Устраните 5 распространенных ненужных стрессоров

«Некоторые люди думают, что удержание делает человека сильным, а иногда это отпускание». ~ Неизвестно

Человеческий разум любит находить вещи, из-за которых можно напрячься.

Кажется, что в нашей жизни постоянно есть что-то, что заставляет нас беспокоиться. И когда то, что вызывало беспокойство, исчезает, мы чувствуем себя счастливыми, но только на короткое время, пока не найдем другой повод для беспокойства.

Я наблюдал эту закономерность много раз в своей жизни. Как только мне удавалось решить одну из своих проблем, мой разум находил мне новую.

По сравнению с другими парнями, мое тело очень худое. Так было с тех пор, как я был маленьким ребенком. Мои друзья дразнили меня из-за этого. Я смеялся над их шутками, но внутри всегда чувствовал себя ужасно.

Я чувствовал, что со мной что-то не так, потому что я другой.

Когда я стал старше, я начал ходить в спортзал, чтобы набрать вес. Прогресс был медленным, так как мое тело естественным образом склонялось к более худой стороне. Но постепенно я начал видеть результаты в размере моих мышц.

Однако на этом результаты закончились. Я действительно не стал более доволен своим телом, что в любом случае было основной целью тренировок.

Я все еще чувствовал себя худым, и в моем теле всегда было что-то не совсем правильное.

В этот момент я понял, что участвую в игре, в которой не могу победить. Мое тело не было проблемой. Проблема заключалась в том, что мой разум говорил мне о моем теле.

По сути, до тех пор, пока вы идентифицируетесь и управляете своим умом, он будет придумывать «проблемы», на которых вы должны сосредоточиться.

Каждый раз, когда дилемма решается, вы можете быть уверены, что возникнет новая, которая вызывает такое же напряжение, как и предыдущая.

Хорошая новость заключается в том, что есть способ вырваться из этой бесконечной петли стресса. Он начинается с осознания того, насколько бессмысленным и вредным на самом деле является это бесполезное беспокойство.

Как только вы осознаете негативность, которую создают эти модели мышления, вам будет намного легче раз и навсегда отпустить свои «проблемы».

Вот список распространенных стрессоров, которые совершенно необязательно носить с собой. Простое осознание их — отличное начало избавления от стресса.

Стресс № 1: Время

Когда мы смотрим на часы, мы не просто видим стрелки, указывающие на разные числа. Мы также можем видеть, как наш разум начинает формулировать какое-то значение, связанное со временем на часах.

Моя типичная болтовня в уме звучала примерно так: «Ого, уже 2 часа дня. К этому времени я должен был закончить всю свою работу. Я должен был проснуться раньше, как я и обещал прошлой ночью. Я никогда не смогу сдержать данное себе обещание, не так ли? Почему я всегда терплю неудачу в том, что делаю?»

Как видите, если вы позволите своему разуму управлять шоу, он придумает ужасную историю за чем-то столь же бессмысленным, как время суток.

Есть еще один способ. Вы можете просто признать, что сейчас 2 часа дня, и не придавать этому значения. Поймите, что каждое мгновение предлагает новый старт.

Стресс № 2: мнения других людей о вас

Может ли быть что-то более бессмысленное, чем волноваться о том, что другие люди думают о вас?

Во-первых, неважно, что о вас думают другие. Некоторым вы понравитесь, а другим нет. Вы ничего не можете с этим поделать.

Во-вторых, это даже не ваше дело, что о вас думают другие. Они на 100% имеют право на собственное мнение.

В-третьих, нет даже надежного способа узнать, что кто-то на самом деле думает о вас. Нам нужно было бы уметь читать мысли других, чтобы получить абсолютно точное представление.

По сути, безумие тратить энергию на то, что кто-то думает о вас, поскольку вы не можете это контролировать.

Стресс № 3: Быть успешным

В вашем так называемом неудачном состоянии вы завидуете людям, которые добились успеха? Как вы думаете, когда вы достигнете этого неуловимого состояния успеха, вы, наконец, будете удовлетворены и счастливы?

У нас так много предположений о том, как будет выглядеть наша жизнь, когда мы добьемся успеха. Но мы основываем эти предположения на нулевом доказательстве, так как мы еще не испытали его.

Перестанет ли мир вращаться, если вы не добьетесь успеха? Наверняка нет.

Вы бы подвели людей, если бы не добились успеха? Вероятно, нет, так как они все равно заняты заботой о себе.

Можно ли вообще измерить успех?

Я говорю, что пришло время перестать беспокоиться об успехе и просто начать делать то, что вы любите делать. Я делаю то, что люблю, когда пишу этот пост о том, как жить лучше.

До сих пор я не слышал о лучшем показателе успеха, чем то, насколько вы счастливы в настоящий момент.

Стресс № 4: Ваш возраст

Мы причиняем себе много ненужной боли своими ментальными ярлыками, относящимися к нашему собственному возрасту.

В нашем сознании есть картина того, как должна выглядеть наша жизнь в определенном возрасте. Эта картина во многом существует потому, что общество навязывает ее нам с раннего возраста. Но мы не можем винить только общество. Мы также сыграли свою роль в том, чтобы принять это как истину для нас.

Нам не нужно сравнивать себя с другими людьми того же возраста, что и мы. Если бы мы перестали сравнивать себя с другими в нашей возрастной группе, мы, без сомнения, были бы счастливее быть самими собой и смирились бы с нашими нынешними условиями.

В любом случае возраст — это просто цифры. Вечная часть нас не стареет, а это значит, что она никогда не стареет. Обратитесь к этой части себя, вместо того, чтобы давать цифрам силу влиять на ваше настроение.

Стресс № 5: Что такое

Байрон Кэти говорит: «Когда я спорю с реальностью, я проигрываю, но только в 100% случаев».

Это идеальная цитата, чтобы привести нас к самому вредному стрессору из всех: сопротивлению тому, что есть в настоящий момент.

Многие из нас настолько привыкли бороться с внешней средой, что даже не осознают, что это необязательно. Или даже то, что это совершенно бесполезно.

Именно это сопротивление тому, что есть, приводит к большинству или даже ко всем ненужным страданиям, к которым мы так привыкли.

Раньше я был большим сопротивлением своей жизненной ситуации. Я думал, что сопротивление и борьба с ним в конечном итоге приведут меня к счастью, но этого не произошло. Сопротивление только подпитывало само себя и приводило меня к еще большему сопротивлению и, следовательно, к большему страданию.

Только когда я стал дружить с настоящим моментом, я начал испытывать покой.

Фото Марият