Соединитесь со своим мирным Я, чтобы преодолеть страхи и беспокойства

«Страх: ложные доказательства, кажущиеся реальными». ~ Неизвестно

Это было обычное школьное утро в оживленном европейском городе. Кажется, я припоминаю, что это была весна, так как мои воспоминания хранят чувство пробуждения после долгой зимы.

Мне было семнадцать, и я собирался пойти в школу. Следуя своему стандартному утреннему распорядку, который включал тщательно приготовленный завтрак, я пошел к трамвайной остановке.

Город, в котором я жил в то время, располагался в красивой долине, и поездка на трамвае предполагала поездку в центр города. Моя средняя школа находилась в центре исторической части города.

Мне нравилось ходить к трамваю, и еще больше мне нравилось ходить от последней трамвайной остановки до школы.

Было что-то особенное в прогулке посреди старых зданий, что всегда давало мне ощущение простора, изящества и часто тайны. Это был такой разительный контраст с современными и обыденными многоквартирными домами в недавно построенном районе, где я жил!

В то утро в городском транспорте царила некоторая неразбериха, так как типичное короткое время ожидания между трамваями превратилось почти в полчаса.

Моя трамвайная остановка была действительно переполнена, и мне повезло, что я попал туда. Стоя в трамвае тем весенним утром, глядя в окна и едва замечая серые многоэтажки, я и не подозревал, что принесет мне это утро. .

День казался необычайно загруженным, и из-за задержки на каждой трамвайной остановке на перроне стояла огромная толпа.

Через пять-шесть остановок трамвай был набит как банка сардин. Я наблюдал за людьми на остановках, нервно смотрящими на нас, «счастливчиками внутри», поскольку они, вероятно, обдумывали, как сегодня опоздают в школу или на работу.

Мне очень хотелось, чтобы эта поездка поскорее закончилась.

Трамвай тронулся в сторону центра. Это довольно крутой холм, спускающийся в долину. Этот отрезок пути был для меня самым захватывающим, так как зеленая область, обрамляющая мой вид, просто проносилась мимо, как широкая линия, нарисованная массивной кистью.

Мне повезло, что я был у окна и имел перед собой передышку, вместо того, чтобы быть втиснутым в середину толпы.

Однако этим утром зеленая зона двигалась невероятно быстро, как будто она просто пролетала мимо. Затем я зарегистрировал внезапный толчок.

После этого было очень тихо. Среди этой тишины я вдруг услышал голос, просящий о помощи. Это звучало довольно испуганно, когда он неоднократно просил: «Пожалуйста, помогите». Кто это говорит? Я поинтересовался.

Если вы когда-либо испытывали отсутствие связи с концепцией времени, то это было именно так. После того, как я услышал тот же голос еще несколько раз, я пришел к удивительному пониманию. Это было мое.

Этот голос исходил из моего тела, но я чувствовал себя совершенно умиротворенным, с сочувствием наблюдающим за кем-то, кто был напуган.

Позже я понял, что трамвай сошел с рельсов и перевернулся набок. Я был спасен и физически невредим, потому что оказался на «счастливой» стороне трамвая.

Я продолжил путешествие под названием жизнь, но что-то открылось внутри меня. На самом деле меня годами «преследовало» переживание моего «умиротворенного я», которое прислушивалось к моему напуганному физическому я.

Излишне говорить, что я продолжал жить своей жизнью в течение нескольких десятилетий, очень часто отождествляя себя со своим испуганным физическим «я», но всегда задаваясь вопросом о своем умиротворенном «я».

Кто я на самом деле? Кто был той частью меня, которая слышала мой голос?

Перенесемся на много лет вперед, и я снова столкнулся с присутствием своего мирного «я». К счастью, на этот раз это не было аварией.

После многих лет напряженной работы по утверждению себя в качестве иммигранта, изучению нового языка и созданию финансовой стабильности я решил уволиться с работы и шагнуть в неизвестность и неопределенность. Я не знал, как буду зарабатывать деньги; Я просто знал, что то, что я делал раньше, не было частью моей жизненной цели.

Мое тело сжалось от страха. В голове крутились мысли о мрачном будущем и потере всего, ради чего я когда-либо работал. Не только это, но это могло означать, что я не смогу помочь членам семьи, которым я раньше помогал финансово.

Я помню, что это был яркий солнечный день, и я был в офисе со своим боссом. Стеклянные окна в углу здания окружали нас и освещали пространство.

Я чувствовал, что купаюсь в свете. Я буквально не мог говорить. Мой разум твердил: ты не можешь этого сделать! А потом это случилось снова. Я услышал дрожащий голос, говорящий: я решил уйти.

Вы когда-нибудь чувствовали, как открывается ваша грудь? В этот момент я почувствовал, как будто в моем сердце открылась пещера. Волна спокойствия прокатилась по моему телу. Мое мирное «я» было там, наблюдая и наблюдая за своим испуганным «я». Я плакала слезами облегчения.

В эти дни я даже не подвергаю сомнению свое миролюбие. Я просто верю, что он везде со мной, обнимает меня за плечи и шепчет: «Доверься». ты будешь в порядке

И когда я отправился в медитацию на всю жизнь, воссоединяясь с этой мирной частью себя, я постоянно напоминаю себе, что я просто могу наблюдать за своим испуганным физическим «я».

И вы тоже можете.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли в жизни и полны страха или отчаяния, помните, что большая, реальная часть вас — это просто мирный наблюдатель, который может наблюдать за физическим «я». Он может наблюдать за страхом, печалью или чем-то еще, что возникает внутри вас. И он будет смотреть на это с любовью и состраданием.

Мы часто испытываем боль, когда связываемся со своими мыслями и верим, что мы — это наш разум и наши эмоции.

Есть ли у вас мысль, которая пугает или беспокоит вас прямо сейчас? Просто скажите себе, что вы замечаете эту мысль. Произнесите это по крайней мере пять раз, пока оно не станет казаться все более и более далеким. Теперь вы подходите намного ближе к тому, чтобы быть мирным собой.

Мое воссоединение с моим умиротворенным «я» принесло гораздо больше свободы в мою жизнь, и я верю, что это принесет свободу и вам. Визуализируйте, как он обнимает вас за плечи и говорит: «Доверяйте». Вы будете в порядке.

Изображение мужчины с пальмой через Shutterstock