Почему неуверенность и поиск одобрения приводят к нездоровым отношениям

«Ваши отношения с самим собой задают тон всем другим отношениям, которые у вас есть». ~ Роберт Холден

В детстве я был беззаботен и полон энтузиазма. Разве не большинство детей? Однако в какой-то момент жизнь начала влиять на меня и на то, как я относился к себе.

Сколько себя помню, я был пухлым ребенком. Я начал использовать еду как средство выживания, и моя семья, похоже, не считала это проблемой. Выходец из итальянской семьи, еда была связана с любовью.

Когда я перешел в подростковый возраст, быть пухлым перестало быть «милым», и другие дети постоянно приставали ко мне.

Я начал понимать, что мир не так добр. Мои сверстники были злыми, как и некоторые люди, которые должны были быть наставниками. Я начала чувствовать себя изолированной и одинокой.

Я не мог понять, почему люди такие жестокие, и начал обращать свою боль внутрь себя. Я думал, что со мной должно быть что-то не так.

Я начал пытаться измениться, пытаясь расположить к себе людей. Мне это удавалось легко, в основном потому, что я был очень щедрым. Оглядываясь назад, я понимаю, что покупал дружбу. Я до сих пор знаю многих из этих людей, но мне грустно осознавать, что в конце концов они стали знакомыми.

Хотя я не привлекал плохих людей, мои отношения с ними негативно влияли на мое самоощущение, потому что я не был искренним. Теперь я знаю, что попытки доказать другим свою ценность усиливают наше чувство изоляции и стыда, потому что это подтверждает, что мы не ценны без их одобрения.

Мои неблагополучные отношения с едой продолжались все годы учебы в колледже. В конце концов, я перестала справляться с перееданием и вместо этого начала ограничивать себя и чрезмерно тренироваться — опять же, пытаясь изменить себя и получить признание от других.

И все же я никогда не чувствовал себя принятым. Я продолжал привлекать отношения, которые не были для меня здоровыми.

Когда мы чувствуем себя неуверенно, мы часто привлекаем людей, которые питаются этой неуверенностью.

В моем случае я привлекал людей, которые либо были эмоционально недоступны, либо критиковали меня. Я бы сделал их приоритетом, даже если бы я был только их выбором. Поскольку у меня была низкая самооценка, я тяготел к людям, которые относились ко мне так, как я себя видел, и в конечном итоге чувствовал себя более одиноким.

Все мои отношения были созависимыми, и это порождало неуверенность и боль. Если мне попадались здоровые люди, я отвергал их любовь и поддержку.

Я просто хотел понравиться. Я просто хотел быть любимым.

Я женился на первом человеке, который показал мне вкус того, что я считал любовью, и через девять месяцев после того, как мы сказали «да», мы развелись. Я шел по сценарию того, что, как мне казалось, должно было произойти в жизни, без какой-либо связи с тем, кем я был и что мне было нужно.

Излишне говорить, что развод был тяжелым временем, но он также был скрытым благословением. Меня заставили познакомиться с собой. Я прошел через ужасные финансовые трудности, потерял друзей, попал в неприятности с законом и просто потерял себя. Но был ли я когда-нибудь собой? Я не думаю, что я сделал.

Я никогда не знал, что значит быть настоящим другом, потому что я не был хорошим другом самому себе.

За это время я еще больше испугался и потерялся. Я отключился от людей, которые потенциально заботились обо мне, и я не мог винить их в прекращении нашей дружбы.

Многие считали меня лицемерным, потому что я постоянно менял себя среди разных людей. Они также предполагали, что я был эгоистичным и плохим другом, когда пропускал общественные собрания, хотя на самом деле я оставался дома только потому, что чувствовал тревогу, неуверенность или депрессию.

Хотя их отказ причинял боль, я понимаю, почему они не доверяли мне. Когда мы не знаем и не доверяем себе, как мы можем ожидать того же от других?

За годы падений и подъемов я понял, что значит быть рядом с собой. Я искал, чтобы другие придали мне ценность, не веря, что у меня есть какая-то ценность.

Одна из самых сложных вещей, которые мы должны сделать в жизни, — это познать себя и полюбить себя через этот процесс.

Как только вы узнаете о себе, вы узнаете, что и кто вам нужен в вашей жизни.

Чтобы построить настоящие отношения с самим собой, нужны честность, смирение и ответственность. Вы должны быть в состоянии копать глубоко и признавать свои ошибки. Вы должны показать себе любящую доброту, которую вы проявляете к людям, которые вам небезразличны.

Я очень хорошо узнал себя. Это заняло время, и это было болезненно, но я действительно стал своим лучшим другом.

Когда мы узнаем о том, что движет нами, что нами движет, что мы будем и чего не будем терпеть, в нашу жизнь приходят нужные люди.

Люди относятся к нам так, как мы позволяем им относиться к нам. Когда мы любим себя, мы устанавливаем здоровые границы с другими. Мы не принимаем, не терпим и не поощряем то, что потенциально вредно для нас.

Так как же начать любить себя? Как перестать пытаться изменить себя, чтобы понравиться другим людям?

Во-первых, нам нужно познакомиться с собой.

Нам нужно понять наши чувства и научиться слушать нашу интуицию.

Мы не можем убежать от своих чувств через самоосуждение, оцепенение или набрасывание. Мы должны встречать наши чувства с состраданием.

Более того, когда мы прислушиваемся к своей интуиции, мы должны уметь чтить ее, устанавливая границы с другими. Мы не можем бояться сказать нет. Лучшее эмпирическое правило заключается в том, что говоря «да» другим, вы не должны говорить «нет» себе.

Нам нужно уделить время себе.

Важно удовлетворять собственные потребности. Нам нужно делать то, что мы любим, и заботиться о себе. Нам нужно научиться получать удовольствие от нашей собственной компании. Нам нужно научиться копать глубже и быть честными с собой, чтобы не терять себя в отношениях с другими.

Мы должны практиковать прощение.

Мы должны научиться прощать себя и других. Нам нужно проработать старые раны и обиды. Мы должны верить, что наши ошибки приносят уроки, и понимать, что мы все постоянно меняемся в процессе.

Мы должны быть в состоянии принять то, где мы находимся прямо сейчас, стремясь к тому, где мы, возможно, хотим быть.

Человек на вершине горы не упал туда. Важно быть терпеливым к самим себе в разные периоды нашей жизни. Мы не можем сравнивать свое начало с чьей-то серединой.

Мы должны осознать, что мы прекрасны такими, какие мы есть.

Нет необходимости в маске, и нет смысла притворяться тем, кем ты не являешься. Вам нечего доказывать другим. Доктор Сьюз однажды сказал: «Будьте тем, кто вы есть, и говорите, что вы чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают».

Мы должны любить те части себя, которые не вызывают аплодисментов со стороны других.

Наша красота заключается в наших несовершенствах, уязвимости и неуверенности. Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, и показываем себя по-настоящему, мы открываемся для настоящей любви, отношений и счастья.

—

Я понял, что достоин любви и принятия независимо от моего прошлого.

Как только мы полностью это осознаем, мы впускаем в свою жизнь только тех людей, которые укрепляют нашу ценность.

Мой круг регулярно менялся и стал совсем маленьким, но качество сильно улучшилось.

Когда вы любите себя, вы не позволите никому и ничему встать на пути этой любви.