Почему я спокойно отношусь к своему набору веса

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Сопротивление держит вас в тупике. Сдача немедленно открывает вас для более высокого разума, который превосходит человеческий разум, и тогда он может выражать себя через вас. Таким образом, сдаваясь, вы часто обнаруживаете, что обстоятельства меняются». ~ Экхарт Толле

Я глубоко вздохнул, чувствуя недавнюю перемену в животе. Я пощипывал живот. Они были знакомы, они были у меня и раньше, но недавно я пережил более чем годичный период, когда я был в меньшем теле. Сейчас я снова набрала вес.

Я отказываюсь вставать на весы, поэтому на самом деле не знаю, сколько я набрала в весе. Я просто чувствую это по дополнительным складкам на животе и уюту в моей одежде. На мой взгляд, у меня есть два варианта: вести войну со своим телом или сдаться набору веса.

Смирение — это способность отпустить сокрушительный вес общественных и личных ожиданий. Это размахивание белым флагом, означающее, что я отказываюсь от всех методов диетической культуры, которые я так старался заставить работать. Я признаю, что они на самом деле никогда не работали в первую очередь. Однако этот вариант не всегда так прост.

Для некоторого контекста, я позитивный бодипозитив и жиропозитивный активист. Я выступаю за принятие и здоровье в любом размере. Я говорю другим, что они ценны такими, какие они есть. Хотя когда приходит время применить их на практике внутри себя, это очень сложно.

У меня все еще бывают дни, когда я втягиваю живот, надеясь казаться худее для мира и для себя. Я пытаюсь уменьшиться, чтобы стать достаточно маленьким. Я чувствую, что моя ценность заключается в цифре на весах (хотя сейчас мне это незнакомо).

Я лгу себе и говорю, что никогда не найду партнера, если буду продолжать набирать вес. Я корю себя за пищу, которую съела, и сравниваю себя с другими людьми.

Мое позитивное путешествие к телу далеко от совершенства; Я борюсь со всеми этими вещами. Одной из основных причин является внутренняя стигматизация веса или фэтфобия. Он заполняет мой разум и может взять верх, если я не буду осторожен.

Я имею в виду, посмотрите на мир: мы боимся и презираем жир. Люди подвергаются издевательствам и дискриминации из-за того, что они в больших телах. Фэтфобия вполне реальна. Это укоренилось подсознательно; наше общество учит нас быть такими.

В книге «Тело — это не извинение» описываются некоторые способы, с помощью которых фэтфобия поднимает свою уродливую голову. На рабочих местах толстым работникам, как правило, платят меньше за ту же работу. На свиданиях они часто имеют дело с людьми, которые фетишизируют их, а не видят в них людей. В моде редко бывают размеры, выходящие за пределы 16-го. В медицине врачи считают их безвольными и ленивыми.

Это не капитуляция в нашем обществе. Это травля и предрассудки. Неудивительно, что людям трудно смириться со своим изменяющимся телом — у полноты так много последствий.

Ирония фэтшейминга во имя здоровья заключается в том, что на самом деле это приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья. Согласно опросу, проведенному журналом Esquire, две трети людей сообщают, что лучше бы они были мертвы, чем толсты. Можете ли вы представить себе ущерб, который такое количество стресса наносит вашему организму?

Неудивительно, что мы боимся набрать вес. Мы позволяем этим сообщениям проникать в наши умы, и они заставляют нас щипать себя за складки живота, как будто мы худшие люди на свете.

С другой стороны, быть худым означает быть принятым, скрываться от радаров и даже получать комплименты. Это означает, что жизнь легче, потому что вы не угнетены таким образом. Тем не менее, фэтфобия проникает во все наши умы.

Когда вы до смерти боитесь того, что другие люди подумают о вас, вы несете в себе собственное чувство внутренней фэтфобии. Это явление затрагивает даже тех, кто находится в меньших телах из-за негативных чувств, которые они испытывают к себе и миру.

Тогда имеет смысл, что моей первой реакцией на свое тело, по общему признанию, не всегда является безусловная любовь. Скорее, старые сообщения в моей голове говорили: «Ты недостаточно хорош. Вы омерзительны. Никто никогда не полюбит тебя. Ты неудачник». Они были громкими и неумолимыми. Я был знаком с этими сообщениями.

Много лет я вел войну с самим собой. Я застрял в циклах переедания и ограничения, которые наносили ущерб моему телу. Я думал, что я «здоров», но на самом деле я был очень болен.

