Принять уязвимость и проявить себя

«Тот, кто тщательно обдумывает, прежде чем сделать шаг, проведет всю свою жизнь на одной ноге». ~Китайская пословица

Я не собираюсь выставлять себя напоказ.

Я боюсь потерпеть неудачу.

Я боюсь добиться успеха.

Что они собираются сказать обо мне?

Что, если я недостаточно хорош?

Что, если они посмеются надо мной?

Люди подумают, что я странный?

Что обо мне подумают люди?

Список забот можно продолжать и продолжать. Наш разум любит плавать в океане самодовольства.

У всех нас есть страхи. Позвольте мне повторить: у всех нас есть страхи. Угадай, что? Они не уходят.

Пришло время принять тот факт, что нам нужно быть уязвимыми.

Недавно у меня была возможность увидеть, как Брене Браун выступает на саммите World Domination в Портленде. Брене — профессор, писатель и талантливый рассказчик. Она провела удивительное исследование того, как принять уязвимость и избавиться от страха.

Это был поучительный разговор для меня. Как парень парня (или, по крайней мере, я считаю себя таковым), я парень, который по умолчанию надевает свою броню. Красиво и тесно.

Передо мной стоит задача выразить свои чувства. Я стараюсь делать счастливое лицо, даже когда приходит грусть. Я по умолчанию придерживаюсь олдскульного мышления — девиза «никогда не позволяй им видеть, как ты потеешь». Я работаю над этим, однако, и я делаю успехи.

Моя эволюция

Дело не в том, что я никогда не выставлял себя напоказ. В 2009 году я начал вести блог о продуктивности и личном развитии. Мне было трудно открыться. Возник ряд вопросов (вроде тех, что в начале поста).

Что подумают люди? Почему я имею право говорить на эти темы? В конце концов я сказал: «К черту все» и вскочил.

Для меня это была ежедневная борьба. Я бы начал писать пост, только чтобы выбросить его, поскольку я позволил этому страху закрасться. Клянусь, у меня около 100 черновиков повсюду (и еще много в мусорном баке).

Хотя я выставлял себя напоказ своими текстами (когда наконец что-то опубликовал), на самом деле я никогда не выкладывался постоянно . Это был случай шаг вперед, три шага назад.

Я слышал, как многие люди говорят о том, как важно просто нажать «отправить», чтобы избавиться от страха осуждения. Это уязвимость по своей сути.

Я позволил страху победить на долгое время. Это был процесс; это всегда так. Первым шагом к победе над этим страхом было просто знать, что он есть. Знать — это одно; однако победить его — это другое.

Достиг ли я какого-то прогресса в написании? Конечно. Но это был слабый прогресс. Мой прогресс повлек за собой небольшие протечки в моей броне.

Тогда мне повезло. Я начал слышать от случайных людей, что я вношу изменения в их жизнь. Я не мог в это поверить. Я не могу объяснить это чувство понимания того, что ты делаешь, это помогает кому-то. Неважно, если это один человек. Это была трансформация для меня. Проверка.

Моя уязвимость больше не сдерживала меня.

Мой страх не ушел полностью. Никогда не будет, но это здорово. Когда вы чувствуете себя уязвимым или напуганным, это означает, что вам не все равно.

Подумайте об этом в следующий раз, когда почувствуете это. Вы заботитесь – вот и все. Как только я принял это и получил положительные отзывы, я отправился в гонки.

К счастью, это кровоточит во многих сферах моей жизни. Например, я смог побороть свой страх перед публичными выступлениями с помощью практики, когда пару лет назад присоединился к Toastmasters. Еще раз, отпускание было ключом к моему успеху там.

Это все еще работа, но удивительно, что происходит, когда вы просто отпускаете.

Есть ли области моей жизни, над которыми мне нужно поработать? Абсолютно.

Однако успех порождает успех. Это эффект снежного кома. Как только вы подчинитесь своей уязвимости в одном деле (и просто примете это и протолкнетесь), вам будет намного легче справиться со следующим вызовом.

Как вы принимаете уязвимость? Эти ключевые шаги являются началом:

Будьте в курсе .

Откройте себя. Присутствовать. Поймите, что заставляет вас испытывать этот страх. Как я уже говорил выше, пока я не осознал, что мой страх основан на том, насколько мне не все равно, я был заложником. Это первый шаг. Если вы не в гармонии с этим, нет никакого способа принять или преодолеть это.

Будьте честны .

Не пытайтесь обмануть себя. То, что вы проявляете себя в какой-то степени, не означает, что вы не позволяете страху брать над вами верх в остальных 95% случаев. Найдите что-то одно, на чем можно сосредоточиться. Добейтесь своей первой победы, а затем уходите оттуда.

Будь в порядке с этим .

Я знаю, трудно сказать, что ты напуган или уязвим. Это чертовски тяжело. Это нормально. Ваша способность мириться с уязвимостью принесет экспоненциальные результаты, когда дело доходит до переживания радости. Бьюсь об заклад, если бы вы спросили каждого человека, с которым вы близки, испытывают ли они страх, вы бы ответили утвердительно на 80%. Остальные 20% будут лгать.

Перейти .

Вы должны вырваться на свободу в какой-то момент. Сними щит. Иди и напиши то письмо, о котором ты думал последние пять лет. Скажите кому-нибудь, что вам жаль, даже если вы думаете, что это они должны прийти к вам. Напиши тот роман, который умирает внутри тебя. Просто прыгай. Обещаю, все будет не так плохо, как ты думаешь.

Есть бесконечная сила в том, чтобы принять свою уязвимость. Это означает отпустить — отпустить неудавшиеся отношения, неудачные проекты и все, что было в вашем прошлом, что казалось неудачей, — и поставить себя на место настоящего. Пока вы не отпустите ситуацию и не сосредоточитесь на настоящем, радость будет просто мифом.

Не ждите. Сними свою броню. Примите свою уязвимость.

Я оставляю вас с одной из моих любимых цитат Марианны Уильямсон.

«Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны. Наш самый глубокий страх в том, что мы сильны сверх меры. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма… Ваша маленькая игра не служит миру. Нет ничего просветленного в том, чтобы сжиматься, чтобы другие люди не чувствовали себя неуверенно рядом с вами. Мы все предназначены для того, чтобы сиять, как и дети… И когда мы позволяем сиять нашему собственному свету, мы бессознательно даем разрешение другим людям делать то же самое. Когда мы освобождаемся от собственного страха, наше присутствие автоматически освобождает других».

Фото Маноджа Мохана