Почему у нас не может быть здоровых и счастливых отношений без любви к себе

«Беспокойтесь о том, чтобы любить себя, вместо того, чтобы любить мысль о том, что другие люди любят вас». ~ Неизвестно

Образ тела и любовь к себе были моими самыми большими трудностями. Они затронули все сферы моей жизни, включая отношения.

У меня развилась анорексия в старшей школе после того, как я испытала ряд потерь за короткий период времени.

В школьные годы я мало встречался. У меня было несколько парней, но отношения никогда не развивались, потому что я боялась близости, из-за того, что мне было неудобно в своей коже и мне не нравилось мое тело.

У меня была дисморфия тела, я думал, что у меня лишний вес, хотя на самом деле это было не так.

Вскоре после окончания средней школы я попал в цикл ограничения и переедания и использовал чрезмерные физические нагрузки, чтобы избавиться от переедания. Я ненавидела свое тело и была одержима идеей сделать его меньше.

Примерно через год после окончания средней школы я вступила в отношения с парнем, который был очень напористым и настойчивым.

Теперь я знаю, что никогда бы не вступил в эти отношения, если бы любил себя.

Помню, я думал, что он не в моем вкусе, потому что он казался дерзким и поглощенным своей внешностью, что на самом деле заставляло меня чувствовать себя неловко. Это превратилось в пятилетние отношения.

Я искал в этом парне счастья, но так и не получил его. Я помню так много дней и ночей гнева, несчастья и полного отчаяния. Я долгое время игнорировала свой внутренний голос. Теперь я знаю, что истинное счастье исходит изнутри, и никто, кроме вас самих, не может диктовать вам, как вы себя чувствуете.

Я помню, как впервые осознал, что все еще борюсь с расстройством пищевого поведения, и с перееданием боролись и другие. Я начала ходить к психологу и тоже лгала ей о наших отношениях.

Я оставался слишком долго, потому что у меня не было чувства собственного достоинства, и я не знал, куда я пойду или что я буду делать, если я уйду. Я не любил его. Я тоже не чувствую, что он любил меня, но мне нравилась мысль о том, что он любит меня.

Я помню первый момент, когда я подумал, что, может быть, смогу жить без него. Оттуда мне понадобился еще год, чтобы уйти.

Как только я ушла, я поняла, что мне нужно поработать над собой, прежде чем я даже подумаю о вступлении в новые отношения. Мне нужно было узнать, кто я, работать над улучшением образа своего тела и научиться любить себя.

Я оставался один в течение трех лет, которые были полны взлетов и падений. В конце концов я достиг дна со своим беспорядочным питанием. Это на самом деле дало мне силы вырваться из этого порочного круга и помогло мне понять, что мне нужно изменить свои мысли и отношение к своему телу и еде.

Со временем я научилась любить и принимать себя такой, какая я есть. Я практиковала искренность и уязвимость с другими и в конце концов встретила мужчину своей мечты.

Видите ли, чтобы иметь возможность привлечь другого эмоционально здорового человека, я должен был сначала сам стать эмоционально здоровым.

Отсутствие любви к себе проявляется не только у людей с расстройствами пищевого поведения. У других могут быть другие нездоровые механизмы выживания, такие как пьянство, наркотики, социальные сети или зависимость от покупок.

Важная часть, которую нужно понять, заключается в том, что если вы боретесь с любовью к себе, как я, вы не сможете иметь здоровые отношения, пока не сможете построить их с самим собой.

Очень многие люди чувствуют, что у них не хватает времени, чтобы встретить «единственного», но важно найти время, чтобы поработать над собой, вместо того, чтобы сосредоточиться на заполнении пустоты другим человеком. Если нет, вы можете попасть в ловушку, соглашаясь на меньшее, чем вы заслуживаете, как это сделал я.

Итак, как мы можем развивать любовь к себе?

Во-первых, осознайте мысли и слова, которые вы говорите, которые унизительны по отношению к вам.

Затем сосредоточьтесь на переключении этих негативных мыслей на позитивные, в которые вы можете поверить. Аффирмации — это прекрасно, но они не помогут, если вы на самом деле в них не верите. Вы можете сделать новые мысли прогрессивными, если будете бороться с верой в них.

Например; вместо того, чтобы говорить: «Я люблю свое тело», скажите: «Я работаю над тем, чтобы принять, полюбить и уважать свое тело». Гораздо легче поверить в это, когда вы находитесь в процессе достижения цели.

(Чтобы узнать больше о том, как укротить своего внутреннего критика, ознакомьтесь с этой статьей «Создайте более добрый разум».)

Кроме того, постарайтесь быть уязвимым перед другими и поделитесь своими недостатками. Вы быстро поймете, что у всех бывают тяжелые времена, и вы не одиноки, так что нечего стыдиться.

Просто будьте осторожны, чтобы не поделиться с неправильными людьми. Некоторые люди не получают личностного роста или, может быть, вашей конкретной борьбы, и они могут говорить неправильные вещи или осуждать вас.

Если это произойдет, просто поймите, что они не в том же месте, что и вы, и не позволяйте этому мешать вам быть искренними с другими. Это поможет вам соединиться на более глубоком уровне и найти людей, которыми вы хотите окружить себя в жизни.

Потратьте время, чтобы выяснить, какие у вас увлечения и что освещает вас в жизни. Это поможет вам осознать, что ваша ценность зависит от того, что у вас внутри, а не от того, как вы выглядите или сколько денег вы зарабатываете.

Как только вы начнете менять свои мысли, вам будет намного легче сделать выбор в пользу здорового образа жизни, исходя из любви к себе.

Легче есть так, чтобы питать тело и душу.

Легче захотеть встроить ежедневное движение в свою жизнь, потому что это заставляет вас чувствовать себя хорошо, а не потому, что вы ненавидите свое тело и пытаетесь изменить его.

Легче ложиться спать вовремя и высыпаться каждую ночь.

Также легче выбрать, какие отношения приносят вам пользу, а какие нет.

Любовь к себе проникает во все сферы вашей жизни, как и ненависть к себе. Вы можете выбирать, как жить, но я могу гарантировать, что вызов любви к себе того стоит.