«Если бы у меня была возможность, я бы попросил весь мир танцевать, но я бы танцевал сам с собой». ~ Билли Айдол
Проводить долгие периоды времени в одиночестве — как я делал, путешествуя в одиночку в прошлом году — это поучительный опыт.
Не отвлекаясь на мою обычную рутину и отношения, я смог хорошенько заглянуть внутрь своей собственной головы. И чем больше я это делаю, тем больше я понимаю, что то, что я воспринимаю как свой мир, — это всего лишь отражение моей собственной психики. На самом деле я все время танцую сам с собой.
Это важное осознание обычно скрыто тем фактом, что другие люди кажутся причиной моих переживаний.
Большинство из нас думают, что мы танцуем с другими: друзьями, любимыми, коллегами, семьей. Но, наблюдая за собой сейчас, я вижу, что — совершенно самостоятельно — мои эмоции и настроение все еще то усиливаются, то угасают.
У меня до сих пор в голове долгие разговоры о прошлом, настоящем и будущем, о том, что должно и не должно происходить, и что я должен и не должен чувствовать по этому поводу. Даже без набора второстепенных персонажей моя танцевальная карта полна.
Правда в том, знаем мы это или нет, но мы всегда танцуем сами с собой.
Даже если вы целый день физически находитесь в присутствии других, ваши настоящие партнеры по танцу — это ваши собственные проекции: воспоминания о прошлых обидах, беспокойство о будущем, мысли и догадки о том, что происходит (и что думают другие люди) правильно. сейчас.
Невозможно ясно видеть другого человека, не говоря уже о том, чтобы иметь с ним настоящие отношения, когда все эти другие проекции заполонили танцпол.
Более того, все вокруг делают то же самое. Многие, казалось бы, необъяснимые вещи, происходящие в отношениях, вызваны тем, что один или оба человека реагируют на проекцию.
Вы относитесь к другому человеку так, как если бы эта проекция была правдой, даже если он понятия не имеет, что настоящая причина вашего расстройства кроется в том, что ваша последняя девушка сказала три года назад.
Помните старое выражение «он был вне себя от гнева»? Даже когда мы искренне верим, что наши отношения открыты и честны, как они могут быть, если мы на самом деле не знаем персонажей, с которыми общаемся?
Единственное, что мы можем сделать, это помнить, что это происходит.
Чем больше мы осознаем наши собственные проекции, чем больше мы учимся признавать их, тем больше мы способны смотреть сквозь них и начинаем видеть реальность другого человека (или реальность нас самих, которая живет за проекциями другого человека). разум).
Это труднее сделать, когда мы всегда заняты. Страшно и то, что жизнь кажется проще, когда мы можем просто искать причины своих эмоций вне себя, обвинять других или менять что-то «там», а не внутри себя.
Это то, что происходит со мной, поскольку я провожу так много времени в одиночестве. Хотя я часто чувствую побуждение убежать в дела или компанию просто ради компании, вместо этого я стараюсь удержаться здесь, в этом месте, которое колеблется от блаженства до паники, и просто познать себя как свою собственную истинную сущность. партнер по танцам.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Я узнаю, что колебания — это просто часть жизни, а не то, что требует реакции.
С другими людьми слишком легко пропустить этот урок в спешке среагировать. Я узнаю, насколько то, как я воспринимаю других людей, продиктовано моими собственными ожиданиями и предыдущим опытом. Как мало у меня на самом деле ясности, когда я смотрю на них сквозь эту непризнанную завесу. Как мало я на самом деле знаю себя, когда я постоянно подменяю внешнее восприятие своей внутренней реальностью.
Я узнаю, что реальность всегда (и только) можно найти внутри.
Танец с самим собой — это навык, который я медленно и целенаправленно развиваю. Я хочу узнать себя близко, чтобы я мог автоматически регулировать свой ритм и шаги, когда меняется музыка или настроение.
Я хочу оставаться открытым и уравновешенным, даже когда мои эмоции бушуют, позволяя им проходить сквозь меня как часть танца, не унося меня прочь.
Я хочу так хорошо познакомиться со своими собственными проекциями, чтобы никогда больше не принимать их за чужую реальность. И я думаю, что изучение этого в первую очередь позволит мне танцевать более искусно, добрее, с большей любовью к жизни и к другим.
Хотя длительное пребывание в одиночестве может быть отличным ускоренным курсом по этим навыкам, не у всех есть возможность (или желание) попробовать это.
Чтобы научиться танцевать с самим собой в гуще повседневной жизни, потребуется больше бдительности и внимания, потому что на танцполе очень многолюдно. Вы столкнетесь с большим количеством вещей — с проекциями других людей, а также с вашими собственными. Хитрость заключается в том, чтобы постоянно возвращаться к своему собственному опыту:
- Когда вы чувствуете себя спокойно и сосредоточенно?
- Когда вы чувствуете себя «вне себя», когда вас подталкивают или тянут обстоятельства и реакции, вместо того, чтобы направлять свои собственные шаги?
- Если вы чувствуете, что ваши эмоции вышли из-под контроля, можете ли вы отступить и посмотреть, не погружаясь в них?
- Когда это чьи-то чужие эмоции, можете ли вы позволить им иметь их без необходимости спешить и все исправлять?
Это красиво упрощается. Вместо того, чтобы следить за всеми остальными в танце и пытаться направлять их шаги, вам нужно только прислушиваться к своему внутреннему ритму и равновесию.
Когда вы потеряете нить — а это произойдет — просто вернитесь к внутреннему слушанию. Он не исчезает, мы просто теряем его из виду, когда не обращаем внимания. Постепенно (я думаю) мы будем знать это так хорошо, что сможем отследить это, даже когда танец станет лихорадочным.
Хотя танцы в одиночестве поначалу могут показаться странными и одинокими, одиночество приходит с умиротворением, которое я редко ощущал, когда постоянно пытался подстроиться под чьи-то шаги.
Когда сейчас ко мне присоединяются другие люди, я стараюсь помнить, что они тоже танцуют, взаимодействуя со своими собственными проекциями. Если нам действительно повезет, мы найдем людей (или научим людей, которых мы любим) танцевать вместе с нами. Кто не может, тот найдет других партнеров, и это тоже нормально.
Вашим первым, последним и самым важным партнером по танцам всегда будете вы сами.
