Содержание
«Единственный способ найти смысл в переменах — погрузиться в них, двигаться вместе с ними и присоединиться к танцу». ~ Алан Уоттс
Недавно я обнаружил, что размышляю о сложной ситуации на моем новом рабочем месте. Учитывая мой амбициозный, ориентированный на достижения характер, рецепт моего недовольства был предсказуем: руководитель не согласился со мной, и я ушел с работы в тот день, чувствуя себя мелодраматичным и как будто я хотел уйти… в тот день .
Я подумал: «Меня так неправильно поняли. Никто не «понимает», что я делаю. Я не создан для командной работы. Почему я так ненавижу работать? Я думал, что эта работа была единственной. Найду ли я когда-нибудь работу, которая удовлетворит мою внутреннюю потребность в общении и творчестве?» И так далее.
Я носил маленькое грозовое облако вокруг головы весь вечер, пока не вспомнил о дне рождения хорошей подруги и не связался с ней, чтобы пожелать ей всего наилучшего. Пока мы разговаривали, мы начали вспоминать о ее дне рождения в прошлом году, и наш разговор внутренне вызвал поток воспоминаний.
За двенадцать месяцев между ее последующими днями рождения я оставила токсичную рабочую среду, начала бизнес с мужем, самостоятельно опубликовала небольшую книгу, запустила коммерческий веб-сайт, а также была принята в мою первую программу для выпускников. Внезапно мой конфликт на работе показался немного менее драматичным.
Я остался смиренным и наполненным благодарностью. Из-за самой природы жизни — изменения — и с помощью значительной работы с моей стороны текущая «погода» в моей эмоциональной жизни была лишь частично облачной, а не ураганом. Однако я так привыкла к своему вновь обретенному покою, что ожидала скорее совершенства, чем стабильности.
Я часто слышал, как эмоциональный пейзаж сравнивают с погодой — мы не можем его контролировать, но у нас есть власть над своей реакцией на него.
Дождь не беда, если я не забуду взять с собой зонт… или не против промокнуть. Точно так же мой конфликт с моим руководителем был похож на пушистое дождевое облако, мчащееся по в целом голубому небу — исчезающее так же быстро, как и появляется, но недостаточно быстро для меня !
Помнить о преходящей природе чувств и событий очень важно для нашего эмоционального здоровья. Я могу обобщить это одной фразой, которая мне очень помогла: «Сейчас не навсегда». Обращение к этому принципу в моей жизни состояло из трех основных концепций:
1. Примите эволюционирующую, меняющуюся природу жизни, чтобы помочь обрести перспективу вместо того, чтобы делать обобщения.
Когда я переживаю неудачный день (или месяц, или год), мне опасно легко создать «Ага!» моменты, когда я диагностирую источник своих самых острых проблем и сваливаю всю вину на людей, места и вещи. Я могу стать удивительно творческим!
Для меня перспектива означает настройку объектива. Вместо того, чтобы позволить трудной ситуации поглотить все мое поле зрения в вечность, я должен мягко напомнить себе, что все, что есть сейчас, истечет.
Кроме того, поскольку я склонен экстернализировать вину, для меня важно приветствовать трудные ситуации как часть моего жизненного пути.
Эти учителя, будь то сложная рабочая среда, личные отношения или болезни, постоянно находятся в движении для всех нас. Наши проблемы сегодня не будут нашими проблемами в следующем году.
2. Действуйте осознанно.
Когда мы предпринимаем осознанные действия, мы используем возможности для улучшения своей жизни.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Иногда я страдаю от одной из жизненных бурь, потому что напрасно подвергаю себя боли, как будто стою на улице в урагане и жалуюсь на ветер!
Иногда действия могут быть крошечными шагами, которые полностью изменят ваше мировоззрение. Я глубоко развила свою устойчивость благодаря своим практикам — йоге и целенаправленной работе над собой. Эти навыки помогают мне пережить трудные времена.
Однако иногда ситуация требует более кардинальных изменений. Например, моя прежняя работа была похожа на дом с дырявой крышей: каждый раз, когда шел дождь, на меня обрушивался потоп, и никакая осознанность или йога не могли этого изменить. Смена работы была положительным способом признать, что я не контролирую свою рабочую среду, но я могла выбрать для себя лучшую из возможных.
3. Оказывайте услуги.
Иногда нам нужно расширить наш мир и наше восприятие, вкладывая свое время, усилия и таланты в улучшение жизни других.
Для меня работа по служению одновременно связывает меня с другими людьми, у которых есть такие же жизненные раны, и напоминает мне о необходимости практиковать благодарность. Когда я переключаю свое внимание с собственного разочарования на помощь другим, будь то волонтерская работа или просто встреча с одиноким другом за чашкой кофе, я обретаю способность расширяться, которая успокаивает мою тревогу.
Это делает мой мир больше, но дело не только в уменьшении моих проблем. Речь идет о силе связи .
Страдание может быть частью человеческого опыта, но наши проблемы, недостатки и трагедии приближают нас к другим людям и к божественному.
Независимо от того, борюсь ли я с травмой горя или с разнообразными разочарованиями от стресса, даяние другим напоминает мне, что моя индивидуальная сюжетная линия пересекается с тысячами других в паутине общего опыта, а также общего трансцендентного.
Это — что бы это ни было — еще не все. Но это неизбежно. Точно так же, как темные грозовые тучи сгущаются над горизонтом, опыт приходит и уходит из нашей жизни с регулярностью и кажущейся непредсказуемостью.
Когда мы принимаем решение принять перемены, мы даем себе возможность по-настоящему наслаждаться настоящим, потому что важно помнить, что солнечная погода тоже приходит и уходит.
В этом году, когда мои воспоминания зажглись, мои обстоятельства резко улучшились, и мне напомнили, что нужно быть благодарным за то позитивное, что сейчас меня окружает. Я смог увидеть небольшой рабочий конфликт в том, чем он был — временное облако, которое скоро рассеется, вероятно, в течение дня. Небо голубое, теплое и ждет за этим облаком.
Но в следующем году, когда я позвоню своей подруге на день рождения, она будет готовиться к переезду через всю страну. Я не с нетерпением жду ее возможного отсутствия, но когда я принимаю перемены как неотъемлемую часть жизни, я смотрю на следующие двенадцать месяцев с новой точки зрения.
В результате я вдохновляюсь праздновать настоящее, а не цепляться за него, потому что, если быть откровенным, какие у меня есть другие варианты?
История моей жизни будет развиваться с моего разрешения или без него, и я предпочел бы быть вовлеченным и вовлеченным в ее процессы, чем неожиданно оказаться в незнакомой жизни, которая каким-то образом изменила форму, пока я смотрел в сторону.
Я не могу (как и любой другой человек на планете) предсказать, в какие дни, месяцы или годы будет больше солнечного света, чем дождя, или наоборот. Но когда мы расширяем нашу перспективу, активно участвуем и служим другим, мы позволяем себе двигаться с изяществом, мудростью и стойкостью в меняющихся эмоциональных горизонтах нашей жизни.
Фото Эдди Ван В
