Почему мы чувствуем себя застрявшими в жизни и как с этим справиться

« То, как мы реагируем на обстоятельства, определяет наши чувства. ~ Дейл Карнеги

Мы все чувствовали, что тонем в грязи.

Вы чувствуете себя застрявшим, бесполезным и сбитым с толку.

Вы хотите двигаться. Вам следует. Вы должны. Но ты не можешь.

И тогда это перерастает в тревогу, страх и подавленность.

Но что, если — только что, если — проблема не в застревании, а в том, как мы это воспринимаем?

Правда о застревании

Каждый год у меня бывают периоды, когда я чувствую себя «застрявшим».

Тем не менее, когда я присматриваюсь, я вижу, что «застрять» — это ярлык, который я даю естественной части жизни.

Это время, когда мало что происходит. Тревога приходит, когда я думаю, что должно быть иначе. Я начинаю заставлять себя работать, придумывать идеи и добиваться результатов.

И когда я ничего не получаю, я называю это застреванием.

Так что же застревает, кроме того, как я воспринимаю жизнь?

Когда я пишу это, последние несколько месяцев я находился в застое. Разница в том, что я меньше борюсь, потому что начинаю позволять этому быть.

Почему мы застреваем

Вы застреваете, когда думаете, что должны быть тем, кем не являетесь. Когда ты думаешь, что жизнь должна быть другой, чем она есть.

Я знаю, что пытаюсь заставить себя что-то сделать, когда такие слова, как «должен», «должен» и «должен», приходят мне на ум.

Когда я расслабляюсь и сдаюсь этому тихому периоду в моей жизни, все кажется нормальным. Я вижу, что не могу контролировать жизнь. Я могу только замечать, что приносит мне жизнь.

Секрет полного застревания

Застрять, как зыбучие пески. Чем больше вы пытаетесь выбраться, тем глубже вы погружаетесь.

Мой разум хочет толкать, контролировать и манипулировать. Это происходит от неуверенности. Я хочу быть в безопасности, быть любимым и быть замечательным.

Я думаю, что если бы я мог просто контролировать жизнь, все было бы хорошо.

Только когда я сталкиваюсь с реальностью, вещи начинают подниматься. Вот три вещи, которые я делаю:

1. Сдавайся.

Когда вы застряли, сдайтесь тому, что вы застряли.

Я замечаю мысли и чувства внутри себя, которые говорят, что я застрял, и что-то не так.

Если я полностью останусь в этом моменте, я не застряну. Есть только ярлык ситуации — ярлык, который я изобрел на основе того, как, по моему мнению, должна выглядеть моя жизнь.

Когда я замечаю, что все это происходит, я глубоко вздыхаю с облегчением.

Но это не значит, что чувства уходят. Возможно, я все еще чувствую тревогу, но она больше не держит меня мертвой хваткой.

Я вижу игру мыслей. Я могу сдаться тому, что приходит.

И я все еще сопротивляюсь, но я лучше позволяю этому быть тем, чем оно является. Я все лучше получаю удовольствие от того, что застрял.

Самое смешное, что когда нам нравится застревать, мы больше не застреваем, потому что застревание было только в нашей голове.

2. Наслаждайтесь.

В эти периоды всегда есть что-то, чем вы чувствуете тягу. Вы не полностью застряли, не во всех сферах своей жизни.

Сейчас я читаю книги. Я играю со своим сыном. Я смотрю фильмы и сериалы (британская версия Шерлока потрясающая).

И иногда я пишу подобные статьи, выражая то, что я чувствую.

Я делаю работу, которую мне нужно делать. Но потом я позволил себе повеселиться.

В этот период мне легко чувствовать себя виноватой, потому что я чувствую, что делаю недостаточно. Но я научился видеть, что делаю все, что могу.

Это еще один пример застревания в истории, которую я рассказываю себе.

Я тот, кто я есть. Я делаю то, что могу. Достаточно.

И прямо сейчас это означает делать меньше. Прилив изменится достаточно скоро.

То же самое относится и к вам. Делай, что можешь, но будь помягче с собой.

3. Пишите.

Иногда, когда я чувствую себя действительно застрявшим, я пишу.

У меня нет системы или структуры. Я беру лист бумаги и пишу. Я люблю писать от руки, по старинке. Кажется, это очищает мою голову больше, чем запись на моем компьютере.

Что я делаю, так это записываю все, что происходит в моей голове. Без цензуры. Без оглядки.

Я позволяю всему выходить, особенно неприятным битам.

Чем больше я это делаю, тем больше замечаю повторяющиеся паттерны. Я вижу, как я хочу изменить то, что есть, и как это бесполезно.

Чем больше я осознаю, тем больше эти вещи отпадают.

Когда вы действительно осознаете, что происходит внутри вашей головы, вы начинаете отпускать, потому что видите, как сами создаете свои собственные страдания.

Моя самая большая ошибка

Когда мы сопротивляемся тому, что есть, мы страдаем. Это верно для всего в жизни.

Когда я пытаюсь изменить то, что есть, я отравляю себя изнутри.

Но со временем я научился воспринимать свое сопротивление как знак расслабиться. Видеть, что я могу делать все возможное только с тем, что у меня есть, тогда это не в моих руках.

Нет необходимости толкать. Жизнь живет во мне, потому что я есть жизнь.

Я не отделен ни от чего и ни от кого. Я эта планета. Я звезды. Я — ты.

Я иногда удивляюсь, почему мы думаем, что нас не поддерживают в жизни. Мы приходим в этот мир через утробу, где нас поддерживают.

Деревья в лесу поддерживаются. Тем не менее, мы считаем, что мы исключение. Мы? Я не думаю, что мы.

Мы просто думаем, что жизнь должна выглядеть иначе, чем она есть. Но тот факт, что жизнь не такая, как вы думаете, показывает, что вы ошибаетесь.

Пусть все будет

Чувствуете ли вы, что застряли на неделю или на год, не имеет большого значения.

Вы делаете все возможное с тем, что у вас есть.

Но я заметил, что чем дольше я застреваю и чем больше я сдаюсь этому, тем большему я учусь, когда выхожу из него.

Это самые мрачные периоды моей жизни, которые больше всего меня научили.

Я понял, что жизнь состоит не только из достижений. Иногда нужно отдохнуть и позволить вещам быть.

Эти периоды ничем не отличаются от сезонов. Есть солнце. Снег. Есть свет, а есть тьма.

Как только вы позволяете этому быть таким, как оно есть, все меняется, потому что меняется ваше восприятие.

Но остерегайтесь сделать это еще одной вещью, которую вы должны сделать. Будьте добры к себе. Позвольте себе полностью застрять.

И позвольте себе бороться с этим, потому что вы будете.

Все хорошо.