Преодолейте страх и измените свою жизнь

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Я свободен

«Когда вы привыкаете к неопределенности, в вашей жизни открываются безграничные возможности». ~ Экхарт Толле

Мы все были там. Чувство застревания очень неприятно, и часто это может сделать ситуацию еще более сложной, чем кажется.

Многие из нас, возможно, чувствовали себя в ловушке на работе, в отношениях, в месте; на самом деле любая неблагоприятная ситуация, из которой мы не видим выхода, может вызвать у нас глубокое разочарование.

Неопределенность всего этого становится ошеломляющей и со временем парализующей.

Я много раз чувствовал разочарование, печаль и безнадежность, сопровождающие это затруднительное положение.

На самом деле, большую часть своей жизни я прожил, чувствуя себя застрявшим то в одном, то в другом — в нестабильной семейной ситуации, в нездоровых отношениях, в разных работах. Долгое время я редко принимал упреждающие решения о чем-либо.

У меня было несколько отвлекающих факторов, которые я использовал, чтобы не думать об этом. Я много пил, принимал наркотики, путешествовал, брался за чужие проблемы, переутомлялся, чрезмерно тренировался, чрезмерно занимался сексом, недосыпал, постоянно беспокоился и вообще избегал думать о том, что мне нужно от жизни, о работе. , или отношения.

Возможности и концы текли через мою жизнь, как это неизбежно будет, но они редко основывались на том, чего я хотел.

Через некоторое время негатив и беспокойство израсходовали большую часть моей энергии. В двадцать шесть лет у меня диагностировали рак, и у меня начались другие серьезные физические недуги, не говоря уже о регулярных ночных кошмарах. Я знал, что должен внести изменения.

Я начал с диеты, я чувствовал, что могу это контролировать. Я очень быстро получил много знаний о еде, здоровье и образе жизни и просто впитал все это.

Я также узнал намного больше о нашей внутренней эмоциональной жизни и о том, как взять на себя ответственность за свои чувства, свои действия и свои слова.

Я начал практиковать медитацию и продолжал углублять свою практику йоги, по-новому осознавая свое ментальное и эмоциональное окружение. Теперь я могу наблюдать за своими мыслями и быстро замечаю, как меняются мои мыслительные паттерны, когда я чувствую, что застрял.

Эти негативные, пагубные, пугающие мысли возвращаются в мой разум, шепча мне, что у меня нет другого выбора.

Депрессивные чувства и тревога тоже приходят быстро, и я часто начинаю задаваться вопросом, если бы я сделал что-то по-другому в прошлом, был бы я сейчас здесь? Я говорю себе, что только если в будущем произойдет определенное событие, я смогу что-то изменить.

Зацикливаться на прошлом и зацикливаться на будущем — верный способ остаться в тупике.

Теперь я знаю, что мне нужно быть осторожным, чтобы не квалифицировать решения, основанные на воображаемых будущих событиях, происходящих или не происходящих, и не принимать решения из-за страха. Иногда делать то, что лучше для вас, означает столкнуться с этими страхами лицом к лицу.

Когда у меня диагностировали рак, я сказал себе, что возьму отпуск только в том случае, если почувствую себя действительно плохо физически. Я боялся, что столкнусь с финансовыми трудностями, если возьму отпуск. Я почти не давала себе достаточно места для обработки эмоциональных эффектов, и я не давала своему физическому телу время на отдых, которое оно ясно говорило мне, что ему нужно.

В течение двух лет после моего выздоровления я сильно заболел серией тяжелых инфекций, потому что никогда заранее не принимал решения позаботиться о себе.

Когда я начинаю торговаться с собой, я знаю, что отдал свою силу. Я больше не прислушиваюсь к своей интуиции и не связываюсь с тем, что действительно лучше для моего благополучия.

Я понял, что единственный способ выйти из тупика — это отстраниться от результатов наших решений и страхов по поводу того, что что-то не получается, и вместо этого сосредоточиться исключительно на том, чего именно мы хотим и в чем нуждаемся. Таким образом, неопределенность может привести к возможности.

