«Вы можете иметь свой опыт без того, чтобы ваш опыт имел вас». ~ Линда Прански
Вы, несомненно, знаете, что ваше настроение может меняться день ото дня, даже от момента к моменту. Я думаю, что большинство людей могут понять, если они действительно обдумают это, что их состояние ума является большой переменной в их жизненном опыте. Чего они не всегда видят, так это того, что их состояние на 100 % отвечает за их опыт.
Проблема в том, что часто трудно помнить об этом или утешаться этим, когда ты застрял, живешь в своей голове, чувствуя себя плохо.
Когда вы застряли в тревожном, неуверенном мышлении, часто может показаться, что этот образ жизни никуда не делся. Также может показаться, что плохое самочувствие вызвано множеством внешних факторов: нашими партнерами, нашим банковским счетом, тем, что происходит в мире, или действительно сотнями других возможных ситуаций, в которых виноваты все.
Говорю это как человек, который слишком хорошо знает, что это такое. Видите ли, я провел много времени, чувствуя себя недостаточно. Несмотря на то, что годы моего становления я провел на сцене, играл в группах и играл, я всегда чувствовал себя немного потерянным, неуверенным в себе и оторванным от того, кем я был на самом деле.
Затем, когда мне было чуть больше двадцати, дело дошло до апогея. Моя музыкальная карьера резко оборвалась примерно в то же время, когда я пережил тяжелый разрыв. Сказать, что это сразило меня наповал, было бы преуменьшением. Долгое время я был в темном месте, ища утешения во всех неправильных местах. Я всегда был глубоким мыслителем, но теперь мои мысли грозили меня убить.
Более того, на этом этапе моей жизни я был экспертом по обвинениям. Я обвинял других людей (много), себя (в основном) и мир (обычно).
Я сокрушался, почему со мной все происходит не так, как я ожидал, но не мог понять, что это ожидание заставляет меня злиться, напрягаться и не может ясно видеть вещи. Игра с обвинением держала меня взаперти, в режиме жертвы, ищущей вне себя причины того, почему я плохо себя чувствую. По сути, я не брал на себя ответственность за свою жизнь.
Я рад сообщить, что после большой работы над собой я смог отойти от такого образа жизни. После многих лет поисков и исследований я начал понимать, что счастье и творчество всегда доступны для меня; они всегда были внутри меня. Так же, как солнце всегда на небе, даже в пасмурные дни. Если мы позволим облакам разойтись в нашей душе, то солнце внутри нас, наше благополучие, всегда ждет там.
Видите ли, когда что-то происходит, например, увольнение или неприятный разрыв, скорее всего, у вас будет много мыслей и мнений о том, что произошло, и это событие будет что-то значить для вас.
Например, событие: ваша карьера закончилась , но ваше мнение об этом таково: вы не годитесь в своей работе, вы не годитесь в своей карьере, вы не годитесь в жизни.
Другой пример. Событие таково: ваши отношения закончились , но ваше мнение об этом таково: вы непривлекательны, вы никогда никого не найдете, вы ничего не стоите.
Проблема в том, что чаще всего это происходит на подсознательном уровне. Полезно помнить, что когда вы накапливаете все больше и больше размышлений и все больше и больше мнений в своем опыте, это только делает вас замкнутым и закрытым в отношении проблемы.
Вы сопротивляетесь реальности. Вы зацикливаетесь на том, что произошло. Вы избили себя. По сути, вы держитесь за опыт, позволяя ему доминировать в вашей жизни.
Раньше я чувствовал, что мне нужно очень, очень крепко ухватиться за проблему, держать ее, пока я не придумаю, как чувствовать себя лучше. Но теперь я знаю, что именно этот акт замкнутости и замкнутости заставляет нас чувствовать себя плохо.
