Почему я не убивал себя и почему вы тоже не должны этого делать

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

ТРИГГЕР ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот пост посвящен рассказу о сексуальном насилии и может вызвать срабатывание некоторых людей.

«Вот что касается самоубийства. Как ни старайся вспомнить, как человек прожил свою жизнь, всегда в конце концов думаешь о том, как он ее закончил». ~ Андерсон Купер

Я знаю, что значит хотеть умереть. Я знаю чувство безнадежности. Я знаю чувство одиночества. Я знаю душу, сокрушающую отчаяние и жаждущую раствориться в небытии.

Если вы читаете это, то вы знаете, о чем я говорю. Не знаю, что привело тебя к желанию умереть. Но я знаю, что тебе не обязательно встречаться со смертью.

Смерть навсегда. Пока вы живы, у вас есть возможность что-то изменить, даже если это кажется невозможным. Как только вы ушли, ваш выбор закончился.

История

Мое свидание со смертью началось, когда мне было тринадцать. Начиная с четырех или пяти лет, пока мне не исполнилось двенадцать, ко мне регулярно приставали два разных мужчины.

Когда оскорбления прекратились, я заблокировал их. То, что я не мог блокировать, было страдание, гнев и ненависть. Я понятия не имел, что на самом деле было не так, но я был монументально зол. Мне постоянно снились кошмары о мужчинах, пытающихся меня убить, и о пожарах, пожирающих меня.

Я уже был мертв внутри, так какой смысл жить? Эти люди забрали мою душу. Я больше не был ребенком. Я был просто телом, пытающимся выжить. Я не чувствовал ничего, кроме боли и горя. Я ненавидел свою жизнь. Я ненавидел себя и всех остальных. Я хотел умереть. Каждый день. Весь день.

Но действительно ли я хотел умереть? Ты? Я не думаю, что ты действительно хочешь умереть. Я предполагаю, что вы действительно хотите, чтобы боль прекратилась. В глубине души я знаю, что именно этого я и хотел.

Судьба

Однажды, когда мне было немного за двадцать, я дошел до того, что больше не мог этого выносить.

Я пришел к перекрестку. Я пришел к своему пределу. Неумолимая эмоциональная боль стала слишком сильной, и я тонул под ее тяжестью. Я должен был решить.

Я буквально сказал себе: «Кэрри, ты либо убиваешь себя сегодня, либо тебе нужно делать все, что нужно, чтобы поправиться, потому что так жить нельзя». Это был момент, когда я решил вернуть контроль над своей жизнью.

Жизнь или смерть? Что вы выберете? Я надеюсь, что вы решите слушать то, что я говорю, и что вы решите жить. Я знаю твою боль. Я чувствую твою боль. Я жил в твоей боли. Если я смогу пережить это, то сможете и вы. Вы не одиноки, независимо от того, насколько одиноким вы себя чувствуете.

Что заставляет кого-то хотеть лишить себя жизни?

Я пришел к выводу, что есть три распространенные причины, по которым люди хотят покончить с собой. Вы можете отождествлять себя с одним или со всеми из них. Лично я подумывал о самоубийстве из-за всех троих.

Сильная боль, вызванная жестоким обращением/травмой (изнасилование, война, нападение)

Этот тип боли является острым, но также может быть хроническим. Это может быть изнурительная боль, которая держит вас взаперти в мире постоянной сверхбдительности, пытаясь выжить. Если вы были жертвой жестокого обращения в детстве, домашнего насилия, изнасилования или войны, то вы знаете, как выглядят и ощущаются эти суицидальные мысли.

Я отождествлял себя с этой болью с подросткового возраста до двадцати пяти лет. Если единственными чувствами, которые у вас есть, являются боль, гнев и обида, и все они обращены внутрь себя, вы сделаете все, чтобы найти облегчение, и мысль о самоубийстве станет вашим постоянным спутником.

Эмоциональные реакции на определенные ситуации (развод, смерть, расставание)

Когда вы переживаете смерть близкого человека или ваш супруг изменяет вам и уходит к кому-то другому, вы можете чувствовать себя бесполезным, опустошенным и преданным. Чувство недостойности может привести вас к мысли сделать что-то, что вы обычно не сделали бы.

Я испытала это несколько лет назад, когда узнала, что мой парень на самом деле не тот, за кого себя выдает, и у него есть не только другая девушка, но и жена и ребенок.

Я чувствовал себя таким идиотом, потому что думал, что он действительно заботится обо мне. Я подумал, что со мной должно быть что-то не так, раз он смог так легко мной манипулировать. Я подумал, что нет смысла продолжать. Много ночей я смотрел на пистолет на прикроватной тумбочке. Ведение дневника — единственное, что меня поддерживало.

Постоянное чувство безнадежности (депрессия, апатия)

Этот тип боли довольно страшен, потому что это умная и хорошо продуманная боль. Это не опрометчивость и не реакция на что-то, что произошло. Эта боль коварна. Это просачивается в ваше подсознание и заставляет вас медленно думать, что в жизни нет смысла.

