«Современный человек стремится быть успешным, а не быть личностью. Он по праву принадлежит к «поколению действия», чей девиз «Делай больше, но чувствуй меньше». ~ Александр Лоуэн
Я всегда немного боялась своего тела. А когда вы чего-то боитесь, вы склонны избегать этого любой ценой. Именно этим я и занимался большую часть своего детства и юности.
Я избегал этого множеством разных способов, и что самое опасное, я избегал этого бессознательно.
Я был увлечен большой физической активностью — гимнастикой, танцами, баскетболом и верховой ездой. Хотя это было неплохо, перспектива, которую я разработал, была такой. Я выросла, рассматривая свое тело как вызов, который нужно преодолеть — что-то, что нужно для того, чтобы работать лучше.
Перейдя в свои неуклюжие предподростковые и подростковые годы, окруженные одержимой имиджем культурой, где наши тела выставлены в иерархии от идеальных до нежелательных, я начал ранжировать себя.
Было неизбежно, что я стала еще более изолированной от своего тела. Я перестал так много заниматься спортом, чувствуя себя слишком неуверенно, чтобы заниматься чем-то, что мне нравилось, и вообще начал стесняться своего тела.
У меня было представление о том, как я должна была выглядеть, но казалось невозможным отразить этот образ, не почувствовав себя несчастным.
Как будто мое тело больше не принадлежало мне. Предпочтения других людей определяли, как он двигался и как выглядел.
Я пренебрегла разговором, который мое тело пыталось вести со мной.
Мы головная культура, и все больше. Мы проводим пугающе большую часть нашей жизни внутри нашего разума. Будь то Facebook, разговоры по телефону, прослушивание музыки в наушниках или просмотр экранов, наше физическое взаимодействие с миром ограничено.
Мы редко используем свое тело физически в какой-либо деятельности. Даже когда мы тренируемся, наше эго часто преследует цель хорошо выглядеть в уме, а не чувствовать себя хорошо.
Я понял, что мой разум стал таким громким, а по мере приближения университета и надвигающейся ответственности он станет еще громче.
Однажды случайно наткнулся на биоэнергетику .
Биоэнергетика — это форма терапии, которая стремится понять личность через выражение нашего тела. Его самый фундаментальный принцип заключается в том, что то, что происходит в теле, влияет на разум, и наоборот.
По сути, разум и тело — одно и то же.
Это было для меня прорывом, потому что я всегда думал о себе как о двух отдельных сущностях: разум под контролем и тело, готовое к поездке.
Изучая биоэнергетику дальше, я начал практиковать успокоение своего занятого ума, обращая внимание на физические ощущения в теле.
Каждое утро я растягивался, не используя какой-то определенный распорядок, просто позволяя себе двигаться и, в свою очередь, отказываясь от всякого чувства контроля над своим телом.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Я научился позволять себе дышать так, чтобы мне было хорошо. Не поверхностными вдохами, к которым я привыкла за годы втягивания живота, а глубокими, снисходительными вдохами живота. Удовлетворение и счастье, которые я испытывал от простого глубокого дыхания, были феноменальными.
Я понял, что истощение не означает «хорошую тренировку», но мое тело говорит мне, что я сделал слишком много.
Я совершал эти интенсивные пробежки и даже не осознавал себя, пока не оказывался дома, весь в поту и с ярко-красным лицом. Почему мы заставляем свои тела бежать лишнюю милю, если они кричат нам, чтобы мы остановились?
В обществе, которое ценит власть и прогресс, наши тела иногда могут брать на себя роль подчиненных, работающих под нашим разумом.
Мы хотим добиться большего, поэтому подавляем чувство усталости во имя того, чтобы сделать больше. Мы игнорируем сильные эмоции, такие как грусть, потому что думаем, что должны делать счастливое лицо по отношению к окружающему миру.
Когда вы прислушиваетесь к своему телу, вы лучше чувствуете свои эмоции, текущие внутри вас. Позволить своим эмоциям и чувствам проявиться и выразиться, а не подавлять их, — вот рецепт счастья.
Требуется мужество, чтобы поддаться своим чувствам, но когда я начал это делать, я тратил меньше энергии, пытаясь скрыть свои настоящие чувства.
Вместо пробежек я пробовал ходить на прогулки, двигаясь медленно и чувственно, целенаправленно, полностью осознавая и занимаясь собой и всем вокруг. Это оказалось гораздо более приятным опытом.
А почему бы не насладиться своим телом?
Наши головы — соблазнительное место для жизни, потому что в них мы чувствуем, что обладаем полным контролем. Но, обладая полным контролем, действительно ли мы больше наслаждаемся жизнью? Зияющая пустота между разумом, который не может быть спокойным, и телом, отстающим на десяток шагов, не вызывает у нас ничего, кроме стресса.
Иногда нам нужно отпустить голову и следовать своему сердцу. Чтобы по-настоящему испытать жизнь, нужно позволить мышлению в нашей голове приглушиться, а чувствам и ощущениям в нашем теле усилиться.
В следующий раз, когда вы куда-то пойдете, обратите внимание на все, что вы чувствуете в своем теле во время ходьбы. Старайтесь не планировать, что вы собираетесь делать по прибытии; просто оставайтесь в настоящем моменте со своим телом.
Подумайте о детях, играющих, и о том, сколько волнения и радости они получают, просто двигаясь и находясь в своем теле. Нет причин, по которым мы не можем быть такими снова. Нам просто нужно доверять своим телам — самим себе.
Я пошла против своего тела и хитросплетений его потребностей, и все во имя прогресса — чтобы выглядеть лучше, бегать быстрее, работать точнее. Теперь я знаю, что наши тела — это наши ворота в мир; и если мы не будем полностью жить в них, наше присутствие будет ограничено, и мир пройдет мимо нас.
