Почувствуй свой путь к счастливой жизни

«Вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад». ~ Стив Джобс

Я обнаружил, что один из лучших способов развить мудрость — это размышление. Хотя размышления могут выглядеть как спокойный сеанс мечтаний, на самом деле это активный процесс, во время которого вы обогащаете свою жизнь и поощряете личный рост, анализируя части своего дня или своей жизни.

Это был январь 2001 года, и я сидел в нью-йоркском аэропорту Ла Гуардиа, ожидая своего рейса в Атланту. Я переехал в Нью-Йорк, чтобы поступить там в аспирантуру, и, несмотря на хорошие успехи в учебе, бросил учебу через один семестр.

Я поставил под сомнение свой карьерный путь. Я чувствовал себя потерянным и опустошенным. Что теперь? Я не знал, чего хочу. Или я? Я подумал, что теперь мне нужно просто вернуться в Атланту, где я жил раньше.

Чего я тогда не знал, так это того, как присутствовать, слушать свой внутренний голос и, наконец, как размышлять, чтобы учиться.

В тот день в La Guardia каждая клетка моего тела говорила мне, что Нью-Йорк еще не закончил со мной. Мне еще предстояло кое-что сделать и с кем встретиться. Мне понравилась энергия города.

При этом я не знал, как справиться с голосом в моей голове, который говорил мне все о «должен». Тебе следует вернуться в Атланту. Твои вещи все еще хранятся там. В Нью-Йорке дорого.

Я не мог логически объяснить, что я чувствовал. Я просто чувствовал, что еще не время возвращаться в Атланту.

Сидя у ворот, я позвонила своей подруге Елене. «Я не хочу садиться в самолет». Что? Что ты имеешь в виду? — Я просто пока не хочу возвращаться.

После того, как Хелен уважительно выслушала, я позвонил другому другу, Преме.

Према ответил. «Я не хочу садиться в самолет». Что?

Конечно, я уже попрощался со своими школьными друзьями из Нью-Йорка.

В конце концов, я сел в самолет в тот день, потому что я должен был , несмотря на то, что я чувствовал… только для того, чтобы вернуться в Нью-Йорк две недели спустя, когда потрясающая квартира с регулируемой арендной платой в Вест-Виллидж, казалось, упала на мои колени. , и я каким-то образом получил желанную должность, которая открыла много прекрасных возможностей в моей карьере.

Моя модель не прислушиваться к своему внутреннему голосу продолжалась годами, пока я не начала делать сознательные усилия, чтобы доверять своей интуиции, размышлять и учиться на своем опыте. Мои модели недоверия к себе проявлялись в моих отношениях, работе, школьных программах и, очевидно, переездах.

Оглядываясь назад, я понимаю, что причина моей нерешительности заключалась в том, что я не доверял своей интуиции и не обращал внимания на то, что я чувствовал. Я принимал решения, основанные на страхе. После некоторой практики с размышлениями я теперь понимаю, что мой внутренний голос всегда знает.

Я понял, что, несмотря на то, что наша занятая жизнь может показаться трудной для размышлений о нашем опыте, необходимо некоторое время для самоанализа, если мы хотим учиться и расти.

Размышления помогают нам опираться на успешные моменты и освободиться от неуверенности в себе, которая удерживает нас от реализации наших истинных мечтаний и полноценной жизни.

Я думаю, важно четко понимать, что я не говорю о повторном переживании негативного опыта прошлого. Зацикливаться на прошлом так же непродуктивно и вредно, как и думать о будущем.

Мы не можем изменить прошлое. Что мы можем сделать, так это использовать сострадание к себе, чтобы размышлять и учиться на том, что происходит прямо сейчас.

Это то, что помогает нам принять яркую жизнь и позволяет нашему духу процветать.

Следующие советы помогут вам научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу во время практики размышлений, чтобы вы могли учиться и двигаться вперед.

Выделите немного времени для сеансов самоанализа.

По определению, саморефлексия — это обособленный процесс. Как правило, вам нужно выбрать время и место для размышлений, которые будут тихими и где вы сможете побыть наедине со своими мыслями.

Вы можете сделать это частью своих ежедневных или еженедельных привычек. Это спокойное время поможет вам сосредоточиться на своих мыслях, не отвлекаясь, и вам будет легче «услышать» свой внутренний голос.

Слушайте свой внутренний голос.

Многие люди находят полезным сесть где-нибудь в тихом месте и записать свои мысли и чувства, когда они размышляют. Если письмо — это занятие, которое вам нравится, обязательно заведите журнал или дневник, чтобы записывать свои внутренние открытия.

Другим легче услышать свой внутренний голос и подумать о своем прошлом, когда они отправляются на долгую прогулку или практикуют медитацию. Я люблю сидеть или гулять на природе. Нет «правильного» или «неправильного» пути. Выберите место, которое поможет вам лучше всего чувствовать себя расслабленным и спокойным, когда вы оглядываетесь на свое прошлое.

Пусть ваш разум плывет.

Освободите свои мысли. Вам не обязательно пытаться направить их к определенному событию или времени. Ваше подсознание знает, куда оно хочет вас завести.

Настройтесь на то, что он вам показывает. Вы что-то видите или слышите голос? Это вызывает у вас чувство? Позвольте ему посидеть с вами некоторое время в мире.

Сообщение придет, когда оно будет готово, и часто это настоящий момент «ага». В других случаях это мягкий толчок в новом направлении.

Доверяй себе.

Мы очень привыкли давать людям причины — доказательства — для нашего выбора и решений, поэтому основывать свои действия на чем-то, что может быть столь же не поддающимся количественной оценке, как размышления, может сначала заставить вас нервничать.

Прелесть размышлений в том, что они не собьют вас с пути. Это дает вам, возможно, самое честное и ясное руководство, которое вы когда-либо получали.

Думайте даже тогда, когда кажется, что размышлять не о чем.

Не поддавайтесь искушению пропустить период размышлений, потому что кажется, что у вас все идет хорошо. Используйте время, чтобы отпустить любые стрессы и беспокойства, которые прячутся в вас.

Ищите положительные стороны и ищите ключи, которые помогут вам стать тем, кем вы хотите быть. Сядьте спокойно и подумайте о жизни, любви и обо всех прекрасных вещах, за которые вы должны быть благодарны. Личностный рост происходит из молчания так же часто, как и из опыта.

С практикой ваша уверенность в своих силах будет расти, а ваша самооценка и дух будут расти. Вы полюбите тихие моменты размышлений, которые вы подарили себе.

Оглядываясь назад, мы иногда можем понять жизнь и, как выразился Стив Джобс, соединить точки с нашим будущим.

Часто способность расти как личность связана с пониманием контекста нашей жизни. Личное размышление — это мощный и освобождающий опыт, который может сгладить жизненные неровности, повысить наше счастье и помочь нам стать теми людьми, которыми мы хотим быть.

Изображение созерцания через Shutterstock