Преодолейте боль из прошлого

«Тот, кто смелый, свободен». ~ Сенека

Все мы знаем, что такое долг. У некоторых из нас, у большинства из нас, все еще есть кое-что, с чем мы расплачиваемся.

Студенческие кредиты, оплата автомобиля, ипотека.

А как же невидимые долги, которые невидимы невооруженным глазом, но живут в наших сердцах?

Мы платим много невидимых долгов — долгов, живущих внутри нас из прошлого: Отцу, который ушел, когда мы были маленькими, чьего одобрения мы все еще ищем. Мать, которая была чрезмерно критична, поэтому мы переутомляемся, чтобы доказать, что мы достаточно хороши. Время, когда кто-то унизил нас, и это до сих пор жалит.

А как быть с этими долгами?

Когда они будут оплачены и отправлены в архив?

Как нам очистить себя от них, которые менее очевидны, но определенно кажутся более реальными?

Мой эмоциональный долг начался, когда мой отец ушел. Я ждал его возвращения 15 лет, и когда он это сделал, он проскользнул обратно в мою жизнь, как никогда не уходил.

Он научил меня водить машину, водил меня на ужин, приходил на мой выпускной — все те замечательные вещи, которые должны делать отцы.

Потом однажды он снова исчез, и все те хорошие чувства, любовь, которую мы строили между собой, ушли, и все, что осталось, это боль и опустошение.

Чего я не знал в то время, так это того, что я создал стену вокруг своего сердца — стену, чтобы защитить себя от боли.

Я решил, что с этого дня всегда буду оставлять других прежде, чем они уйдут от меня.

Этот долг я выплачивала много лет, сближаясь с людьми и покидая их по прихоти. На самом деле я не чувствовал любви, но я также не чувствовал боли. Я онемела. Я был отстранен от боли, которую причинял другим, потому что я не соприкасался с болью в своем сердце.

Благодаря личной работе я начал видеть модель, по которой я жил, долг, который я платил, и я постепенно разработал инструменты, чтобы вернуть себя к позитиву.

Я хочу поделиться с вами этими инструментами, которые помогли мне погасить мой невидимый долг , чтобы я мог жить счастливой и мирной жизнью.

5 шагов, чтобы избавиться от эмоционального долга:

1. Говорите правду.

Когда мы что-то скрываем или не говорим правду о том, «что есть», мы лишаем себя прекрасной возможности учиться и расти.

Когда мы встречаемся лицом к лицу с вещами и говорим о них правду, мы испытываем огромное облегчение и свободу. Это начинается с обретения ясности. На своем примере с отцом я впервые рассказал правду о том, что со мной происходит. Правда заключалась в том, что я бросил других до того, как они успели причинить мне боль.

Другой пример:

Скажем, мы обнаруживаем, что переутомляемся и изматываем себя. Найдите минутку, чтобы узнать об этом. Почему я считаю, что переутомляюсь? (Запишите первый пришедший вам ответ). Чтобы угодить моему боссу . Почему я хочу угодить своему боссу? Чтобы он мне понравился . Почему я хочу, чтобы он любил меня? Потому что я не вижу ценности в себе.

Так что правда в том, что нам не хватает любви к себе и мы пытаемся искать ее во внешних обстоятельствах.

Как только мы говорим правду о чем-то, шаблон автоматически меняется. Вес поднимется, и у нас будет возможность выбирать по-другому.

Но не путайте правду с исправлением, изменением или улучшением. Все, что нам нужно сделать, это быть честными. Никаких дальнейших действий не требуется.

2. Будьте в курсе.

Как только вы говорите правду, сосредоточьте свое внимание на шаблонах и невидимых долгах. Если вы заметили, что усердно работаете, чтобы угодить своему боссу, вы можете обратить на это внимание, пока делаете это. В случае с моим отцом я заметил свою привычку уходить от других, когда я чувствовал опасность того, что они уйдут от меня.

Ничего не нужно менять. Просто потратьте несколько недель, замечая свои автоматические привычки.

3. Если вы чувствуете вдохновение, вы можете действовать.

Имея привычку оставлять других, я сознательно решил действовать, поставив себя в положение, в котором мне потенциально могут причинить боль. Пример, который я использовал, когда слишком много работал: если вы заметили, что у вас больше нет желания задерживаться на работе, то идите домой пораньше. Теперь у вас есть выбор того, что кажется вам правильным, основываясь на осознанности.

4. Будьте стражем у ворот своего разума.

Эго любит удерживать наше тело боли на месте. Оно хотело бы, чтобы мы оставались в неведении и страданиях, но это не значит, что мы должны подчиниться.

Если вы заметили, что старые модели мышления и ограничивающие убеждения всплывают, обратите внимание, но вам не нужно покупаться на них. Я знаю по себе, что должен постоянно быть усердным у ворот своего разума, потому что, если одна коварная мысль ускользнет, за ней обязательно последуют несколько других.

5. Рискуйте.

Я не говорю об отношениях на одну ночь и прыжках с парашютом, но страх любит держать нас в «безопасности» и в нашей зоне комфорта. Если мы хотим выйти за пределы невидимой нити, которая сдерживает нас, иногда нам приходится ломать стереотипы, встряхивая вещи.

Мы все в глубине души знаем, что верно для нас; иногда нам просто нужно немного смелости, чтобы сделать решительный шаг. Как и в приведенном выше примере, где мы хотим угодить нашему боссу, возможно, единственная причина, по которой мы взялись за работу, — это получить одобрение и ценность. Возможно, эта работа нам уже не служит, но уйти было бы страшно.

В моем личном примере, когда я боялся сближаться с другими, я рисковал, позволяя себе любить кого-то, хотя я знал, что этот человек не любит меня, и позволял себе чувствовать боль от этого.

Иногда нам приходится идти на риск, чтобы отпустить прошлое и двигаться вперед.

Если вы чувствуете , что эта невидимая нить — этот эмоциональный долг из вашего прошлого — тянет вас к себе, — скажите правду об этом, а затем осознайте это. В мгновение ока жизнь покажется лучше, чем вы могли себе представить.

Фото mitwa17