Простая техника, которую стоит попробовать сегодня

«Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и сосредоточьтесь на том, что может пойти хорошо». ~ Неизвестно

Раньше я думал, что для достижения цели нужны только ощутимые действия. Это было простое уравнение:

• Усердно учиться в старшей школе = поступить в хороший университет.

• Или диета + спорт = похудение.

Однако жизнь не всегда так однозначна. Дело не всегда только в физическом действии.

Всего несколько лет назад, когда я строил свой первый бизнес, что-то встало у меня на пути, что-то, что не имело никакого отношения к моим физическим действиям. Это было беспокойство.

Построение бизнеса обладает волшебной способностью выносить любой страх наружу. Неожиданно я поймал себя на мысли:

• Что, если это не сработает?

• Что, если мои друзья сочтут меня сумасшедшим?

• Что, если потребуется вечность, чтобы добраться куда-то?

Вскоре я понял, что подобные мысли мешают моему прогрессу. Чем больше я сосредотачивался на них, тем меньше физических действий я предпринимал для своего бизнеса и тем больше у меня было шансов выгореть.

Самое главное, чем больше я волновался, тем больше вероятность того, что я предприму неправильное физическое действие, действие, которое будет считаться скорее «бесполезной работой», чем «эффективной работой».

Я знал, что должен найти решение из этого. Фу. «Если бы я был роботом, то у меня не было бы ни одной из этих проблем!» Я думал.

Подумайте об этом: если бы мы были роботами, то эти простые уравнения физического действия действительно работали бы. Мы просыпались утром, делали свое дело, придерживались расписания, и, о чудо, наши мечты материализовались. Никакой борьбы, никаких «мне не хочется это делать», никаких отвлекающих факторов, никаких «а что, если это не сработает?»

Если бы мы были роботами, то наша производительность была бы близка к 100 процентам, и мы бы реализовывали свои мечты в два, четыре, а то и в десять раз быстрее! Кроме того, мы бы добраться туда без борьбы. Ааа, это звучит так мило.

Я понял, что физических действий уже недостаточно. Мы также должны быть в правильном настроении — скажем так, в «роботизированном» состоянии ума.

Если мы предпримем только физические действия, то мы будем работать усерднее впустую. Например, если вы хотите продвижения по службе, вы не только работаете усерднее; вам также необходимо сообщать о своих достижениях, чтобы другие знали, насколько ценен ваш вклад.

Однако, если вы боитесь постоять за себя, вы будете чувствовать себя недооцененным и недооцененным.

Так что, чтобы получить повышение, да, вам нужно больше работать, но вам также нужно преодолеть свой страх постоять за себя. Если вы только усердно работаете, то, несмотря на вашу тяжелую работу, вы все равно не получите повышения.

Таким образом, уравнение победы таково: работайте усерднее + развивайте способность постоять за себя = продвижение по службе.

Если вы будете мыслить как робот, то вы сможете постоять за себя с полной уверенностью. Без проблем! Если вы не думаете как робот, то могут возникать всевозможные сбои в догадках.

Но позвольте мне уточнить: под роботом я не имею в виду деактивацию наших чувств. Наоборот! Нам нужны чувства, чтобы идти вперед. Нам нужны азарт и оптимизм. Иногда нам даже нужно беспокоиться. Чего нам не нужно, так это чрезмерного беспокойства.

Беспокойство о проблеме в течение пяти минут, а затем принятие мер для ее решения не является чрезмерным беспокойством. Когда мы беспокоимся о вещах, которые не можем контролировать, спросите: «А что, если это и то?» и сомневаемся в себе, мы просто мешаем себе.

Но как меньше волноваться? Как вы включаете неуверенность в себе? Как вы думаете, больше похоже на робота? Ответ кроется в этой мастер-технике.

Вот что происходит, когда вы не думаете как робот:

Скажем, вы хотите стать стройнее и стройнее. Вы идете на занятия йогой, где у всех дела идут лучше, чем у вас.

Вы начинаете думать: «Я такой негодный, я никогда не стану таким же хорошим, как они».

После часа ругани себя за то, что вы уже не в форме, вы покидаете класс, чувствуя себя истощенным, намереваясь никогда больше не возвращаться.

Ваш разум мешает вам воплотить в жизнь свои мечты о более здоровой и стройной фигуре.

А теперь вот как вы вернете себе мышление робота, если только воспользуетесь этой Мастерской Техникой.

Используйте «Технику НО», чтобы быстрее достичь своих целей

С «Техникой Но» вы не позволяете деструктивным мыслям остановить вас.

Сколько времени вы уже тратите, осуждая себя или беспокоясь?

Два часа каждый день? Может быть, 50 процентов вашего рабочего дня и 80 процентов вашего свободного времени?

Как только вы начнете практиковать эту технику, вы вместо этого потратите это время на то, что действительно делает вас продуктивным. Почему?

Потому что негатив или просто бесцельное беспокойство больше не остановят вас! Вы будете освобождены! Сила природы!

Как работает «Техника НО»?

«Я такой негодный, я никогда не стану таким же хорошим, как они».

Но…

• Сегодня я работал больше, чем вчера.

• Несправедливо сравнивать свой первый день с тысячным днем других людей.

• Мое тело больше не кажется ржавым, и люди в классе, казалось, поддерживали меня, а не осуждали.

• Другие люди были в точно такой же неподходящей ситуации, как и я, но они нашли способ стать лучше. Если они это сделали, то и я смогу.

• Прогулка в студию йоги была приятной, так как сегодняшнее солнце было драгоценным.

• В прошлом у меня были и другие неблагоприятные ситуации, и мне удалось их исправить. Я должен быть в состоянии сделать это и с фитнесом.

• Может быть, этот урок был продвинутым, и мне следует сначала попробовать что-нибудь попроще, чтобы я мог больше сосредоточиться на правильном выполнении поз, а не на том, как неуклюже я выгляжу в зеркале.

Пожалуйста отметьте:

• С каждым новым «но» вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Вы почувствуете облегчение. Чем больше «но» вы включите, тем больше позитивных умственных действий вы предпримете и тем счастливее будете к концу упражнения.

• Предпринимая позитивные мыслительные действия, вы перестанете отговаривать себя от осуществления своей мечты. Вместо этого вы будете поощрять себя продолжать. Возможно, вы даже взволноваете себя восхитительной жизнью, которая ждет вас впереди! Вот как вы становитесь счастливее на 20, 50 или 100 процентов!

• Сделайте практику этой мастер-техники привычкой, и вы станете самым счастливым человеком, которого вы знаете. Вы станете неудержимым!

Почему эта техника настолько эффективна

Техника «Но» не борется с вашими негативными, обескураживающими мыслями. Если вы сделаете это, вы почувствуете себя хуже, чем раньше. Вместо этого он принимает их, а затем продвигает вас вперед.

Так что да, ты непригоден… но… но… но… но…

И тогда с каждым «но» вы чувствуете себя лучше, пока не сможете сказать: «Все в порядке» и на самом деле поверить в это.
И именно так вы предпринимаете мысленные действия для достижения своей мечты. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы можете действовать как робот — в хорошем смысле! 

Теперь я использую эту технику почти каждый день. Всякий раз, когда я ловлю себя на том, что о чем-то беспокоюсь, я немедленно вытаскиваю это из своего ящика с инструментами. Да, я волнуюсь, но, но, но…

Итак, теперь ваша очередь практиковать эту технику! Возьмите любую негативную тревожную мысль и добавьте но, но, но. Дайте мне знать, как это работает!