«Первый шаг к изменениям — это осознание. Второй шаг — принятие». ~ Натаниэль Бранден
Я помню, как последний раз видела его перед тем, как мой мир рухнул. Я протянул ему руку с надписью «Я люблю тебя» через окно к нему, когда он пробормотал слова в ответ и сел в свою машину, чтобы уехать на работу. Через час я узнала, что он — мой жених — начал мне изменять за месяц до того, как сделал предложение.
Он никогда не дрался за меня. Даже во время наших отношений, когда он убегал из-за собственной неуверенности, я постоянно все исправляла. Это должно было быть знаком. Но даже когда я стоял перед ним и говорил ему о его неверности, говоря ему, что мы можем решить это, его гордость была слишком дикой. Он не боролся за меня.
Я импульсивный и резкий человек, когда мне причиняют боль. У меня есть склонность подниматься и двигаться, когда ситуация становится слишком эмоционально тяжелой, я ищу волшебную таблетку счастья в новых местах, лицах и опыте. Это работает какое-то время… пока не перестанет.
Так что я снова ушел. Я превратилась из домохозяйки, помолвленной женщины в Новой Англии, в незамужнюю девчонку почти средних лет в своем родном Лос-Анджелесе за три недели.
Затем все вокруг меня стали ждать, пока упадет второй ботинок; они внимательно следили за мной и ожидали, что я сорвусь посреди обеда или начну плакать во время просмотра телевизора. Но ничего подобного не произошло, и это потому, что я был полностью диссоциирован от окружающей меня среды. Я не принял то, что произошло.
Через месяц я заболел COVID. Помню, в разгар чистки своих кишок я попросил Вселенную либо покончить со мной, либо сделать меня лучше. Я был во власти Космоса, и именно в этой полной сдаче я начал принимать то, где я был и как я туда попал.
В режиме полной капитуляции принятие странным образом находит вас, а вы его не ищете. Я начал принимать тот факт, что мои отношения закончились. Я начал признавать, что на самом деле я не был неудачником, потому что вернулся в свой родной город. Я начал понимать, что мне придется поднять то, что от меня осталось, с пола в ванной и начать все заново.
Что еще более важно, вместе с принятием пришла личная ответственность. Я принял решение разорвать отношения, когда дело дошло до драки. Я принял решение продать свой дом и переехать в другую страну. И я принял решение поднять эту человеческую оболочку с пола в ванной, принять, кем и где я был в тот момент, и двигаться вперед .
Я думаю, что наш естественный инстинкт состоит в том, чтобы мыслить кругами, а не принимать. Мы будем зацикливаться на том, почему что-то произошло, пытаться найти способы исправить это и изнурять себя, пытаясь контролировать неконтролируемое, чтобы нам не пришлось признать поражение.
Мы ошибочно думаем, что принятие означает, что мы не можем чувствовать то, что чувствуем — может быть, злость или разочарование — или что мы сдались. Хуже всего то, что мы предполагаем, что принятие означает, что все в порядке.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Но это не то, что означает принятие. Это просто означает, что вы признаете реальность такой, какая она есть, и сдаетесь вместо того, чтобы сопротивляться. Вы потеряли преподавательскую должность из-за финансовых сокращений? Это не нормально, но это случилось. Ваш партнер ушел от вас к кому-то на двадцать лет моложе? Все еще не в порядке, но опять же, это все же произошло. Вашему лучшему другу поставили диагноз неизлечимой болезни, и он страдает? Ничего страшного, но это случилось
Понимание и смирение с ситуацией, потому что она произошла, не означает, что вы должны смириться с этим или ничего с этим не делать. Но в этот текущий момент то, что произошло, уже прошло, и поэтому любое ваше движение — это просто будущее планирование и действие. Вы не можете изменить прошлое; вы можете просто принять это и уйти отсюда.
Дни продолжались, а мое тело становилось сильнее, и мой разум снова хотел отступить. Мне приходилось постоянно напоминать себе, что я сделал этот выбор, и хотя мой мозг не хотел признавать, что он может причинить себе вред, я постоянно повторял ему ситуацию, чтобы он наконец осознал.
Однажды я сидел в кресле за письменным столом и осматривал свою новую квартиру. Несмотря на то, что я перевез большую часть своих вещей с собой, ничего не казалось мне знакомым.
Я понял, что в течение месяцев, проведенных в этом новом пространстве, я все еще чувствовал, что просто был в гостях и ждал, чтобы вернуться домой к моему бывшему жениху. Пытаясь справиться со своей новой реальностью, я просто начал говорить себе вслух:
— Это твоя квартира.
— Ты живешь в Лос-Анджелесе.
— Вы переехали сюда два месяца назад.
«Вы расстались с тем-то и тем-то, и отношения закончились».
«Ты дома.»
Я говорил сам с собой вслух около двадцати минут, повторяя эти фразы снова и снова с разными интонациями, пока не почувствовал, что они действительно засели в трещинах коры моего мозга. С того дня мне больше не приходилось делать это, и я не чувствовал себя оторванным от моей нынешней реальности. Наконец-то я смог полностью принять обстановку своей жизни и по-настоящему инициировать желаемые изменения.
Это нормально, что мой бывший мне изменил? Точно нет. Но это случилось. И я могу сказать это сейчас, не съеживаясь при мысли об этом. Это нормально, что я позволила ему заставить меня чувствовать себя такой нелюбимой, что моя реакция на травму отбросила меня обратно на западное побережье? Нет, но, по крайней мере, я знаю об этом и могу делать что-то, чтобы контролировать свои реакции с этого момента.
Все это означает, что теперь я контролирую ситуацию, и это происходит исключительно благодаря тому, что я беру на себя ответственность, принимая ситуацию. Сдача на полу в ванной во время моей борьбы с COVID, возможно, запустила колеса принятия, но именно постоянная осознанность и подчинение настоящему моменту фактически обеспечивают это принятие.
Что бы с тобой ни случилось, это не нормально, но можно принять это. Принятие не означает, что вы слабы; это означает обратное: вы достаточно сильны, чтобы столкнуться с реальностью ситуации, в которой вы сейчас находитесь.
Принятие не означает, что вы прощаете и забываете то, что с вами случилось, а скорее означает, что вы понимаете, где вы находитесь, как вы туда попали, и что теперь у вас есть контроль, чтобы внести изменения.
И сдача не означает, что вы сдались. На самом деле это пример того, что вы готовы принимать удары, доверять чему-то вне себя, подниматься с пола в ванной и двигаться вперед .
