Путеводитель по любви к себе Интервью: Джанин Николь Церундоло

Это вторая неделя месячной рекламной кампании «Руководства Крошечного Будды по любви к себе» , книги об укрощении своего внутреннего критика, в которой представлены 40 историй от авторов Крошечного Будды. 

В течение следующего месяца у вас будет возможность встретиться с некоторыми из них в ходе ежедневных интервью здесь, в блоге.

Сегодняшний ведущий — Джанин Николь Церундоло, инструктор по йоге и тренер по блаженству, миссия которой — взрастить мир, в котором каждый из нас более самоутверждается благодаря обилию любви к себе, более уверен в силе своих мечтаний и т. д. осуществляется в процессе их достижения.

Ее вклад в книгу исследует преимущества принятия как положительных, так и отрицательных эмоций вместо того, чтобы предполагать, что мы должны всегда быть счастливыми.

Еще немного о Жанине…

1. Расскажите нам немного о себе и своем пути любви к себе.

Будучи чувствительной душой и высокоэмоциональным существом, я был очень хорошо настроен как на радости, так и на тьму жизни, просто в глубоком чувстве каждого из них.

Мой путь любви к себе был путем к познанию самого себя; во-вторых, принятие себя; и в-третьих, позволять себе быть и позволять богатству жизни течь, не пытаясь контролировать его с помощью предвзятых представлений, концепций или желаний.

По мере того, как я продолжаю углубляться в трансформационную работу и погружаюсь в такие сообщества, я набираю обороты с точки зрения моей растущей уверенности в себе, уверенности в себе и самореализации. Я становлюсь всем, о чем мечтал, просто признавая, что я всегда был тем, кого искал.

Именно признание моих даров и благодарность за них составляют воплощение любви к себе. Благодаря этому я знаю, что моя жизнь — это подарок не благодаря тому, что я делаю , а тому, кем и как я являюсь в этом мире.

2. Вы когда-нибудь чувствовали, что «с вами что-то не так»? Если да, то почему и что помогло вам изменить свое восприятие?

Я не часто чувствую, что «со мной что-то не так», но я определенно очень требователен к себе и склонен оказывать огромное давление на себя, чтобы добиться успеха, добиться успеха и расцвести.

Меня часто раздражают мои «недостатки» или моя «теневая сторона», и сопротивление этим частям меня только увеличивает их силу.

Инструменты, которые помогают мне перейти от неуверенности в себе и ненависти к себе к любви к себе, включают работу с дыханием (просто дышите!), ведение дневника благодарности, напоминание себе, что это тоже пройдет и является просто частью процесса, и обращение к помощь при необходимости.

Как говорится, «разделенная радость удваивается, а разделенное горе уменьшается вдвое».

Я также собираю приятные истории, которыми люди делятся о том, что они ценят во мне, и читаю их, когда мне грустно, чтобы немного взбодриться.

3. Вы когда-нибудь думали, что что-то было недостатком только для того, чтобы понять, что другие люди на самом деле ценят это в вас? В чем была «недостаток»?

Я часто очень самовыражаюсь и могу чувствовать, что это недостаток, когда я делюсь чрезмерным образом, говорю слишком быстро в своем волнении или говорю слишком сильно.

Я думаю, что у этого изобилия есть свои недостатки, когда оно выражено чрезмерно, но мой энтузиазм по поводу жизни и тем, которые меня оживляют, на самом деле может стать заразительным и даже достойным восхищения.

Я думаю, что ключ здесь в том, чтобы немного контролировать себя, применяя сбалансированный подход, думая, прежде чем говорить, и делясь ради того, чтобы помочь другим, а не только потому, что мне так хочется.

4. Какой была ваша самая большая ошибка (которой вы готовы поделиться) и что помогло вам простить себя?

Мои самые большие ошибки всегда заключаются в том, что я думаю, что «правда» или мое «счастье» находятся вне меня.

Когда я восхищаюсь другим до такой степени, что начинаю ревновать или чувствовать себя неуверенно, или когда я хочу чего-то (возможности или отношений) так сильно, что упускаю радость и целостность настоящего момента, то я лишу себя правда, что я уже полный.

Есть духовное учение, которое говорит: «Все больное снова заживет, все потерянное снова обретется».

