Простое руководство для интровертов: как принять свою личность

«Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — это величайшее достижение». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

Мир предпочитает экстравертов среди нас. В школе мы учимся публично выступать, и от нас ожидают, что мы будем поднимать руку и участвовать в дискуссиях. Мы действуем так, как будто то, что мы слышим и видим от человека, может рассказать нам все, что нужно знать о нем. А как же невысказанный, тот волшебный свет, который живет внутри нас?

Вот что я узнал о том, как быть интровертом, что помогло мне принять, ценить и уважать себя.

1. Не любить светские беседы — это нормально.

Будучи интровертом, я рос и иногда задавался вопросом, почему я отличаюсь от других. Тихое время казалось пищей для моей души. Я наслаждался безмятежным утренним светом, вдыхая свежую тишину в славном одиночестве.

Тогда я бы пошел по своим делам. Часто я мог потеряться в своих мыслях, которые затем внезапно прерывались светской беседой и болтовней окружающих. Мне потребовалось некоторое время, чтобы научиться вести светскую беседу таким образом, чтобы это было удобно, но все же соответствовало тому, кто я есть.

Дело не в том, что у меня нет личности или мне не нравятся (содержательные) разговоры с другими людьми; просто внутри есть богатый внутренний мир, который нуждается в уходе, как сад нуждается в воде.

2. Не чувствуйте себя обязанным изменить себя.

«Ты действительно забавный, когда вылезаешь из своей скорлупы!» мой одноклассник сказал мне. Ждать? Значит ли это, что мне нужно измениться? Должен ли я стараться быть смешным чаще? Нередко такие комментарии адресованы интровертным типам личности, вроде меня.

У моего одноклассника был громкий, шумный, но временами очаровательный тип личности. Гораздо более общительный тип личности, определенно. К счастью, в мире есть место для всех нас, как я понял. Не только это, но это нужно всем нам.

«Почему ты такой тихий?» — спросил новый знакомый. Я попытался завязать разговор, но почувствовал неловкое давление, пытаясь найти то, что нужно сказать.

Теперь я знаю, что нет ничего плохого в том, чтобы молчать. Это просто я такой, и мне не нужно анализировать или защищать это.

3. Иногда лучше молчать.

Подруга рассказывала мне о смерти отца. К сожалению, я сама знаю эту боль и потерю. Никакие слова не могли изменить или отнять у нее эти эмоции, поэтому я просто сидел с ней в тишине, просто существуя и позволяя этому быть.

— Я знаю, что это тяжело, — сказал я. — Спасибо, — сказала она. В тот момент больше нечего было сказать. Только тишина могла говорить прямо сейчас. Он сказал достаточно, и не было нужды его прерывать.

Интроверты не уклоняются от молчания, что дает нам возможность удерживать пространство для других людей, когда другие могут попытаться отговорить их от своих чувств.

4. Тихое присутствие может быть мощным.

Когда я готовился стать учителем, мне говорили «быть более авторитетным» и властным. В то время мне было больно от этого комментария. Теперь, годы спустя, я оглядываюсь на это и понимаю, что то, кем я являюсь в своей основе, не соответствует такому типу личности. И это нормально.

Это даже не плохо. Это просто неправильно понятая вещь. Интроверсия — это не хорошо и не плохо. Это просто ориентация. Миру нужны не только экстраверты или только интроверты. Мы нужны друг другу.

Теперь, вместо того, чтобы стыдиться своего тихого присутствия, я знаю, что мир ценит и нуждается в моем умении слушать. Я умею делать наблюдения о людях и окружающем мире. Я глубоко думаю и тщательно обрабатываю то, что говорю.

5. Мудро выбирайте свое окружение и своих людей.

В колледже я провел некоторое время, работая в оживленном ресторане, который требовал много жонглирования, постоянного взаимодействия с множеством разных людей и многозадачности. Я быстро понял, что это не тот тип среды, в которой я мог бы процветать. Мне требовался час или больше после возвращения домой, чтобы просто почувствовать, что я выхожу из подавленного состояния.

Теперь я знаю, что это был хороший опыт обучения тому типу рабочей атмосферы, которая несовместима с моим долговременным счастьем. Мне нравится работать с людьми, но если я полностью разряжаю свою батарею на работе, а затем использую свое свободное время, чтобы восстановиться, это утомительный образ жизни.

Время, которое мы проводим на работе, дома и с друзьями, бесценно. Выбирайте, на что вы тратите свою энергию, и инвестируйте с умом. Поймите, что вас сверхстимулирует и где вы процветаете. Сохранение этого баланса помогает защитить вас от чрезмерного стресса и подавления.

6. Будьте добры к себе.

Как интроверт, я провожу много времени со своими мыслями. Иногда эти мысли могут показаться самокритичными. У всех нас есть склонность время от времени унижать себя. Это может показаться легким, особенно когда люди говорят вам быть более общительными.

Вместо того, чтобы осуждать себя и самокритично относиться к своим навыкам, я стараюсь оставить больше места для самосострадания и осознания. У меня может быть другой стиль или образ жизни, но в мире для меня столько же места, сколько и для более экстравертных типов.

7. Не бойтесь быть собой.

Моим коллегам-интровертам: знайте, что вас достаточно, и ваш богатый внутренний мир прекрасен. Не позволяйте миру давить на вас, заставляя вас чувствовать, что вы должны быть громче, общительнее или отличаться от того, что есть на самом деле. Богатое разнообразие людей и личностей делает мир интересным.

Кроме того, обязательно позаботьтесь о себе, чтобы вы могли быть лучшими. Если вы интроверт, то тишина и уединение заряжают и заряжают вас энергией — это то, как вы устроены. Это нормально удовлетворять вашу потребность в пространстве и спокойном созерцании. Наличие достаточного количества времени в одиночестве так же важно, как сон, еда или другие области восполнения в вашей жизни.

Иногда жизнь в мире экстравертных типов личности может показаться сложной или утомительной, чтобы ориентироваться в ней как интроверт. Это нормально быть другим и оставлять место для этой части себя. Со временем окружающие вас особенные экстраверты могут даже узнать вас поближе и научиться уважать и ценить вас только за те навыки и качества, которые делают вас уникальными.

«Интроверты собирают мысли, а в одиночестве коллекция курируется и перестраивается, чтобы придать смысл настоящему и будущему». ~ Лори Хелго