Сегодня может быть день, когда вы все измените

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Грустный человек

«В хаосе есть плодородие». ~ Анаис Нин

Как я дошел до этого?

Этот вопрос неоднократно пульсировал в моем мозгу, пока я в полном изнеможении ехал к дому родителей. Моя маленькая дочь была привязана на заднем сиденье, мой беременный живот упирался в руль, горячие слезы текли по моему лицу.

Я закончил. Мне больше нечего было дать. Как я сюда попал?

Постепенно, потом внезапно.

С вечной благодарностью Хемингуэю, три простых слова, которые так элегантно резюмируют, как я оказался в ситуации, которой не хотел и не ожидал.

«Как вы обанкротились?»

«Постепенно, потом внезапно».

~Эрнест Хемингуэй ( И восходит солнце )

Это происходило так постепенно, почти незаметно. А потом внезапно, недвусмысленно, шокирующе, у меня случился эмоциональный срыв.

Оглядываясь назад, я вижу, что я добровольно погрузился в беспокойство, перфекционизм, сравнения, недосыпание, отсутствие внимательности, слабое здоровье и мысль о том, что я заслуживаю большего от жизни.

Постепенно эти вещи взяли свое. Пока вдруг я не оказался в темном и пугающем месте.

Этот постепенный, а затем внезапный спад не предназначен для драматических срывов. Это не предназначено для успешных или эмоционально чувствительных людей.

Каждый из нас сталкивается с внезапным спадом. Моменты, когда мы осознаем, что мы пренебрегали, плохо относились или принимали как должное. Это может быть наш:

Здоровье – в тот момент, когда мы встаем на весы, пытаемся пройти три лестничных пролета или смотрим на недавнюю фотографию.

Зависимости — момент, когда мы понимаем, что не можем разорвать связи с веществом, эмоцией или человеком.

Долг — момент, когда мы достаточно смелы, чтобы просмотреть выписку по кредитной карте, ответить на телефонный звонок коллектора или понять, что мы живем не по средствам.

Беспорядок — момент, когда мы осознаем, насколько материалистичными мы стали, сколько денег было потрачено на вещи или насколько правы наши дети.

Время — момент, когда мы понимаем, что смотрели телевизор более чем на шестьдесят дней в году, месяцы проходят, и мало что можно показать, или отражение в зеркале на десять лет старше, чем мы помним.

Отношения — момент, когда мы понимаем, что не разговаривали с нашим лучшим другом несколько месяцев, не видели нашу бабушку с Рождества или не играли в CandyLand с нашими детьми.

Либо мы перестали обращать внимание на то, что важно, либо решили, что лучше не знать правду о нашей ситуации, чем видеть реальность.

К несчастью для нас, наступит момент, когда все вернется в фокус. И этот момент будет нарастать постепенно и наступать внезапно, заставляя нас шататься.

Переверните это, приняв то, что имеет значение

Как и падение, подъем будет постепенным.

Когда мой муж забрал меня из родительского дома в тот вечер три года назад, мы ехали домой молча. Наша дочь мирно спала на заднем сиденье, и я почувствовал облегчение. Отдых в ту ночь был моим первым непрерывным сном за многие годы.

С годами я изменил ситуацию. Я счастливее, здоровее, более увлеченным и более довольным, чем когда-либо.

Когда я понял, что моя жизнь была одним большим, ненадежным балансированием, я начал видеть, что важно, а что нет.

Установить приоритеты

Я нашел время, чтобы разобраться в том, что действительно имело значение. Как только я избавился от ожиданий, сравнений и мыслей о том, что я «заслуживаю большего от жизни», стало довольно просто увидеть, каковы были мои приоритеты.

Мужу и детям, любви, творчества, здоровья, духовности, радости и красоты. И, что важно, найти время, пространство и энергию, чтобы испытать каждое из них в полной мере.

Ваши приоритеты, вероятно, сильно отличаются от моих. Но спросите себя: «Если бы я убрал ожидания, сравнения и права, что было бы для меня самым важным? Где лежат мои приоритеты?»

Примите внимательность

Поначалу осознание осознанности и реальное общение с семьей, друзьями и работой было ужасающим. А если бы мне не хватило? Что, если мне не понравится то, что я увидел? Что, если им не понравится то, что они увидят?

Со временем я обнаружил, что в жизни можно испытать гораздо больше, практикуя осознанность. Не торопитесь, чтобы участвовать в ожесточенных и реальных разговорах, чтобы заметить точный оттенок лаванды на закате, чтобы быть полностью в моменте. Здесь есть глубина и радость.

Заботьтесь о себе

Я долго пренебрегал своим здоровьем — как физическим, так и психическим. Но когда я начал свое восхождение, я начал видеть огромные преимущества времени, потраченного на себя.

Консультации, время, проведенное в одиночестве, правильное питание, меньше алкоголя, больше сна, регулярные физические упражнения, ранний подъем — все эти изменения помогли моему восхождению.

Когда вы нездоровы или у вас слабое здоровье, вы не можете в полной мере заниматься теми людьми и вещами, которые имеют значение. Слишком много вашей энергии уходит на то, чтобы просто прожить день. Поэтому спросите себя: «Что я могу изменить сегодня, чтобы улучшить свое здоровье?»

Найдите удовлетворение

Умение быть довольным моими обстоятельствами помогло мне жить гораздо более значимой жизнью после моего срыва. Обретение удовлетворения принесло мир, благодарность и счастье, которых не было годами.

Я больше не чувствую, что заслуживаю большего от жизни. Я знаю, что могу работать над достижением целей и мечтаний — и делаю это каждый день, — но я больше не чувствую, что имею на них право. Это невероятно освобождает.

Если вы можете найти удовлетворение в жизни там, где вы находитесь прямо сейчас , давление, тревога и стресс от необходимости быть просто исчезают, оставляя вас свободными на самом деле преследовать свои цели и мечты из места покоя и принятия.

Сегодня день?

Сегодня день, когда вы все переворачиваете? Или вы будете ждать внезапного осознания того, что вы прибыли туда, где не хотели и не ожидали оказаться?

Прелесть этого в том, что вам не нужно ждать — вы можете изменить его сегодня.

Фото здесь

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × пять =