Почему подчинение жизни является ключом к позитивным изменениям

«Сдаться тому, что есть. Скажи жизни «да» и увидишь, как жизнь внезапно начинает работать на тебя, а не против тебя». ~ Экхарт Толле

«Сдача» в нынешнем разговорном языке означает поражение. Согласно Оксфордскому словарю, без объекта капитуляция означает «прекратить сопротивляться врагу или противнику и подчиниться их авторитету». С предметом дело обстоит еще хуже: «Отдать или передать (человека, право или владение), как правило, по принуждению или по требованию».

Как же тогда сдача может быть ключом к радости?

В тридцать лет я потерпел поражение от жизни. Вниз на счет. Но я не вставал на ноги, пока не сдался.

До этого я вел очаровательную жизнь. Я поступала в каждый колледж, в который подавала документы, и поступала в мой лучший выбор. Я закончила с отличием и поступила в не менее впечатляющую аспирантуру, которую также закончила с отличием.

После стажировки в Белом доме я получил работу в ведущем инвестиционном банке и перешел в не менее престижную консалтинговую фирму. Я жил и путешествовал по десяткам стран. Я был победителем.

Или я был? Жизнь преподнесла мне череду неудач: проблемы со здоровьем, проблемы с друзьями, романтические проблемы, профессиональные проблемы.

В то время как со стороны могло показаться, что я «живу мечтой», «мечта» подразумевала восьмидесятичасовую рабочую неделю и постоянные разъезды. Через несколько лет моя жизнь полностью разладилась, и, не зная ничего, кроме успеха, я столкнулся только с неудачей.

Стресс и переутомление, вероятно, способствовали череде болезней, госпитализаций и операций.

Я был истощен после более чем десяти лет сна в среднем менее пяти часов в сутки, и мой вес резко уменьшился.

Мой напарник с трехлетним стажем ушел от меня, сказав мне, вдобавок, что это, по сути, никогда не было «настоящей вещью» с самого начала. Аналогичным образом закончились и вторые столь же интенсивные отношения.

Все это произошло, когда я жил настолько далеко от своего родного города, насколько это возможно на земном шаре, и после столь долгой занятости мне почти не к кому было обратиться туда, где я жил. Я был совершенно не привязан.

Я просто хотел, чтобы все это закончилось, чтобы боль ушла. Однажды я буквально очутился на полу с баночкой таблеток в руке, подумывая о самоубийстве. Я почти довел дело до конца, но что-то произошло, или, на самом деле, произошло много чего.

Одним из самых первых событий, которые произошли, было то, что я осознал внутренний диалог в своей голове и смог отделиться от него, слушая его как отдельную сущность.

Возможно, его самый повторяющийся комментарий был какой-то версией «это не так, как должно было случиться». Я так многого добился в своей жизни и так много работал. Я должен был быть богатым. Счастливый. Успешный. Вместо этого я был в беспорядке.

Все эти «долженствования» чуть не убили меня, потому что они заставили меня застрять в ментальной конструкции, которую я создал сам, противопоставив тому, что происходило на самом деле.

В начале долгого процесса выздоровления, возможно, наступил ключевой момент, когда я смог, хотя и ненадолго, занять реальность без этих «должен» и вместо этого столкнуться с тем, что было в этот конкретный момент.

Только позже я смог осознать значение этого первого момента капитуляции. Сдача — это не отказ от жизни, а отказ от борьбы с жизнью. И когда вы не боретесь с этим, вы работаете с жизнью.

Сначала это оскорбляет наше нравственное чувство. В абсолютно справедливом мире есть много вещей, которые должны быть. Люди должны быть добры друг к другу. Хорошие вещи должны происходить с хорошими людьми. Но если мы доведем это до логического завершения, мы все рождаемся невинными, так что не должен ли каждый просто получить то, что он или она хочет? Разве не должно происходить только хорошее со всеми?