Процесс доверия себе и напоминания о том, что нужно искать ответы и покой, который я ищу, позволяет мне почувствовать облегчение от цепляния или отчаяния, которые подпитывают миф о том, что я «недостаточен». В последнее время молитва и медитация действительно помогли мне сконцентрироваться на этом знании.

5. Закончи это предложение: Когда я не нравлюсь другим людям, я…

… свернуться калачиком и загрустить.

6. В каких областях своей жизни вы сравнивали себя с другими людьми и что помогло вам избавиться от этих сравнений?

Я сравниваю себя с другими в том, что касается делания того, что ты любишь. Поскольку писательство, йога, коучинг и предпринимательство так важны для меня, именно в этих областях я строг к себе или начинаю завидовать другим.

Если кто-то физик-ядерщик, я думаю: «Эй, тебе больше мощности». Меня это не возбуждает, потому что это ни в коем случае не во мне, чтобы быть физиком-ядерщиком.

Но если кто-то является «лучшим» учителем йоги, опубликованным автором или, по-видимому, добивается большего успеха, чем я, в тех областях, над которыми я работаю, то это на самом деле высвечивает места, где мой потенциал нереализован и жаждет быть реализованным.

В такие моменты мне может быть некомфортно, но, в конце концов, возвращаясь к осознанию того, что я на пути, а затем чувствуя благодарность за эти возможности увидеть, где я еще могу расти, и вдохновляясь теми людьми, которые уже находятся на пути игра — это способы избавиться от деструктивных сравнений и заменить их утверждениями.

7. Что бы вы сказали себе в молодости о поиске других людей, которые дополняли бы вас?

Я бы сказал своему молодому себе, что важно не быть ни зависимым, ни независимым, но быть взаимозависимым.

Жизненно важно быть и чувствовать себя целым и завершенным для того, кто вы есть, и любить себя, а также жизненно важно питать эту душевность через питательные взаимодействия с другими и в любящем сообществе.

Не искать других, чтобы дополнить вас, не означает стать островом, это просто означает не чувствовать, что вы что-то упускаете или что ваша ценность зависит от того, что другие думают о вас.

8. Вы когда-нибудь боялись показать людям свое «настоящее» «я»? Почему и что помогло вам выйти за рамки этого?

Должен признаться, что редко боюсь показать свое истинное лицо. Я ношу свое сердце на рукаве, и моя работа на самом деле состоит в том, чтобы сдерживать себя немного больше и практиковать сдержанность, поскольку я так хочу быть открытой и уязвимой; но иногда мне кажется, что я слишком много проболтался, а потом беспокоюсь о том, как будет выглядеть то, что я поделился.

Обычно все не так плохо, как я себе это представляю, поэтому полезно помнить, что страх растет вместе с тем временем и энергией, которые вы тратите на его подпитку!

9. Какие три главные вещи вам лично нужно сделать, чтобы хорошо относиться к себе, умственно и эмоционально?

Главные вещи, которые мне нужно сделать, чтобы хорошо позаботиться о себе, как умственно, так и эмоционально, это:

• Ежедневная утренняя практика медитации, йоги, ведения дневника и чтения вдохновляющих текстов.
• Дыхание и здоровые привычки в отношении питания и физических упражнений
• Практика благодарности, особенно благословение пищи перед едой
• Быть нежным с собой, относиться к себе как к хорошему другу

10. Что из того, что вы делаете регулярно, заставляет вас гордиться тем, что вы меняете мир?

Когда я занимаюсь любимым делом — занимаюсь йогой, лайф-коучингом и писательством, — я становлюсь высшей версией себя и чувствую себя самым щедрым, добрым и отдающим.

Агапи Стасинопулос говорит: «Будь предприимчивым, а не предприимчивым», и я думаю, что эти слова запредельно мудры! Когда вы делаете то, что любите, и стремитесь служить, а ваша работа приносит пользу другим и миру, это выравнивание — истинное блаженство!

*Примечание. Я отредактировал этот пост, чтобы удалить информацию об акции по предварительному заказу, которая закончилась 8 октября 2013 года. Вы можете узнать больше о «Руководстве Крошечного Будды по любви к себе» здесь.