«Если вы верите, что это сработает, вы увидите возможности. Если вы верите, что этого не произойдет, вы увидите препятствия». ~ Уэйн Дайер
Гвен и я впервые встретились в группе по грудному вскармливанию для молодых мам. Она казалась кем-то, с кем я мог бы поладить, и мы болтали тут и там, в конце концов став друзьями на Facebook, но не более того.
Однако вмешалась судьба (или просто удача), когда мы снова встретились несколько месяцев спустя на первом дне рождения дочери общего знакомого.
Гвен была единственным человеком, которого я знал на вечеринке (кроме хозяйки, конечно), и я был единственным человеком, которого она знала, так что мы начали болтать. Я быстро вспомнил, как сильно она мне нравилась, и после того, как она сказала мне, что отчаянно хочет тусоваться с кем-то, кроме своего соседа-пенсионера, мы составили план встречи.
Мы сразу щелкнули. Мы говорили о воспитании детей, политике, отношениях и многом другом, причем на очень глубоком, интимном уровне. Мне казалось, что я знаю ее целую вечность, и к концу нашего первого игрового свидания она сказала что-то вроде: «Ты мне очень нравишься, и я так рада, что у нас была возможность снова встретиться!»
Я чувствовал себя таким счастливым и полным, и наши отношения продолжались таким образом больше года. Наши дети были примерно одного возраста, поэтому мы играли друг у друга дома, встречались на детской площадке или занимались каким-то другим делом. Однажды мы уехали на несколько ночей на озеро, и я повеселилась (и поговорила больше), чем когда-либо с тех пор, как была подростком.
Потом все немного изменилось. Мы оба стали более занятыми, и тот факт, что мы жили примерно в сорока минутах ходьбы друг от друга, затруднял общение. Наши визиты сократились до одного раза в месяц вместо одного раза в неделю, хотя мы всегда были рады видеть друг друга.
Или я так думал.
Через несколько месяцев после этой смены мы больше месяца не виделись. Я связался с ней в какой-то момент, но она сказала, что не будет доступна ни в один из дней, когда я свободен.
Прошло еще две недели, а я ничего не слышал. Наконец, когда ее день рождения был на горизонте, я написал ей, что было странно не разговаривать с ней и что я скучал по ней. Нет ответа.
Я написала подруге детства, которую знаю несколько десятков лет, и спросила ее, что, по ее мнению, мне следует делать. Она сказала, что Гвен, наверное, просто занята, и мне не о чем беспокоиться.
Пару дней спустя я отправил Гвен еще одно сообщение, в котором просто говорилось: «Привет?» и снова ничего не услышал.
Я начинал по-настоящему расстраиваться всякий раз, когда думал о ситуации. Несмотря на то, что в последнее время мы оба были гораздо более заняты, каждый работал неполный рабочий день и работал над собственным бизнесом, я чувствовал себя мрачным и обеспокоенным. Я думал, что мы будем друзьями на долгое время.
Однажды ночью, лежа в постели, я говорил себе о том, чтобы просто отпустить это. Злость ничего не изменит, боль не поможет, и я сделала все возможное, чтобы протянуть руку.
А потом знаете что? Однажды я проснулась и увидела сообщение от нее.
Он сказал: «Вы получили мои тексты?? Я думаю, что что-то не так с моим телефоном, потому что я вообще ничего от тебя не слышал, но я только что увидел, что все твои последние сообщения отправились на мой iPad!» Я немедленно ответил ей, и мы поняли, что проблема была связана с тем, что она купила новый телефон, технологический сбой.
Мы радостно переписывались друг с другом, и я даже рассказал ей, как мне интересно, что, черт возьми, происходит, и быстро составил планы на следующую неделю.
Когда позже в тот же день я вышел в интернет, я увидел, что она разместила сообщение на моей временной шкале, в котором было что-то похожее на ее текст: «Я не думаю, что наши тексты соприкасаются. Сообщи мне!»