Есть несколько вещей, о которых я принимал упреждающие решения за последние десять лет — например, получить степень в области экологических исследований, переехать в Австралию и взять на себя обязательство вести более здоровый образ жизни — которые оказались лучше, чем я мог себе представить.

Становится все более и более очевидным, что решения, которые я принимаю с этого момента, должны основываться на моих истинных желаниях, а не на моих страхах.

Теперь я понимаю, что держал себя в нездоровых ситуациях главным образом потому, что у меня не было инструментов, чтобы помочь себе.

Когда мне трудно выйти из тупика, я использую некоторые из этих небольших действий, которые могут помочь создать пространство для выхода из нежелательной ситуации:

Найдите время .

Одна из самых сложных вещей, связанных с ощущением тупика, заключается в том, что вы хотите исправить это прямо сейчас. Это стремление контролировать ситуацию на самом деле не помогает решить проблему.

Если у вас возникли проблемы с естественным выходом из плохой ситуации, вам потребуется время, чтобы обработать все чувства, которые возникнут у вас по мере продвижения к новому этапу вашей жизни. Позвольте этому случиться и наслаждайтесь этим как можно больше. Лучший подход, который вы можете использовать в этой ситуации, — верить, что со временем все улучшится.

Не ждите, пока произойдет то или иное .

Это большой . Если вы всегда ждете, что произойдет что-то еще, прежде чем действовать, вы не будете принимать упреждающие решения таким образом, чтобы это соответствовало тому, что вы хотите. 

Перестаньте думать об этом .

Мне нравится заниматься медитацией и йогой, читать хорошую книгу или вздремнуть. Хитрость заключается в том, чтобы не думать о проблеме активно, а просто потратить некоторое время, чтобы насладиться тем, где вы сейчас находитесь.

Навязчивое мышление может принести гораздо больше вреда, чем пользы, и никогда не приводит к каким-либо изменениям. Как только вы начнете чувствовать себя более присутствующим, вы будете получать меньше удовольствия от подпитки ментальной драмы вокруг ситуации и, естественно, будете менее готовы мириться с негативом, который она приносит.

Получить некоторую перспективу.

Короткий (или более длительный) отдых может серьезно разорвать эмоциональные связи и позволить вам взглянуть на вещи по-другому. Вы также можете быть мотивированы на перемены, когда поймете, насколько лучше вы себя чувствуете, когда находитесь вне среды, в которой вы чувствуете себя застрявшей.

Стань здоровым .

Сосредоточьтесь на себе. Сделайте свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье своим самым большим приоритетом. Как только я начала избавляться от всего стресса, за который так долго цеплялась, я была действительно потрясена тем, насколько прекрасно я себя чувствовала. Я знал, что хочу следовать этому удивительному чувству.

Ключевым моментом здесь является действительно выяснить, что работает для вас, чтобы помочь вам вырваться из тупика. Это может быть болтовня с одним из ваших друзей, выходные за городом или прогулка у воды. Затем делайте это столько, сколько вам нужно, пока не почувствуете себя лучше.

Не упускайте из виду то, что для вас важно. И если вы не уверены, что для вас важно, сделайте это выяснение приоритетом.

Пока я пишу это, я все еще застрял в неудовлетворительной ситуации. Я далек от того, чтобы полностью избежать чувства ловушки из-за определенных ситуаций, в которые я попал, но я привержен личным ценностям, которые я обнаружил в себе, и я усердно работаю, чтобы построить жизнь, которую я хочу. Я также не позволяю депрессивным и саморазрушительным мыслям взять верх в это время.

Со временем вы научитесь избавляться от работы, людей и мест, которые вам не подходят, быстрее и легче.

В то же время всегда полезно напоминать себе, что вы делаете все возможное и как можно быстрее. Когда вы, наконец, сможете отпустить свои страхи и активно принимать решения, вы обнаружите, что жизнь снова принадлежит вам, и вы можете формировать ее и жить так, как вам нравится.

Фото Роба Ли

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + восемь =