Помимо того факта, что то, что является «хорошим», часто находится в глазах смотрящего, а «хорошее» то, что кажется «плохим», болезненным или несправедливым событием, часто раскрывается лишь позже, все эти хорошие вещи, которые должно произойти, находятся далеко за пределами нашего контроля.

Тем не менее, есть много вещей, которые мы можем контролировать. Мы можем контролировать свои действия и реакции (конечно, позволяя себе ошибаться). Мы можем поступать в этом мире так, как должны, согласно нашим собственным убеждениям.

Вот как капитуляция, а не размахивание белым флагом, становится окончательным инструментом расширения прав и возможностей и позитивных действий.

Когда я смог перестать барахтаться в несправедливости того, что жизнь преподнесла мне, и во всех обязанностях, которые так и не сбылись, мой разум освободился от размышлений и взаимных обвинений, которые привели меня в это глубокое состояние депрессии.

Когда я перестал бороться со своей ситуацией, мои возможности и возможности для позитивных действий стали ясны, и в этот момент я полностью контролировал то небольшое пространство в жизни, которое я действительно мог контролировать, — себя.

Я перестал сомневаться в ситуации, в которой оказался. Что-то было несправедливо, результат того, что я принял за несправедливые действия других людей, но в то же время многое было результатом моих собственных действий, а также чистой случайности. Хотя я усвоил некоторые уроки, оглядываясь назад, ключом к моему выздоровлению было принятие того, где я был, и ожидание того, как из этого выбраться.

Моим немедленным действием было обратиться за помощью, сначала к друзьям, а затем к психотерапевту, что раньше я бы заклеймила как потакание своим слабостям. Преодоление стыда открыло для меня шлюзы того, что было возможно, и все было на кону.

В течение шести месяцев после этого я изменил так много вещей, которые не работали на меня — мою работу, мое местоположение и мои отношения. Я создал жизнь, которая работала на меня, вместо того, чтобы бороться с той, которая не работала.

Отбросив «должен», я теперь могу в моменты ясного мышления действовать без противодействия со стороны жизни и быстрее переходить к обдумыванию своего курса действий.

Это не только эмоционально освободило меня, но я знаю, что в результате принял бесчисленное количество лучших решений. Каждый день есть тысяча маленьких побед, и все благодаря капитуляции.

Логика понятна и проста, но практика сложна. Я сбиваюсь с толку, попадаю в ловушку и застреваю, но состояние капитуляции все больше и больше становится моим естественным состоянием по умолчанию. Некоторые из уроков и советов, которые я усвоил, чтобы добраться до этого места, которые я бы порекомендовал:

1. Позвольте себе высказаться — до определенного момента.

Для несовершенных существ полная, постоянная и постоянная отдача нереалистична. Мы будем испытывать негативные эмоции по поводу опыта, не отвечающего нашим ожиданиям, и нам нужно позволить себе испытывать эти чувства. Часто помогает высказать их сочувствующему уху. В точку.

Выражение негативных эмоций полезно, поскольку позволяет нам освободиться от них. Тем не менее, длительное или частое излияние также может усилить эти чувства. На самом деле это может способствовать созданию оппозиции жизни, усиливая чувство обиды и укрепляя эти «долженствования».

Так что обратите внимание на вентиляцию. Высвобождает ли он негативную энергию вокруг оппозиции жизни или добавляет к этой энергии? Если вы тот, кто слушает высказывание, задайте себе тот же вопрос человеку, который это делает. Если выплескивание усиливает негативную энергию ситуации, подумайте о том, чтобы попытаться направить эту энергию на что-то позитивное и творческое.

2. Напомните себе, что капитуляция — это не сдача.

В начале этого сообщения в блоге я намеренно сосредоточился на обычно используемом определении и коннотациях капитуляции из-за сильных предубеждений, которые язык может привнести в наше подсознательное мышление.

До моего собственного пробуждения мои краткие набеги на новое мышление и новое сознание всегда заканчивались тем, что я отбрасывал все это как кучу лжи, превращающей людей в овощи. Если бы они всегда просто мирились с тем, что происходит, как они могли бы на самом деле выполнить что-то сложное, запутанное или сложное?