Похоже, то, что произошло, вызывает плохое предчувствие, но это не так. Зажатость и замкнутость вокруг того, что произошло, — вот что на самом деле заставляет вас чувствовать себя плохо.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Мы знаем это в глубине души, я думаю. Когда мы практикуем открытость и раскованность в жизни, с нами могут происходить те же самые события, но они не сбивают нас с ног таким же образом. Конечно, это все еще неприятные переживания, но они случаются, и мы с ними справляемся. Когда мы открыты, мы видим новые пути для продвижения вперед. Когда мы не заперты, цепляясь за проблему, мы можем искать решения с возвышенной точки зрения.
Теперь речь не идет о том, чтобы иметь духовный обход или делать вид, что ничего плохого не происходит. Умирают близкие, совершаются ошибки, и я никоим образом не предлагаю вам отрицать свои чувства. Когда вы остаетесь открытыми для своего опыта, вы все еще можете чувствовать любовь и даже глубокую печаль, но без напряжения и горечи, которые так негативны. И это знание того, как работает ваш опыт, позволяет вам лучше реагировать на эти события. Вы можете реагировать с большей ясностью и сочувствием.
Когда мы остаемся открытыми, у нас не так много мнений о том, что происходит. Когда мы остаемся открытыми, мы не позволяем нашим ожиданиям о том, какой «должна быть» жизнь, взять верх над нами. Когда мы остаемся открытыми, мы можем лучше справляться с тем, что на самом деле происходит.
Открытие возвращает нас к источнику, к любящей реальности нашего существа. И хорошая новость заключается в том, что открыться можно разными способами.
В своей самой простой форме это вздох после глубокого вдоха. В других формах это конец захватывающей поездки на американских горках, которая имитирует обман смерти, это глубокий смех живота, оргазм. Оно также может принимать форму простого озарения, воспоминания, знания о том, что событие не вызывает страдание само по себе, и что причиной страдания является наша напряженность вокруг него и наше нежелание отпустить.
Когда мы вспоминаем об этом, мы, естественно, немного открываемся. Когда мы видим эту истину, наше сознание не может не немного подняться. Когда это происходит, мы не можем не иметь более четкого представления о том, что происходит.
Чтобы помочь в этом, важно сосредоточиться на трех вещах: осознании, практике и освобождении.
Во-первых, осознайте, что именно так работает ваш жизненный опыт — в 100% случаев. Без исключений. События сами по себе никогда не причиняют страданий. Только когда ты закрываешься и сжимаешься вокруг них, это причиняет страдания. Это не значит, что мы не должны чувствовать грусть или плохое настроение, просто мы не должны сопротивляться им, а скорее принимать их такими, какие они есть.
Когда вы сами увидите правду в этом, будет меньше смысла оставаться закрытым и замкнутым в проблемах. Когда вы поймете, что настоящую боль вызывает скрытая напряженность, вам начнет казаться бессмысленным хвататься за эти проблемы так близко к вам и не отпускать.
Дальше идет практика. Практика отпускания и открытия жизни. Это может потребовать небольшого прыжка веры, но вы можете это сделать. Когда вы это сделаете, вы увидите, что плохое чувство не победит, оно не возьмет верх, оно не уничтожит вас. Из этого состояния открытости вы будете в гораздо лучшем, более творческом состоянии ума, чтобы иметь дело со всем, что происходит. Отсюда вы увидите новые способы решения ваших проблем.
Я знаю, может показаться, что если вы «отпустите» проблему, вы не сможете с ней справиться. Вы почувствуете, что вам нужно держать ситуацию под контролем, но это не так. Эта потребность в контроле — это напряженность, которая является корнем проблемы, а не решением.
И, наконец, с осознанием и практикой вы можете начать избавляться от тревожных, неуверенных мыслей и, таким образом, от страданий. Вы можете сделать глубокий вдох, визуализировать, как ваше тело и разум открываются, расслабиться в данный момент и увидеть, какие новые идеи, озарения и решения появляются в этом более спокойном, более творческом пространстве.
Я надеюсь, что вы прочитаете это снова и увидите что-то новое, что изменит ваше мышление ровно настолько, чтобы появилось больше свободы, пространства и счастья.
И что вскоре вы тоже позволите своему солнцу появиться из-за туч.