Да, я чувствовал такую боль. С тех пор, как мне было чуть больше двадцати, и до недавнего времени было много дней, когда я просыпался и говорил себе: «Может быть, сегодня тот самый день». Я планировал, когда и как я это сделаю. Я бы взвесил все за и против.

Я дошел до того, что мне стало все равно, но на самом деле я не чувствовал боли. Я был апатичен к окружающему миру и, что более важно, к своему сердцу. Мне больше не хотелось жить. Я не испытывал радости. Я не заботился ни о чем. У меня не было страсти. Возможно, вы понимаете, о чем я говорю.

Итак, что вы делаете вместо этого? 

Для тех, кто борется с мыслью о смерти и умирании, и для тех, кто не видит другого выхода, вот несколько вещей, о которых следует подумать, прежде чем проглотить всю бутылку викодина.

Это тоже пройдет

Запомните это высказывание, потому что это действительно универсальная истина. Единственная постоянная вещь в жизни — это перемены. Помните, когда вы расстались со своей первой любовью и думали, что больше никогда не полюбите? Ты сделал.

То, что вы чувствуете сейчас, не продлится долго. Напомните себе, что ужасные чувства не будут длиться вечно.

Ваши мысли о себе не соответствуют действительности

Вы чувствуете себя неправильно понятым? Вы чувствуете, что никто на самом деле не знает вас, чем вы занимаетесь или кто вы на самом деле?

У меня никогда не было много друзей, и большинство моих друзей — мужчины. Мне всегда было интересно, что во мне было такого, из-за чего девушки меня не любили. Я делал что-то не так? Я не думаю, что я злой. Почему они мне не понравились?

Я тип личности INFJ, который составляет около 2 процентов населения, и это еще одна причина, по которой люди просто не понимают меня. Моя личность буквально отличается от большинства людей в мире.

Я никогда не мечтала выйти замуж, родить детей и жить в доме с белым частоколом. Итак, в то время как у большинства людей, которых я знаю, есть внуки, я все еще живу один и пытаюсь разобраться со своей жизнью. Еще одна причина, по которой, как мне кажется, меня никто не понимает: мы не хотим одних и тех же вещей и не преследуем одних и тех же целей.

Но что, если я возьму все эти негативные, скромные мысли о себе (я не вписываюсь, я как бы одинока и никому не нравлюсь) и превратю их в позитивные мысли? Что, если все эти мысли не были правдой?

Что, если они были чем-то, что я создал, чтобы держать себя в безопасном маленьком коконе негатива? Что, если бы я начал верить, что мои отличия делают меня уникальным?

Когда я начала работать над любовью и принятием себя, я поняла, что я не для всех, и это нормально ! Так что, если все не любят тебя? Так что, если у вас нет тонны друзей? Так что, если вам нужно найти место, где вы действительно вписываетесь, и что, если любовь всей вашей жизни может не торопиться, чтобы найти вас?

Помните, что сказал доктор Сьюз: «Сегодня ты — это ты, это вернее, чем правда. Нет никого, кто был бы выше Тебя». Есть только один ты. Даже если вы не верите в это прямо сейчас, вы особенные и уникальные, и у вас есть история, история и таланты, которых нет больше ни у кого на земле.

Есть люди, которые будут опустошены вашей потерей

Раньше я говорил себе, что моей маме, сестре и друзьям все равно, если я уйду. Я полагал, что они справятся с этим за несколько недель. Я говорил себе, что все сказали бы: «О, это так грустно» и просто продолжал бы жить своей жизнью.

Но опять же, это не может быть дальше от истины. Если вы убьете себя, боль, которую вы чувствуете, исчезнет, потому что вы уйдете, но теперь ваши друзья и семья будут чувствовать вашу боль до конца своей жизни. Каждый день они будут задаваться вопросом, что же они сделали не так. Чем они могли помочь. Почему они потерпели неудачу.

Это наследие, которое вы хотите оставить? Может быть, вы думаете, что никто не заботится о вас, но заботитесь ли вы о них? Вы заботитесь о своей семье и друзьях? Вы хотите, чтобы они провели остаток своих лет, задаваясь вопросом, почему?

Если вы совершите самоубийство, вы оставите неизгладимый след боли и горя на тех, кого оставили позади. Если вы мне не верите, почитайте истории матерей, отцов и сестер, чьи любимые убили себя.

Есть ли что еще сделать?

Ваше время на этой земле закончилось? Вы считаете, что вам нечего предложить? Что скажут люди после твоей смерти? Скорее всего, они скажут: «Как печально, такая трата». Является ли ваша смерть такой, какой вы хотите, чтобы вас запомнили?

