Почему мы часто терпят неудачу с целями и решениями

«Будущее полностью открыто, и мы пишем его момент за моментом». ~ Пема Чодрон

По статистике, многие люди уже отказались от своих решений. Определение резолюции — это «твердое решение делать или не делать что-то».

Когда я изучаю твердые решения, которые я принял, я не могу не заметить, что у всех нас одни и те же списки. Почему это?

Может быть, все наши списки составлены одними и теми же средствами массовой информации, одними и теми же книгами и одними и теми же друзьями? Я не делаю оценочных суждений об этих общих желаниях — мне просто интересно, что мы все чувствуем необходимость включить так много из них.

Так что теперь я задаюсь вопросом, на чем основаны мои решения и намерения. Пришли ли они из какого-то другого источника или отражают желания моего сердца?

На самом деле у меня не было никаких решений на 2011 год, но ради изучения этой идеи я взял блокнот и ручку и начал писать.

Я посмотрел вниз и увидел — да, вы уже догадались, — что я написал что-то вроде универсального общего списка решений: больше заниматься спортом, есть больше здоровой пищи, ежедневно медитировать, похудеть, позвонить маме и т. д. и т. п. и т. д..

И хотя все эти желания хороши — на самом деле они прекрасны, и я действительно хотел бы, чтобы они были в моей жизни, — я был удивлен, что не почувствовал настоящей энергии, читая список.

Это было похоже на еще один список из сотен, написанный, а затем забытый. Конечно, у меня были бы проблемы с сохранением этих решений. В этот момент в них не было ни страсти, ни энергии для меня. Они были просто набором слов на листе бумаги.

Я начинаю понимать, что для намерения, решения, даже утверждения, чтобы действительно раскачать мою лодку, создать такое волнение, что удержать его не сложно, оно должно быть подлинным. Аутентичный для меня.

Ни из сердечного списка, предоставленного Опрой, ни даже из моего любимого блога. Не из того, что СМИ говорят мне, что мне нужно измениться. Не из того, что моя голова говорит мне, что мне нужно измениться. Это должно вырваться из того места внутри, которое держит меня.

Чтобы написать свой новый список, мне нужно было подумать, чего я действительно хочу в своей жизни — что взволновало бы меня и заставило бы сделать глубокий счастливый вдох.

Это не большая тяжелая сумка с «должно» , а волнение от банок .

Когда я начал писать, меня удивило первое, что я перечислил в списке дел: чаще улыбайтесь.

Я довольно счастливый человек и много улыбаюсь, поэтому я позволил себе почувствовать, что это значит. И то, что я чувствовал, было то, что я хотел иметь значение в жизнях других людей, и быстрая точка входа в это улыбается людям.

Я люблю, когда кто-то неожиданно улыбается мне. Кто не знает?

Я видел, что это «решение» не будет обременительным. Это исходило из моего сердца. Это сделало меня счастливым, и это будет продолжаться. Каждый раз, когда я практиковал это, оно легко укоренялось. Так чувствуется подлинность.

Я чувствовал себя настолько успешным в этом, что решил перейти к запретной части моего списка. Опять же, мне нужно было углубиться внутрь себя, если я хотел получить честный ответ.

Ответ пришел так быстро, что стал немного неожиданным: я буду счастливее, если буду проводить меньше времени перед своим компьютером.

Я работаю дома и, к счастью, у меня есть выбор. Часто я просто тусуюсь со своим лучшим другом Маком, потому что мне скучно и я не практиковался в других вариантах.

Чтобы мне было весело, я решил составить список «да» — да тому, что я хочу иметь в своей жизни прямо сейчас.

Решение о компьютерном времени звучит так: выбери что-нибудь веселое, чтобы сделать это, когда мне скучно, и займись этим.

Я буду рад сохранить это разрешение. У меня уже есть список вещей, которые я могу сделать: выйти на улицу и посмотреть на колибри, почитать книгу, притвориться, что играю в боулинг на моей Wii (мой фаворит!). Мне просто нужно замечать, когда я слоняюсь по Facebook, потому что мне больше нечего делать.

Это были мои начальные шаги к созданию подлинного списка разрешений. Я копнул немного глубже и придумал больше, что казалось мне полным жизни. Далее последовало: я действительно буду слушать своего мужа.

Звучит смешно, но мы вместе уже 30 лет, и легко привыкнуть просто предполагать, что я знаю, что он говорит. Я хочу действительно услышать его, и поскольку это исходит из такого истинного места, вместо обычного «тьфу» перемены я чувствую такое расширение. Я рад быть более связанным.

Некоторые из моих других записей:

• Говорить друзьям, что я их люблю (они знают, но разве это не приятно слышать?)
• Вспоминая, что я люблю папайю и покупаю их
• Ношу желтые носки, потому что они заставляют меня смеяться
• Убедиться, что мои внуки знают, что они такие особенные для меня

Как видите, мой список стал очень личным, но в то же время вполне выполнимым.

Я не думаю, что мне понадобятся инструменты или подсказки, чтобы сохранить эти желания. Они исходят от моего истинного «я», и их переживание не является бременем. Это прекрасно!

Это первый раз в моей жизни, когда слово «разрешение» не воспринимается как подарок, завернутый в чувство вины, в стыд, в страх.

И кто знает, возможно, выбирая забавные занятия, когда мне скучно, я, естественно, начну больше заниматься спортом. Разве употребление папайи не равнозначно употреблению более здоровой пищи? Возможно, я не выкинул общий список универсальных разрешений; Я только что переформулировал его в своих собственных терминах, от своего сердца.

Если это резонирует с вами, я призываю вас выбросить все предыдущие списки и начать все заново от всего сердца.

Кто знает, какое захватывающее «твердое решение» ждет своего освобождения.

Фото Ккальян