Я до сих пор иногда возвращаюсь к этому мышлению, но потом вспоминаю: капитуляция — это не отказ от жизни, а от борьбы с жизнью. Действительно, не сдаваться реальности — сомневаться в справедливости, благости или логике настоящего момента — вредно. Вы говорите реальности «нет»: «Нет, но это несправедливо! Это не верно!» Хорошо, может быть, это правда, но куда вы можете пойти оттуда?

Сдача означает сказать «да». «Да, я признаю, что это ужасная ситуация, и я могу исправить ее так…» Вот как сдача становится ключом к позитивным действиям и освобождает нас от многих негативных эмоций, которые мы усиливаем, противостоя реальности. . Мы не говорим, что происходящее — это нормально, но мы принимаем, что это происходит, и переходим к тому, что мы можем с этим поделать.

3. Будьте счастливым воином.

Это что-то вроде оксюморона, но «счастливый воин», как правило, более эффективен по сравнению с разгневанным воином или, что мы видим чаще, человеком, плетущимся с мрачной решимостью. На самом деле, образы войны, вероятно, вообще не соответствуют действительности, но мы все можем относиться к типу счастливого воина, так что давайте придерживаться этого.

Когда мы не сдались реальности и все еще боремся с ней, негативные эмоции неизбежны, и мы, по определению, занимаемся тщетными усилиями. В этом случае мы становимся разгневанным воином или мрачно настроенным воином. Это был я столько лет — я сидел на корточках, решив вынести все жизненные пращи и стрелы, все время скучая по радости путешествия.

Майя Энджелоу однажды сказала: «Когда тебе что-то не нравится, ты должен изменить это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение к этому. Не жалуйся». Если вы все еще жалуетесь или не принимаете реальность, как вы можете изменить эту реальность? Вероятно, вы все еще застряли на этапе жалоб.

Откровенно говоря, эта аура негатива или безнадежности, которая приходит с неспособностью сдаться, отталкивает большинство людей. Если вы хотите стать тем изменением, которое хотите увидеть в этом мире, и вдохновить других на какое-то дело, тип злого воина, вероятно, не сработает.

Это жизненно важно во времена стольких социальных раздоров, и поскольку фундаментальные вопросы о том, каким обществом мы хотим быть, возникают каждый день. Экхарт Толле обращался именно к этому моменту, когда говорил о «гневных борцах за мир» и проводниках перемен.

Подумайте о некоторых наиболее влиятельных в обществе фигурах за последние 100 лет — Мартине Лютере Кинге-младшем, Далай-ламе, Нельсоне Манделе, Ганди, Матери Терезе — это счастливые воины.

Их оптимизм был заразителен в привлечении людей к делу, и этот оптимизм проистекал из принятия реальности такой, какая она есть, и немедленного перехода к вопросу «как мы можем это изменить?» фаза. Они начали с того, что сдались.

Помните Будду. Сидя под деревом познания, он смог превратить все стрелы Мары в цветы и оставаться в состоянии невозмутимости. В некотором смысле вы тоже можете сделать это, не превращая препятствия, которые ставит жизнь на вашем пути, в личные оскорбления против вас.

Когда вы принимаете то, что дает вам жизнь, — когда вы сдаетесь, — вы избегаете создания всего негатива, который влечет за собой отказ. Вы не нарушаете свой собственный покой. Из этого места покоя вы можете влиять на изменения.

В моем путешествии я в конце концов не смог продолжать бороться с жизнью, ввергнутый в депрессию ударом всех этих стрел. В настоящее время я не могу сказать, что сразу принимаю все, что встречается на моем пути, но моя готовность отдаться жизни, если не превращая стрелы в цветы, безусловно, делает путешествие более радостным.

А когда у вас есть радость, у вас больше шансов достичь цели, к которой вы стремитесь, или, что еще лучше, найти покой в путешествии независимо от пункта назначения.

Все начинается с капитуляции.