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Вот что меня поразило, когда я это прочитал: у Гвен была вера. В себе, в нашей дружбе, может быть, в жизни вообще.
Я не.
Почему я автоматически предположил, что она больше не хочет со мной дружить, после того как она не ответила всего на пару сообщений? Почему я не отправил ей сообщение на Facebook? Почему я не пытался ей позвонить? Почему я просто сдался?
Я понял, что это был шаблон со мной; Я часто искал в вещах плохое, а не хорошее. Ищите причины, по которым что-то не получится, а не почему. Это было то, что мне нужно было изменить.
Инцидент с Гвен произошел почти два года назад, и, вспоминая его, я вижу, насколько я изменился и насколько лучше стал мой настрой.
Во-первых, я понял, насколько сильно мои мысли и мировоззрение влияют на все сферы моей жизни. В этом случае я мог бы сказать себе что-то хорошее, вместо того, чтобы предполагать худшее. Я мог бы подумать: «Прошло много времени, держу пари, что Гвен тоже скучает по мне!» вместо того, чтобы думать, что она больше не хочет быть друзьями.
У меня не было и нет контроля над чьими-то мыслями или действиями, поэтому, даже если это правда, что Гвен больше не хочет дружить, я мог бы искать то, что нужно ценить, вместо того, чтобы автоматически прыгать на плохое.
Думать о том, как я был благодарен за то, что у меня была дружба, когда я действительно нуждался в ней, находясь дома с маленьким ребенком, или быть благодарным за встречу с кем-то, с кем я мог так легко поговорить, независимо от того, как долго длились отношения, было бы лучше и то, и другое. полезные истории, чтобы рассказать себе, чем негативные.
Во-вторых, у меня появилось больше веры в себя и в жизнь. Мне часто было трудно поверить, что все может получиться, независимо от области моей жизни, о которой я думаю (карьера, отношения, финансы), и сосредоточение внимания на том, что работает, а не на негативе, имело большое значение.
Конечно, что-то может пойти не так, но мое глубокое чувство веры в то, что все будет хорошо, независимо от того, что происходит в данный момент, вызвало большой сдвиг в моем мире. Если бы то же самое случилось сегодня, я уверен, что сказал бы себе: «Все хорошо, и неважно, как все получится, я справлюсь».
В-третьих, я работал над изменением истории «Я недостаточно хорош», которая заставляет меня сомневаться в своей ценности как человека. Разговор о повторяющейся теме в моей жизни! Будь то стресс из-за моей работы на работе или беспокойство из-за парня, который мне нравился, у меня часто повторялась история «недостаточно хорошо» на заднем плане. Это сильно повлияло на ситуацию с Гвен, потому что я позволил себе поверить, что я каким-то образом недостоин нашей дружбы, и считал, что со мной что-то не так.
Это все еще работа, но я прошел долгий путь. Важно поймать себя, когда у меня возникают эти мысли, а также напомнить себе, что это просто то, что я выдумываю, и у всех людей есть похожие мысли. Застревание в них усугубляет ситуацию; Делая что-то позитивное для себя, например, прогуливаясь или вздремнув, я могу сделать их лучше.
Наконец, я попытался просто перестать беспокоиться. Обо всем. Да, это трудная задача, и нет, я еще не совсем в этом, но осознание своего беспокойства позволяет мне направить его на что-то другое.
Например, если бы я обнаружил, что сейчас беспокоюсь о своем статусе дружбы с кем-то, я бы остановился, сделал шаг назад и спросил себя, есть ли что-нибудь, что я мог бы предпринять в этот момент. Если бы я решил «да», я бы предпринял это действие, будь то снятие трубки или отправка электронного письма, но если бы я решил «нет», я бы усердно переключил свое внимание на что-то другое. Беспокойство ничего не решает, оно только копает вас в более глубокую яму.
Может показаться трудным изменить глубоко укоренившиеся мысли и шаблоны, но когда вы поймете, что они делают вашу жизнь тяжелее и печальнее, чем она должна быть, вы увидите, что они стоят того, чтобы их изменить.