Даже если вы не видите свою ценность, ее видят другие. Каждый из нас уникален и обладает особыми талантами. Вместо того, чтобы думать о самоубийстве, попробуйте подумать о своих талантах и увлечениях. Может быть, вы не знаете, и это нормально. Сам акт попытки понять это принесет некоторую надежду на будущее.

Долгое время я понятия не имел, что делаю и куда иду, и мне совершенно не хватало страсти, энергии и чувства. Затем в один прекрасный день я понял, что мне всегда есть что сказать (даже если никто не хочет слушать), и это стало дорожной картой для моей новой жизни.

Одной из немногих вещей, которые спасли меня, когда я был на грани самоубийства, были записи в моем дневнике. Я понимаю, что мне нужно было написать снова, и как только я это сделал, все изменилось. У меня была цель. Я нашел свою страсть. Ваш там, вы просто должны найти его.

Ваша жизнь не должна быть вечно пустой

Возможно, сегодня ваша жизнь кажется пустой. Но это не значит, что он должен вечно чувствовать себя пустым. Я провел годы (больше лет, чем хочу признаться, и больше лет, чем должен был), чувствуя себя опустошенным, одиноким и неудовлетворенным. Это ужасное место, и я никогда не пожелаю этого никому другому.

То, что я чувствовал, что живу бессмысленной жизнью более сорока лет, не означает, что остальная часть моей жизни должна быть такой же. Прошлое есть прошлое.

Чувство одиночества и неудовлетворенности не должно быть постоянным предложением. Это может быть временная посадка, если вы этого хотите.

Если вы чувствуете пустоту и одиночество, как будто ваша жизнь не имеет смысла, тогда я говорю вам: «Что вы можете сделать, чтобы это изменить?» Постарайтесь сосредоточить свою энергию на том, что вы можете изменить, а не на том, что вы не можете изменить. Я знаю, это звучит банально и банально, но каждый день — это новый день, чтобы переписать историю своей жизни.

Обычно мы не знаем ответа на этот вопрос, поэтому остаемся безнадежными. У каждого есть что-то, что он любит делать, что-то, что является его страстью. У вас тоже есть; вы просто этого еще не знаете. Найдите эту страсть. Найдите это. Придайте своей жизни смысл. Отправьтесь в путешествие и узнайте, кто вы на самом деле.

Вы не одиноки

Помните, что хотя вы испытываете боль, вы не одиноки. Получить онлайн. Начните общаться с людьми. Позвоните на горячую линию по предотвращению самоубийств. Зайдите на форумы и узнайте, что другие сделали, чтобы побороть чувство одиночества и депрессии.

Не позволяйте своим мыслям управлять вашей жизнью. Мысли — это просто мысли. Они не являются правдой. Помните об этом. Чувство одиночества — это убеждение в вашей голове, и оно не обязательно верно. Я знаю, они чувствуют, что владеют тобой, но у тебя есть сила вернуть свою жизнь и владеть своими мыслями.

Найдите других, кто боролся с вашими проблемами, и спросите их, что они делали и как они обрели покой. Читать книги. Слушайте подкасты. Зачем изобретать велосипед? Если другие смогли добиться успеха, учитесь у них.

Возможно, вам нужен друг, с которым можно поговорить. Возможно, вам нужна группа поддержки. Возможно, вам нужен терапевт. Возможно, вам нужно хобби. Может быть, вам нужно найти что-то, что даст вам хоть малейший проблеск надежды. Поиск. Если вы не можете найти что-либо из этого, дайте мне знать (carrie@acinglife.com), потому что мой почтовый ящик всегда открыт.

Нет слов

Может быть, не хватает слов или не те слова. Может быть, ничто из того, что я скажу, не заставит вас передумать. Может быть, я не справлюсь со своей задачей, но я надеюсь, что нет.

Я надеюсь, что вы примете мои слова близко к сердцу и поймете, что я чувствовал вашу боль, и не только в течение нескольких дней или недель или время от времени. Я чувствовал твою боль всем сердцем и до глубины души годами. Я планировал свою смерть слишком много раз, чтобы сосчитать. Тем не менее, я все еще здесь.

Итак, каждый день для меня — это еще один шанс попытаться заставить других понять, что они не одиноки, и что депрессия и одиночество — это поправимые состояния. Человеческое состояние — это прекрасный, сложный набор борьбы. Вы не одиноки в этом.

Самоубийство — это не ответ. Смерть окончательна. Но вы, мой друг, читаете это сейчас, и я верю, что у вас есть надежда, даже если это всего лишь крошечный проблеск. Я верю, что вы можете выжить и что вы выживете. Я верю, что, как и я, вы тоже можете быть голосом перемен и надежды.

Никогда не сдавайся. Каждый день — это новый день для борьбы, и каждый день — это новый день для воссоздания себя.

Если вы испытываете затруднения, обратитесь за помощью: http://www.suicidepreventionlifeline.org/ (1-800-273-8255).

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре − два =