Прошлое, возможно, сформировало нас, но у нас есть сила измениться

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Если вы хотите летать, вы должны отказаться от вещей, которые вас тяготят». ~ Тони Моррисон

Наши самые первые отношения — это те, которые мы развиваем сами с собой. Однако даже это формируется внешними силами.

Вы можете верить или не верить, что мы выбираем нашу семью. Независимо от вашей позиции относительно того, как ваша душа попала в дом ваших родителей, правда в том, что среда, в которой мы родились, во многом определяет дальнейшую нашу жизнь. Это особенно верно в отношении того, как мы относимся к себе и другим.

Мы учимся, наблюдая и переживая динамику в нашем доме. Наш мозг поглощает дискурсы. Суды, вынесенные над нами, и истории, рассказанные о нас, становятся частью нашей личности. Слова, которые мы слышим от окружающих нас голосов, внедряются в наш внутренний голос.

В итоге мы получаем творение рук доктора Франкенштейна: исправленную комбинацию голосов, которую мы позже принимаем как свою собственную. Этот голос играет огромную роль в том, как мы развиваем отношения с собой и, следовательно, с окружающими.

Внешний мир сформировал внутреннюю реальность, которая, в свою очередь, облегчит наше отношение к этому внешнему миру.

Мы учимся на том, как наши опекуны реагируют на стресс, на том, как они справляются со своим гневом и как они вступают в споры.

Мы учимся на том, как они относятся к себе, нам и остальному миру.

Мы узнаем об ограничениях и о страхе.

Мы учимся волноваться и лгать.

Мы учимся кричать и запирать все это в себе.

Мы учимся чрезмерно реагировать и вести себя как листья на милости ветра.

Мы учимся микроуправлять и не обращать внимания на жизнь.

Мы можем научиться крайностям. Однако мы также можем научиться балансу.

Каково ваше видение для себя? Я говорю о реальном жизненном видении, а не о вашей цели по годовому доходу, или соотношении дохода к долгу, или той степени, которую вы хотели получить. Я не говорю о машине, которую вы хотите, или поездке, о которой вы мечтали. Не то чтобы эти вещи были плохими или бессмысленными; это просто не видение, это цели.

Я спрашиваю: каково ваше видение? Какое состояние бытия вы хотите создать для себя? Какие отношения вы хотите развивать? Как вы хотите себя чувствовать?

Мои родители сделали все возможное, чтобы дать мне самое лучшее, что они могли дать. Я узнал о тяжелом труде, служении обществу и вере в божественное. Однако у меня не развились навыки управления гневом и разрешения конфликтов, стратегии успокоения, здоровая самооценка или эффективные навыки общения и принятия решений.

Другими словами, я был типичным невежественным взрослым, который мог зарабатывать деньги и функционально управлять крысиными бегами. Но я очень мало знал о себе и о том, как развивать здоровые отношения с собой и другими.

На самом деле, я понятия не имел, как выглядят и ощущаются здоровые отношения. Это привело к ухабистой дороге, которая включала немало панических атак, агрессию, токсичные отношения, изоляцию, а также зависимость от социальных сетей и сахара. Детали моего путешествия действительно не имеют значения. Однако полученные уроки действительно имеют значение.

Все началось с ответов на вопросы, которые я никогда себе не задавал. Кроме того, в путешествии мне помогли такие инструменты, как медитация, консультирование, духовная работа, много чтения, ведение дневника, молитва и развитие деревни поддержки.

Быть открытым процессу — это самое важное. Итак, я предлагаю вам ответить на следующие вопросы с открытым сердцем и понаблюдать за своими мыслями о себе и других.

Обратите внимание на то, что вы визуализируете ежедневно. Соответствуют ли ваши визуализации вашему видению? Или они этому мешают?

На что похожи здоровые отношения с самим собой?

Как насчет разговоров, которые вы ведете сами с собой? Как образовался этот голос?

Откуда берутся эти истории о себе? Вы действительно тот человек?

Как складываются ваши отношения с собой? Вы гиперкритичны? Вы «ругаетесь» на себя? Или вы оправдываете себя?

Какой тип отношений вы представляете для своего путешествия?

Какие нарративы вы создаете в уме с теми, кто вас окружает? Представляете аргументы? Вы мысленно практикуете «возвратные фразы»? Вы тратите время на репетицию неуместных гипотетических ситуаций? Вы объявляете негативные ярлыки всему остальному миру?

Ваши ранние опекуны начали работу по воспитанию вас, но вы несете ответственность за ее продолжение. Мы никогда не заканчиваем расти. Вы не закончили. Вселенная не закончила с тобой. Теперь ваша очередь помочь себе создать реальность, которую вы себе представляете.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + двадцать =