Принимая момент, когда это отстой: как справиться со смертью

«Надежда — это ощущение, что это чувство непостоянно». ~Джоан Керр

Год назад я потерял своего лучшего друга сорока восьми лет из-за тромбоэмболии легочной артерии. Он пришел быстро и без предупреждения, и он принял его мгновенно.

Я узнал о его смерти в Твиттере. Из-за продолжительности и глубины нашей дружбы я никогда не знала жизни без него. Как это часто бывает, когда мы теряем кого-то дорогого, я не знал, как буду двигаться дальше.

Нас учат, что покой и счастье приходят, когда мы принимаем и живем настоящим моментом, но я часто задаюсь вопросом, что нам делать, когда момент отстой. Как мы можем принять боль душераздирающей утраты, не испытывая при этом гнева и печали?

Я не знаю, что вы можете полностью. Чему меня научил год без Блейка, так это тому, что для того, чтобы жить настоящим, мне действительно нужно делать именно это, независимо от того, отстой этот момент или нет.

В первые недели после его смерти я позволял себе погрязнуть в своих страданиях, но в то же время действовал. Я не просто чувствовал боль; Я сделал что-то об этом. Я ответил ему, я выслушал его нужды и дал ему голос.

Я постоянно писал о нем в блоге. Я обратился к его большой группе друзей и коллег, чтобы поделиться историями. Я воспользовался моментом, хотя сделал бы все, чтобы его избежать. Несмотря на то, что боль не совсем отступила, со временем она перестала владеть мной.

Я позволила себе спонтанно расплакаться без извинений. Я жил настоящим моментом, даже когда этот момент был чистой чистой грустью. Слезы в конце концов улеглись; дав боли ее момент, ее момент прошел.

Многие люди бегут от боли, когда теряют любимого человека. Они заглушают шум и ярость чувств, притупляя себя различными способами.

Они отказываются говорить об этом, скрывая чувства момента, что только делает их глубже.

Уже год. Я скучаю по Блейку не меньше. Там, где он когда-то стоял, всегда будет кратер. Но, научившись принимать ужасные моменты — грустные моменты, неизбежные времена, когда я помню, что он больше не у телефона, не у компьютера и не бродит где-то по земному шару, — я понял, что они, как и все остальное, непостоянны.

Год также научил меня тому, что когда я действую в эти моменты вместо того, чтобы хоронить их, у меня действительно есть сила превратить печаль в своего рода радость.

Вспоминая, кем он был и что он значил для меня, я понимаю, что ценю те десятилетия, которые у нас были, и праздную их.

Если вы также потеряли кого-то, кого любите, эти советы могут помочь вам справиться с печалью.

1. Расскажите об ушедшем.

Когда Блейк впервые умер, все, что я хотел, это говорить и писать о нем. Я обнаружил, что и другие люди в его жизни тоже.

Это поддерживает в человеке жизнь — воспоминания, смех, хорошие и даже плохие времена. Предоставление голоса тому, кем был этот человек, позволяет другим людям делать то же самое. Признайте их потерю и, возможно, поделитесь собственной историей. Девять из десяти историй будут сыпаться как Ниагарский водопад.

2. Держите визуальные напоминания, если это вам помогает.

У меня есть фотографии Блейка на моем столе, в моем кошельке, в качестве заставки. Я включаю компьютер и говорю ему привет. Я прошу его помочь мне с моими проектами (он был учителем письма).

Делая его визуальной частью моей повседневной жизни, я принимаю потерю, но в то же время принимаю этого человека. Он может быть ушел, но он все время в моих глазах.

3. Не скрывайте своих чувств.

Когда наступают грустные моменты, когда вас захлестывает боль от потери кого-то, примите их. Не заметайте их под ковер.

Когда возникают такие моменты, я звоню его маме, и мы говорим о нем добрых полчаса. Мы можем плакать, но, признавая нашу взаимную потерю и печаль и давая им необходимое пространство, мы чувствуем себя лучше и можем перейти к другим частям нашей жизни.

Я часто пишу записки нашим общим друзьям. Просто изложить это на бумаге и выпустить в эфир очень помогает. Иногда я пишу что-то на его странице в Facebook или пишу по электронной почте общему другу. После переписки туда-сюда печаль начинает сталкиваться.

4. Отмечайте вехи в жизни человека.

Когда кто-то умирает, мы часто признаем только день его или ее смерти. Также празднуйте дни, которые вы бы праздновали, когда они были живы.

В прошлом году мы собрались вместе и отпраздновали пятьдесят третий день рождения Блейка. Мы пошли в его любимый ресторан, съели все его любимые блюда. Я даже подарил ему торт на день рождения.

Когда я выбирала торт, девушка за стойкой спросила, нет ли у него аллергии. Я сказал, что он мертв. Это, мягко говоря, озадачило ее. Но она ответила: «Думаю, это означает, что вам не понадобятся свечи».

«Нет, нет, — сказал я, — нам нужны свечи, синие — его любимый цвет». Когда принесли торт, все его друзья задули свечи и произнесли тосты. Мы превратили то, что могло бы стать ужасно печальным днем, в праздник его жизни.

5. Не бойтесь мест, в которые вы пошли, или того, что вы делали вместе.

Я нахожу, что многие люди держатся подальше от мест, потому что это были особые места, которые были у них с человеком, которого больше нет.

Я возвращаюсь в тот же ресторан и сажусь за тот же столик, за которым у нас была (что должно было быть) наша последняя совместная трапеза. Я иду в ту же кофейню и сижу на том же месте, где мы пили бесконечные чашки и работали над проектами.

Сначала было тяжело, но теперь я нахожу это странным утешением. Я вызываю его в воображении, думаю о том, что он мог бы сказать, будь он там, и принимаю момент таким, какой он есть, даже если это не все, что мне хотелось бы.

Примите момент таким, какой он есть, а затем извлеките из него максимум пользы. Делая это, вы ограничиваете власть своей боли над вами и даже можете превратить эту печаль в своего рода радость.