Помощь в нехороший, ужасный, очень плохой день

«Внешний учитель — это просто веха. Только ваш внутренний учитель будет идти с вами к цели, ибо он и есть цель». ~ Шри Нисаргадатта Махарадж

Недавно у меня был очень плохой день. Это был день, когда определенные жизненные события заставили меня так испугаться, так запаниковать, что я чувствовал, что плыву в темной пустоте, не связанный ни с кем и ни с чем, и уж точно не с самим собой.

Произошло не одно плохое событие, просто накопление семейного стресса, беспокойства, вопросов, неуверенности и неуверенности в себе затопило мой дух. Я шел-шел много дней и потерял связь с самим собой, и это настигло меня — просто так. Это сбило меня с толку.

Хотя я знаю, что мы, люди, несовершенны, я считал себя мошенником.

Я посвятил себя своей внутренней работе на протяжении десятилетий. У меня есть степень психолога-консультанта, я опубликовал книгу по самопомощи и набор карточных колод, а также пишу статьи с уроками о том, как быть спокойным, довольным и счастливым.

Но в этот день мне нужно было понять, как себе помочь.

Я попыталась вспомнить, сколько духовных, психологических и творческих учений накопилось в моем ящике инструментов за многие годы.

Я думал о великих учителях мира, которые предлагают невероятно ценную помощь в росте и открытии. И помнили, что без применения учений мы остаемся головой, полной знаний, а не существом спокойным и свободным.

В данный момент мне нужно было быть самому себе учителем, но я чувствовала себя такой слабой и уязвимой, что не могла соединиться ни с одним из учений. Для меня это был красный флаг чрезвычайной ситуации.

Лежа на кровати во временном морозе, я думал об общих инструкциях по чрезвычайным ситуациям, которые нам дают в случае бедствия. Вывеска на здании: «При пожаре подниматься по лестнице, а не на лифте». Стюардессы: «Сначала прикрой рот себе, потом ребенку». Когда обрушивается цунами: «Бегите на возвышенность». Торнадо: «Открой окна, чтобы не разбились» или «Иди в ближайший приют». Даже для наркомана: «Возьми трубку и позвони своему спонсору».

И я подумал, черт возьми, когда я не могу понять, что еще делать прямо сейчас, почему бы не использовать эти инструкции как способ помочь в этот, казалось бы, ужасный день бедствия?

В случае пожара поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. 

Да, дело в том, что мы можем застрять в лифте, но наше физическое тело или нервная система также могут отключиться, если мы попытаемся выбрать самый быстрый маршрут. В такие времена нам нужно замедлиться, сохранять спокойствие, повысить уровень осознания и идти, а не бежать, к ближайшему выходу.

Я понял, что мой страх заставляет меня хотеть бежать, бежать, бежать от подавленности, которую я чувствовал. Я сказал себе остановиться — просто бросить все, что я делал, и взять выходной, чтобы не искать ответы. В конце концов, это была чрезвычайная ситуация, и мне нужно было относиться к ней так, ради моей собственной безопасности и, возможно, безопасности других.

Сначала прикройте свой рот, а потом ребенка.

Я должен был признаться себе, что в этот день у меня не было сил, чтобы отдать их кому-то еще, потому что, в конце концов, я не в состоянии помочь кому-то другому, если я не могу помочь себе в первую очередь.

Я смирил себя, признавшись в своей слабости, и сказал самым близким мне людям, что я не в состоянии полностью присутствовать с ними прямо сейчас. Я попросил место, чтобы позаботиться о себе.

Что бы вам ни требовалось для ухода за собой — отдых, физические упражнения, медитация, йога — прежде всего опирайтесь на собственную систему поддержки.

Бегите на возвышенность. 

Что нам больше всего нужно в такие времена, так это соединиться с духовным уровнем. Это не означает, что вы должны молиться, хотя это может быть полезно для вас.

Что касается меня, я знал, что «высокая земля» живет в просторах моего сердца. И что мне больше всего нужно, так это освобождение: глубокое отпускание с большим криком и возможность безопасно развалиться на части, прежде чем я смогу понять, как собрать свои части обратно.

После того, как я позволила себе выплакаться в подушку, мой разум перестал работать, и я смогла сосредоточиться на своем сердце, живом и бьющемся в моей груди. Я опустошил свою полную чашу и снова смог соединиться с самим собой.

Откройте окна и двери, чтобы стекло не разбилось.

Мне нужна была перспектива: открыть окно, дверь в себя и иметь более широкий обзор. Самый простой способ для меня получить перспективу состоял в том, чтобы открыться всем моим чувствам.

Что я вижу, слышу, обоняю, чувствую на своей коже и пробую на вкус?

Открыв себя для переживания окружающих меня ощущений, я принял сознательное решение перестать пытаться разобраться в своих проблемах через свой разум и перестать делать выводы.

Я напомнил себе: «Всему свое время, друг мой… Когда ответы созреют, истинное знание придет».

Ощутите пространство вокруг себя не из ограниченного ума, который знает вещи из интеллекта, а из пространства ума, бесконечного внутри и снаружи.

Растяните периферию сверху, снизу, сзади и впереди себя на 360 градусов и осознайте свое осознание.

Идите в ближайшее убежище. 

В тот день моим приютом была моя лучшая подруга. Я обратился к ней за помощью. Она сказала мне, что если я не могу доверять себе в тот момент, чтобы доверять ей, что она знает, что со мной все будет в порядке, что я в безопасности. Ее любовь и тепло благодарно держали меня.

Но нашим приютом не обязательно должен быть другой человек. Это может быть с природой, в нашей духовной практике, в день, когда мы выбираем встречу с самим собой, отключаемся от мира и уединяемся. Это может быть занятие, которое связывает нас с тем, что мы любим, запись в дневнике того, за что мы благодарны, купание или прослушивание прекрасного музыкального произведения.

Но вместо того, чтобы изолировать себя, мы должны соединиться с чем-то, потому что, соединяясь с чем-то, мы соединяемся с самими собой.

Позвоните своему спонсору.

Нам не нужно участвовать в 12-шаговой программе и иметь спонсора, чтобы получить поддержку, потому что в любой момент, в любое время наше Высшее Я готово позвать нас.

Увидьте свое Высшее Я, сидящее напротив вас. Всезнающая, доверчивая, красивая внутри вас, которая знает, что вы в порядке, хороши, в безопасности и любимы.

Сделайте то же, что и я, и скажите: «Эй, у меня очень плохой, нехороший, ужасный день, не мог бы ты быть рядом со мной? Поможешь ли ты удержать место, чтобы я могла говорить, плакать, делиться собой? Не могли бы вы направить меня и наполнить меня истиной вашей мудрости?»

Попросите Высшее Я о поддержке и попросите Ее или Его поговорить с вами. Он или Она всегда будут рады услужить, если вы готовы поделиться и выслушать.

Часть жизни включает в себя нехорошие, ужасные, плохие дни. Помните, когда они придут, даже если они застанут вас врасплох, верьте, что вы сможете продолжать после бури, после того, как обломки пришли. Знайте, что вы сильнее от любых испытаний, с которыми вы сталкиваетесь, и что вы будете терпеть, потому что вы решили осознавать, как вы росли к лучшему.

Фото для El coleccionista de Instantes