«Может быть, пришло время, чтобы за бойца боролись, держателя держали, а любовника любили». ~ Неизвестно
Я кормила грудью своего маленького сына, когда он укусил меня. Этот укус подготовил почву для более глубокого распутывания, чем я мог себе представить.
Я отперла его, передала мужу и села в машину. Пока я ехал, я начал терять чувствительность в руках и ногах. Мое зрение начало расплываться, а дыхание стало быстрым и поверхностным. Я боялся, что не смогу вернуться домой. Я умолял власть предержащие разрешить мне безопасно съехать на обочину.
Я был примерно в миле от нашего дома, но эта миля казалась вечностью. Мое зрение продолжало расплываться, и все мое тело начало покалывать.
Когда я вернулся домой, чудо не ускользнуло от меня, я не мог избавиться от этого страха. Я не мог оставаться один. Я боялся, что если буду один, то покончу с собой.
Я не мог примириться с этим. Как я мог так сильно хотеть жить и одновременно бояться покончить с собой? Какое интересное, пугающее место: место, где вы больше не можете доверять себе, чтобы сохранить вашу жизнь и безопасность.
Оказалось, что в машине у меня была паническая атака, а то, что я чувствовал дома, было суицидальной идеей.
Моя сестра и зять поехали в Южную Калифорнию посреди ночи, чтобы быть со мной, и настояли, чтобы я обратился за помощью на следующее утро. Я очень сопротивлялся, потому что у меня был огромный проект на работе, и я не хотел подводить свою команду. Им было все равно.
На следующий день я пошел к врачу, и это привело меня в центр лечения психических заболеваний. Я неохотно принял себя в стационарную программу.
Мне пришлось уйти в отпуск по болезни, всего через три недели после выхода на работу из декретного отпуска. Я так боялся, как это повлияет на мою карьеру. Что подумают люди? Мой босс обиделся бы на меня? Смогу ли я когда-нибудь получить повышение? Несмотря на то, что это действительно был выбор между жизнью и смертью, это было одно из самых трудных решений, которые я когда-либо принимал. Я был в ужасе от результата.
То, что я получил в ходе лечения, хотя и неохотно, было больше, чем просто поддержка психического здоровья. Я также получил здоровую дозу перспективы и ясности. Это было не просто послеродовое беспокойство. Это была попытка сбалансировать работу и жизнь и оставить себя в стороне. Мало того, я не чувствовал себя достойным тратить время на себя.
Я понял, что больше не знаю, кто я. Я стал всем для всех, и для меня не было места. Я чувствовал себя опустошенным и побежденным. Я отдал все до последней частички себя, чтобы исполнять роли, предписанные женщине моего возраста.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Это было шокирующее осознание, так как я самопровозглашенная феминистка. Я провел большую часть своей жизни, остро осознавая потерю идентичности, с которой часто сталкиваются матери, когда у них появляются дети. Я не хотел детей именно по этой причине. Когда я встретил своего партнера, эта часть изменилась, но я был твердо уверен, что не потеряю себя в процессе.
Забавно, как это работает. Вы можете четко осознавать, чего вы не хотите в жизни, и все же оказаться прямо посреди ситуации, в которой вы клялись, что с вами никогда не случится.
Когда я думала о балансе между работой и личной жизнью, я всегда думала о том, чтобы убедиться, что я проявляю себя как карьеристка и мать наиболее сбалансированным образом. Но где было место для меня в этом? Где проявились мои потребности и желания?
После лечения я начала работать с лайф-коучем в дополнение к тому, что продолжала заботиться о своем психическом здоровье (важно отметить, что лайф-коучи не являются медицинскими работниками). Работая с моим тренером, я смогла больше интегрировать себя в свой день и восстановить связь со своими потребностями и желаниями.
Меня поддерживали, обо мне заботились, и это давало мне силы заботиться о себе и чувствовать себя достойной того, чтобы занимать больше места в своей жизни.
Я нашел время, чтобы воссоединиться с тем, кем я был до того, как стал родителем, и я привнес эту версию себя в стадо.
Я составил список не подлежащих обсуждению вещей, которые я буду реализовывать в своей повседневной жизни. Я, например, каждый день хожу гулять. Не важно что. Движение буквально спасает мне психическое здоровье. Неважно, что происходит дома. Это происходит. И я делаю это без вины!
Я также держу журнал у моей кровати. Каждый вечер, прежде чем положить голову на подушку, я записываю, что у меня получилось «правильно» в тот день. Так легко сосредоточиться на том, что я потерпел неудачу в тот день. Для меня мой разум по умолчанию настроен на негатив, поэтому составление списка по крайней мере из трех способов, которыми я проявил себя, — это мощный способ закончить ночь, думая о позитиве.
Считаю ли я, что мы можем делать все и всегда? Точно нет. Я чувствую, что баланс между работой и личной жизнью немного вводит в заблуждение. Я не думаю, что мы можем поровну разделить работу, жизнь и заботу о себе. Один будет постоянно перевешивать другой, пусть даже с небольшим отрывом.
Но что мы можем сделать, так это постараться изо всех сил удовлетворить наши потребности и желания, чтобы мы могли проявить себя в каждом аспекте нашей жизни как можно более основанными на нашей подлинности. Если мы можем оставаться заземленными, мы можем оставаться полностью присутствующими. И для меня полное присутствие — это баланс.
