У нас есть право скорбеть о больших и малых потерях

«Мудрость — это не что иное, как исцеленная боль». ~ Роберт Гэри Ли

Мне казалось, что меня придавило тяжестью мира.

«Невозможно, — подумал я.

Невозможно, чтобы люди на самом деле страдали от такой боли и выжили, чтобы рассказать об этом.

Когда я подумал об этом, мой желудок сжался, как будто я получил удар в живот. Я задыхался и пытался найти воздух сквозь слезы и между рыданиями.

Так вот на что похоже горе.

Теперь я понял, почему отрицание — это первая стадия горя. Как вы могли вынести такую агонию, если вам пришлось столкнуться с силой его полной лобовой атаки?

Я чувствовал себя больным и истощенным. Я лег и, хотя я думал, что никогда больше не найду покоя, чтобы снова заснуть, я быстро погрузился в то место, где больше не было боли.

Когда вы думаете о горе, вы думаете о большой утрате.

Смерть любимого человека, известие о вашей неизлечимой болезни и потеря вашего дома из-за сильных ветров торнадо — все это приемлемые события, о которых можно горевать.

Мы можем понять, как любое из вышеперечисленного может поставить человека на колени. Мы ожидаем, что люди будут скорбеть об этих потерях.

Чего мы отказываемся понять, так это горе, которое мы чувствуем по поводу меньших потерь.

Ссора с хорошим другом, смерть вашего семейного хомяка и потеря семейной реликвии, которой вы владели в течение двух десятилетий, — все это примеры небольших потерь, которые слишком глупы, чтобы заслужить наше горе.

Вот почему, засыпая в ту ночь, я не чувствовал ничего, кроме слабости и стыда. Потому что я оплакивал потерю моих детских отношений с отцом, и это было недостаточно серьезно для всей этой суеты.

Мой отец не умер. Он просто отсутствовал.

Какое право я имел грустить, когда было так много детей, которые на самом деле потеряли своих отцов? По крайней мере мой остался жив. Я должен быть благодарен за это.

Но я не был. По крайней мере, пока.

Я не мог быть благодарным, потому что мне было так грустно, что я думал, что больше никогда ни за что не буду благодарен.

Я знал, что это сделало меня плохим человеком, из-за чего я почувствовал себя виноватым, слабым и пристыженным.

Так что я запер горе и попытался выбросить ключ. Мне казалось, что я имею дело с краденым. Горе не было моим; это было для других менее удачливых людей.

Но почему?

Почему скорбь годится только для катастроф?

Только в случае трагедии вы имеете право горевать, и это нужно изменить.

Вперед, продолжать. Чувствовать себя плохо об этом.

Когда вы что-то потеряли, неважно, насколько это мало, разрешите себе грустить. Делая это, вы даете себе разрешение уважать потерянную вещь и, самое главное, исцелять.

Нет исцеления без горя и горя без боли.

Если вы остановите себя от скорби, потому что это противоречит правилам или потому что вы думаете, что это не должно быть так больно, это оставляет вас эмоционально подавленным и онемевшим.

Вы не только никогда не познаете свободной, спонтанной радости, вы будете поражены, когда понесете большую потерю, которую не удержит ваша импровизированная тюрьма.

Не говорите себе, что с вами все в порядке, когда вы чувствуете горе внутри своего тела. Ты не в порядке.

Не думайте, что вы не заслуживаете горевать. Ваша потеря реальна, и ее нужно почтить.

Забудьте о том, что вам говорили о сосании. Вы можете сделать это после того, как оплакивали.

Так что почувствуй это. Почувствуйте это насквозь. Скорбейте, пока не почувствуете, что боль смывает ваше тело, открывая вас более сильным, мудрым и способным.

Нет ничего слишком тривиального.

Перемещение через горе

Первое, что вам нужно сделать, это назвать свою потерю и позволить себе оплакивать ее.

Скорбь только для того, чтобы оплакивать, бесполезна. Помните, что цель горя — излечить вас от боли утраты, и оно не может этого сделать, если не знает, что исцелять.

Даже когда вы чувствуете горе внутри себя, не начинайте процесс скорби, пока не осознаете свою потерю. Вы хорошо приучили себя отрицать свою боль, так что вы будете очень сбиты с толку по поводу происхождения боли. Медитации отлично подходят для этого.

Например, я не оплакивал потерю отца. Я оплакивал потерю опыта нормального детства и каждой детали, которая с ним связана.

Я никогда не узнаю, что значит чувствовать себя защищенным отцом, у меня никогда не будет воспоминаний о том, как мы играли в парке, и я не узнаю, каково это настраивать отца против моей матери, ведь у меня был только один родитель. для меня.

Мне даже стало грустно из-за того, что я не могу назвать кого-либо папой без ощущения странности.

После того, как вы узнаете, что вы потеряли, вы можете приступить к делу, чувствуя себя настолько плохо, насколько вам нужно. Ведите дневник, слушайте музыку или посидите в своем любимом месте в парке. Дайте себе достаточно времени в одиночестве, чтобы делать то, что кажется правильным.

В зависимости от вашей ситуации вы в конечном итоге сможете определить момент, когда вы можете восполнить свою потерю или принять ее.

***

Я научился принимать потерю отношений с отцом. Я позволил себе почувствовать огромную боль потери в сочетании с годами отрицания, пока агония не превратилась в боль.

Я заметил, каким тяжелым я был все эти годы, потому что теперь я чувствовал себя легче. Мне стало легче дышать, хотя я не помню, чтобы я чувствовал себя ограниченным.

Я чувствовал себя сильнее и выносливее. Я физически ощущал рост своего духовного «я». Внутри меня было чувство силы, которое исходило от того, что я преодолевал боль, а не игнорировал ее.

Процесс скорби продемонстрировал внутреннюю силу, подобной которой я никогда раньше не чувствовал. Это был спокойный, миролюбивый и уверенный в себе тип власти.

Это была сила, которая говорила: «Что бы это ни было, большое или маленькое, я справлюсь».

Поэтому я говорю вам: «Что бы это ни было, большое или маленькое, не ждите ни секунды: пройдите через это. ”

Фото lovstromp