Существуют ли полезные и конструктивные защитные механизмы

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Зрелые и конструктивные защитные механизмы — это то, к чему стремятся все люди. Они полезны для нахождения баланса между приятными и неприятными чувствами, мыслями и ситуациями. Чаще всего они требуют изучения, усилий и практики. Когда их усыновляют, они приносят принятие как самих себя, так и других людей, а также различных ситуаций, которые приносит с собой жизнь.

Зрелые защитные механизмы характеризуются здоровыми и сознательными отношениями с реальностью, которые человек принимает, даже когда они не в лучшем виде. Он не подавляет и не игнорирует неприятные мысли и чувства, а трансформирует их в менее угрожающие формы.

Использование зрелых защитных механизмов является вопросом решения. Они не возникают спонтанно, а человек сам выбирает, осваивать и применять ли их, чтобы улучшить свою жизнь и отношения с окружающими людьми.

сублимация

Когда человек пытается найти баланс с помощью юмора, воображения или творчества, чтобы преодолеть неприятные эмоции или мысли и превратить их в приятные, он защищается сублимацией.

Этот защитный механизм на самом деле представляет собой перенаправление энергии на более продуктивную деятельность, отвлекающую внимание от неприятных эмоций и мыслей.

Например, когда кто-то боится, что умрет от рака или инсульта, вместо того, чтобы постоянно отчаиваться и волноваться, он предпринимает шаги для улучшения своего здоровья. Он начинает регулярно заниматься спортом, следит за своим питанием, живет более спокойно и с меньшим стрессом.

Сублимация бывает и тогда, когда человек решает не повышать голос, не спорить, даже несмотря на то, что он зол на своего партнера или кого-то из семьи. Вместо этого он откладывает свою реакцию и говорит себе, что решит все позже, когда найдет более удобный момент.

Юмор и фантазии также являются очень конструктивными формами сублимации.

При использовании в качестве защитного механизма юмор снижает напряжение в неприятных и стрессовых ситуациях и, таким образом, перенаправляет плохие мысли и превращает их в смех и шутки.

Фантазировать – это воображать, то есть обращать свое внимание и думать об осуществлении желания в неприятные моменты. Это ситуации, когда сложно, напряжно и тяжело что-то делать или выносить определенные эмоции и мысли. Но когда в такие моменты думаешь о своей конечной цели, все становится проще и осмысленнее. Фантазирование помогает преодолевать сложные моменты, которые являются неотъемлемой частью пути к цели.

Компенсация

Нахождение способов превратить слабые стороны в сильные и на этой основе развить уверенность в себе — особенно полезный навык, который приобретается с течением времени и опытом. Например, когда человек признается, что не умеет петь, но зато он отличный спортсмен. Или когда кто-то знает, что готовка не является его сильной стороной, но зато хорошо справляется с другими домашними делами, такими как уборка дома, мытье посуды или глажка.

Любая попытка заменить недостаток другим навыком является защитным механизмом компенсации и хороша для повышения уверенности в себе.

Если этот механизм использовать конструктивно, а не способом сверхкомпенсации, то есть принижения своих знаний и умений, то он поможет человеку создать лучший образ самого себя, как в собственных глазах, так и в глазах людей. вокруг него.

напористость

Напористость — это способ общения, который является ясным, уверенным и спокойным. Он позволяет вам выражать свои мысли, чувства, потребности и желания, не ущемляя прав других. Напористый стиль общения стоит между пассивным и агрессивным. Навык напористой коммуникации помогает вам сформулировать свои неповторимые чувства, четко постоять за себя. В то же время ваши отношения с другими становятся более зрелыми и крепкими, и вы также позволяете им выражать свои взгляды и мнения.

Настойчивость — самая конструктивная форма общения и в то же время самый полезный защитный механизм, который большинство людей хотят перенять и применять.

Альтруизм

Еще один навык преобразования неприятных мыслей и чувств в покорные или даже приятные — это альтруизм. У некоторых людей есть потребность помогать другим, которые страдают от подобных чувств и мыслей. Например, выздоравливающий алкоголик считает каждый день своей трезвости маленькой победой. Чтобы сохранить контроль над собой, он оказывает помощь и поддержку алкоголикам, для которых упорство в трезвости не является его сильной стороной.

Альтруизм — очень полезный защитный механизм. Со временем она становится жизненной установкой, посредством которой человек посредством бескорыстной помощи распространяет добро и восстанавливает доверие к людям.

Помимо этих нескольких примеров, существует множество других форм зрелого совладания с реальностью. Любое сознательное усилие, предпринимаемое человеком для защиты и помощи себе, можно считать зрелым защитным механизмом.

Очень важно, чтобы вы постоянно работали над личным совершенствованием и прогрессом, чтобы стать человеком, способным сознательно и ответственно постоять за себя и справиться со всеми жизненными невзгодами.

Если вы чувствуете, что сейчас подходящее время, чтобы начать процесс изменений и осознания своего потенциала, хорошая новость заключается в том, что мы скоро откроем запись на программу личного развития RESET. Своевременно узнавайте о деталях и способе ведения программы, задавайте вопросы, готовьтесь к изменениям, потому что этот мир заслуживает того, чтобы отдать ему лучшую часть вас.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × один =