис, разрыв отношений, заботы о детях, отсутствие связи с землей и нашими семьями — все это как стероиды для нашего беспокойного «я».

Современный мир функционирует в статусе: тревога. Это наша нормальность. Челюсти львов крепко сомкнулись вокруг наших голов, и мы даже не можем этого увидеть.

Чтобы сбежать, нам нужно понять этого зверя. Что такое тревога на самом деле? Я поинтересовался.

Удар грома! Это просто страх того, что если : что если я неудачник, что если меня отвергнут, что если я недостаточно хорош, что если у нас не хватит денег, что если я заболею…

Как будто определяющая черта человечества — наше осознание себя и будущего — повернулась против нас, лишив нас того, что должно быть нашим величайшим даром.

Ирония в том, что мы так боимся этого «а что, если», что живем в нем как в реальности прямо сейчас. Насколько это безумно? Мы живем правдой, которой боимся, в будущем, прямо сейчас, воплотившись, в собственных телах!

Побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, тошноты, дрожания рук, остракизма — все это вполне реально. Реальные ответы на страх, который мы считаем реальным, сейчас.

«Что, если» — это наша реальность безумия, а не «что есть». Лев — наш хозяин.

У нас есть только два возможных начальника манежа в этом цирке жизни: страх и присутствие. Это действительно наш выбор, кто будет править.

Когда мы избавляемся от своего страха «а что, если», мы удаляемся от проецируемого будущего и заявляем о своей человеческой способности сотворить нашу реальность. Здесь и сейчас, в настоящий момент, мы можем перейти от безумия «а что, если» к силе «того, что есть».

Лев больше не управляет этим цирком. В городе новый смотритель манежа — и какой прекрасной укротительницей львов она становится!

Фото Овергрэма