Я была одержима каждой мелочью, которую съела, стараясь отследить семьдесят две калории сливочного масла в своем приложении MyFitnessPal, и впала в истерику, когда сдалась в батончике Twix. Контроль веса владел мной. Я постоянно думал о еде.

Переедание и ограничения создают ужасный риск для здоровья — физически заболеть от слишком большого или недостаточного количества еды и ломких волос, не говоря уже о возникающих эмоциональных последствиях, таких как стресс, одержимость и отсутствие радости.

Я ненавидел само свое существование и определенно вел войну против своего тела и самого себя. Я думал, что со мной что-то в корне не так. Это было совершенно утомительно.

Я начал думать, что должен быть другой способ относиться к своему телу.

Когда мне было двадцать два года, я открыл для себя движение бодипозитива. Я начал с программы под названием «Похабная любовь», целью которой было громко заявить, что каждое тело достойно и ни одно тело не постыдно.

Я начала следить за позитивными людьми в Интернете, такими как Меган Джейн Крэбб, Тесс Холидей, Роз Дива, Джес Бейкер, и хэштегами, такими как #allbodiesaregoodbodies. Толстые женщины заполнили мою ленту. Они были прекрасны и неприхотливы. Они научили меня, что жир — это не плохо, и что люди с большим телом не ленивы, нездоровы или непривлекательны.

Теперь, должен сказать, я в меньшем теле. У меня есть привилегии, которых нет у многих. Мой уровень набора веса до сих пор удерживает меня в теле, относительно приемлемом для общества. Я не знаю, каково это сталкиваться с дискриминацией из-за моего размера.

Однако я знаю, каково это — ненавидеть свое тело и думать, что ты сломлен. Я знаю, что значит делать противоположное капитуляции. Когда я живу таким образом, я занимаюсь спортом до тех пор, пока не заболею, убираю любимые продукты из своего рациона и ругаю свое тело перед другими людьми. Так выглядит ведение войны.

Вместо этого я решил сдаться набору веса. Я делаю этот выбор каждый божий день. Я стараюсь отпустить свои ожидания и предвзятые представления. Я вскидываю руки вверх.

Это не счастливая история, где все идеально. Скорее, принятие тела требует серьезной работы, а также просто позволяет себе быть.

Я продолжаю наслаждаться едой, свободной от беспорядочного питания. Это означает отсутствие ограничений; каждая еда доступна в любое время. Вы не услышите, чтобы я плохо отзывался о своем теле или о чьем-либо еще. Я отказываюсь сидеть на диетах и отказываюсь потакать другим в их диетах.

Чтобы противодействовать голосам, которые говорят мне, что я недостаточно хорош, опровергните их словами: «Ты достоин и привлекателен такой, какой ты есть. Вес — это просто число. Ты в порядке.»

В конце концов, я начал верить, что эти мысли верны. Часть меня думает, что, может быть, только может быть, мое существование на этой планете не напрасно. Отпуская жалость к себе, начинает расцветать прекрасное ощущение себя.

Сдаться сложнее, чем вы можете себе представить. Внутреннее предубеждение относительно веса имеет глубокие корни.

Я думаю, что иногда я кажусь человеком, который очень уверен в себе и в своих отношениях со своим телом, но требуется много работы, чтобы добраться до точки капитуляции. Дело в том, чтобы быть свободным от тисков диетической культуры.

Я до сих пор тычусь в живот, но в основном из любопытства. Если я чувствую отвращение, я быстро пытаюсь переключить свои мысли на сострадание и уверенность. Я замечаю, когда мои бедра прижимаются к скамье. Я улыбаюсь, чувствуя благодарность за то, что мои ноги двигают меня.

Я не встаю на весы, потому что знаю, что они ничего не могут сказать мне о моей ценности. Цифры не имеют значения. Я раскрываю свои объятия для набора веса, хотя иногда сначала делаю глубокий вдох. Принятие его означает исцеление от неупорядоченных отношений с моим телом и едой.

Прибавка в весе является показателем того, что я живу с радостью в своей жизни. Я наслаждаюсь едой с друзьями, перекусываю угощениями на работе и занимаю секунды. Я ем, когда голоден, какое откровение.

Я глубоко забочусь о себе, и это может не совпадать с определением заботы о себе, которое дают другие люди. Это нормально.

Фэтфобия может сказать, что я веду себя глупо, но сегодня я выбираю капитуляцию. Для меня это означает отказ от пожизненных представлений о том, что я недостаточно хорош. Это значит больше не бегать кругами в погоне за своим хвостом, пытаясь похудеть. Это открывает идею, что есть другой способ сделать это. Это покой и радость.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать + тринадцать =