Почему жалость к себе вредна и как избавиться от нее

«Плохие вещи случаются; то, как я реагирую на них, определяет мой характер и качество моей жизни. Я могу выбрать сидеть в вечной печали, обездвиженный тяжестью своей потери, или я могу подняться от боли и дорожить самым драгоценным подарком, который у меня есть, — самой жизнью». ~ Уолтер Андерсон

Некоторые из нас переживают больше невзгод и болезненных событий в своей жизни, чем другие. Мы удивляемся, почему наши трудности не случаются с «плохими» людьми вместо нас. К сожалению, жизнь несправедлива.

Происходят ужасные вещи. Ужасные обстоятельства или трагедии рано или поздно повлияют на большую часть нашей жизни. Это нормально плакать и жалеть себя и свои обстоятельства, хандрить или злиться. Но в какой-то момент вы должны стряхнуть его, отпустить прошлое и решить не позволять ему полностью поглотить вас. В противном случае вы не сможете извлечь уроки из опыта и конструктивно двигаться вперед.

Здесь я не имею в виду настоящую клиническую депрессию. Я говорю о жалости к себе, определяемой словарем Merriam-Webster как «потворствующее своим желаниям сосредоточение на своих собственных печалях или несчастьях».

Моя собственная вечеринка жалости

Когда я был молод, я переехал из Флориды в Миннесоту в поисках новой работы. Там я встретила парня и подумала, что влюблена.

Потом парень нашел новую работу через всю страну в Орегоне и попросил меня переехать туда вместе с ним. Думая, что я влюблена, я устроилась на работу как можно ближе к его новому городу (два с половиной часа езды в одну сторону), чтобы жить с ним в его новом доме. Я думал, мы поженимся.

Через несколько месяцев мы расстались. (Бьюсь об заклад, вы это предвидели, верно?) Мне негде было жить, не было друзей в том штате, и я застрял через всю страну от всех, кого знал. Я чувствовал себя одиноким, брошенным и нелюбимым. Я также оказался в ловушке без денег, так как вложил все, что у меня было, в его дом.

Я был несчастной жертвой любви и играл свою роль так, как написал ее для меня Шекспир. Я полностью отдался жалости к себе. Я публично плакала из-за бедного кассира в продуктовом магазине. Я носил свои опухшие глаза как почетный знак.

Добрые и сострадательные коллеги нашли мне соседку по комнате с двадцатиминутной дорогой вместо двух с половиной часов. Они дали мне твердое доказательство того, что я не одинока, не брошена и не нелюбима, но я отказывалась утешаться. Я позволил жалости к себе поглотить меня и крепко держался за свою веру в то, что я одинок и нелюбим. Бедный я, УГХ!

Я уверен, что вокруг меня были и другие люди, которые тоже страдали, борясь с бездомностью, болезнями, финансовыми трудностями, тяжелой утратой, заботой о детях. Но я их не видел и не замечал. Я не заботился о них. Я заботился только о себе и своем разбитом сердце. Я питался собственным несчастьем.

Когда я оглядываюсь на то время, я вижу, как мне повезло, что я не вышла замуж за этого парня, и я поражена тем, что не уделяла больше внимания добрым людям, которые мне помогали. Жалость к себе также сделала меня менее любезным по отношению к моим друзьям.

Жалость к себе — это выбор

Когда мы впадаем в депрессию жалости к себе, мы позволяем ей управлять нашей жизнью. Мы полностью погружаемся в себя. Разрушительно зацикливаться на негативных событиях и нести эту горечь и обиду вперед. Когда мы концентрируемся на боли, мы не концентрируемся на том, чтобы взять под контроль свою жизнь.

Если мы обвиняем негативные обстоятельства в нашем месте в жизни, мы отказываемся от ответственности и контроля.

Мы ноем и жалеем себя. Мы можем выбрать распространение наших страданий или подняться над обстоятельствами.

Жалость к себе – это форма эгоизма. Это делает нас менее осведомленными о нуждах и страданиях других. Наши собственные страдания — это все, о чем мы думаем или заботимся в нашем эгоцентричном состоянии.

История Тони Мелендеса

Тони Мелендес родился без рук и с косолапостью. Несмотря на свое несчастье, Тони решил контролировать свою жизнь и счастье. Он улучшил свои обстоятельства, насколько мог их контролировать. Он сделал правильный выбор и взял на себя ответственность за свое будущее.

Как указано на странице биографии его веб-сайта, Тони — «человек, который всю жизнь ставил личную уверенность выше своих недостатков». Как? Научившись играть на гитаре пальцами ног!

Он начал свою карьеру в Лос-Анджелесе. Тони — музыкант и вокалист с несколькими успешными альбомами. Он также является композитором, мотивационным оратором и писателем.

В 1987 году Тони выступал перед Папой Иоанном Павлом II в Лос-Анджелесе. Святой Отец был так тронут, что подошел к Тони на сцене и поручил ему «дать надежду всему народу».

Тони принял слова папы близко к сердцу. Tony Melendez Ministries — некоммерческая организация, которая помогает людям во всем мире, принося им надежду, сострадание, стипендии и другое финансирование.

У Тони Мелендеса и группы Toe Jam Band плотный гастрольный график. В насыщенной жизни Тони нет места жалости к себе, потому что он не сосредотачивается на себе. Он бескорыстно отдает другим, которым, по его мнению, повезло меньше.

Но не ждите, что Тони будет играть на вашей вечеринке жалости. Он даст вам пример преодоления жалости к себе и вдохновит вас на достижение прекрасной жизни.

Вы можете поднять себя и наслаждаться жизнью! Вы отвечаете за свое счастье. Это ваша личная ответственность.

Так что давай, плачь, хандри, жалей себя и оставайся в постели весь день. Почувствуйте боль и обиду. Живите своей реальностью и страданиями. Это нормально и даже полезно для здоровья. Но тогда отпусти!

Не позволяйте этому поглотить вашу жизнь. Вы не одиноки или нелюбимы. Помните, что в вашей жизни есть люди, которым вы нужны. Есть люди, которых вы еще даже не встретили, которым вы нужны! Вы не можете помочь никому другому, если вы видите только себя.

Вы не можете изменить прошлое, но вы можете изменить свое будущее.

Фото Джеронимо Санса