Ваши ожидания настраивают вас на разочарование?

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Чтобы осознать, кто вы есть, нужно отпустить то, кем вы себя воображаете». ~ Алан Уоттс

Долгое время мне казалось, что я стою на берегу реки и смотрю, как течет живая вода, слишком напуганная, чтобы прыгать и играть. Я ждал идеального потока, по которому я мог бы двигаться до завершения своих тщательно детализированных жизненных целей.

Я не хотел двигаться, пока не почувствовал, что успех гарантирован, и я был уверен, что это «правильно». Жизнь текла, а я ничего не делал. Никогда нельзя быть уверенным в будущем.

Примерно в это же время я закончил инженерную школу, и вместо того, чтобы чувствовать себя взволнованным и свободным, я почувствовал, что на мои плечи свалился большой груз. У меня было много ожиданий, которые нужно было оправдать, и все они были навязаны мне самим.

Ведь у меня было инженерное образование. По мирским стандартам я должен был добиться успеха, получить прекрасную работу и заработать деньги.

Дело в том, что меня не покидало ощущение, что инженерный путь в традиционном понимании мне не подходит. Я также, похоже, не мог работать с тяжестью этих ожиданий. Я впал в депрессию, расстроился и разочаровался в себе из-за того, что не занимался инженерным делом правильным путем.

Я ожидал, что добьюсь успеха, что в конечном итоге переросло в ожидания совершенства во всех сферах моей жизни.

Однажды я гулял с отцом, и он сказал мне: «Аманда, ты просто должна прыгнуть в реку и искупаться! Вы можете быть выброшены на берег реки немного дальше, но, по крайней мере, вы двигаетесь. Кроме того, никогда не знаешь, кто или что будет ждать тебя на берегу. Просто прыгайте и перестаньте пытаться установить ожидания на будущее. Прыгайте и катайтесь на том, что сейчас выглядит хорошо.

Это именно то, что я сделал. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что делать, куда идти и как я собираюсь достичь всего, чего, как мне казалось, я хотел в жизни, я сосредоточился на том, чтобы освободиться от ожиданий, которые у меня были по этому поводу.

Я сосредоточился на том, что я хотел и мог сделать сейчас . Я наконец вскочил. 

Ниже приведены некоторые советы и уроки, которые я усвоил, переходя от перегрузки ожиданиями к легкости исследования.

Меньше ожиданий, больше исследований и доверия

О, это так сочно! Когда ожидания управляют нашей жизнью, мы настраиваем себя на разочарование. Тогда угадайте, что? Мы строго осуждаем себя за это.

Например, у меня был список конкретных измеримых целей, где, по моему мнению, я должен быть, когда закончу инженерную школу. Когда я наконец это сделал и понял, что не достиг ни одной из своих целей, я почувствовал разочарование и начал говорить себе, что я неудачник. Конечно, такое поведение ни к чему меня не привело.

Самое важное, чему я научился, — это освободиться от своих ожиданий относительно того, какой, по моему мнению, должна быть моя жизнь, и подходить к жизни с точки зрения исследования. Это открывает перед вами возможность испытать то, что выходит за рамки ваших самых смелых мечтаний. Это нормально иметь цели, но не забудьте оставить место для чего-то еще большего.

Может быть, самый мирный и быстрый способ чего-то добиться — это способ, о котором вы еще не думали. Будьте готовы плыть по течению.

Это требует доверия. Я узнал, что когда я отпускаю и доверяю, я получаю все, что мне нужно, я всегда так делаю. Я часто ловлю себя на том, что говорю в конце дня: «Вау, этот день был потрясающим, и у меня не было никакого плана, но я сделал все, что нужно».

Исследуйте жизнь, зная в глубине души, что вас всегда направляют именно туда, где вам нужно быть. Кроме того, разве исследование не кажется более увлекательным, чем ожидания?

Смотрите дальше своих отвлекающих факторов

Многие из нас хотят внешних вещей из-за того, как мы думаем, что они заставят нас чувствовать. Я хотела иметь более худое тело, потому что думала, что это заставит меня чувствовать себя счастливой и любимой. Я хотел сделать успешную карьеру, потому что думал, что буду чувствовать себя удовлетворенным. Я хотела отношений, потому что думала, что это облегчит мое одиночество.

Эти вещи могут отвлечь нас от поиска ответов внутри себя.

Когда им не удается сделать то, что мы хотим, мы чувствуем разочарование и гнев. Чтобы выпустить этот цикл разочарования, нам нужно освободиться от веры в то, что они спасут нас.

Если вы хотите испытать больше любви, начните дарить больше любви. Если вы не хотите чувствовать себя одиноким, начните исцелять убеждение, что вы одиноки. Если вы хотите чувствовать, что вы чего-то стоите, начните относиться к себе так, как будто вы чего-то стоите, потому что так оно и есть.

Когда вы излечиваете убеждения, бушующие в вашем уме, вы по-прежнему можете наслаждаться внешними факторами, но уже не пытаетесь извлечь из них что-то. Вы знаете, что уже реализованы, счастливы и совершенны, поэтому, если ваши обстоятельства изменятся, вы сможете сохранить свою радость.

Больше расслабляйтесь, меньше осуждайте себя

Я узнал, что любящий голос внутри, также известный как наш внутренний проводник, имеет для нас больший план, чем мы сами для себя. Не знаю, как вам, а мне нужен этот план!

Как оказалось, прямо сейчас вы именно там, где должны быть. Фу.

Единственное, что вам нужно сделать, чтобы следовать по пути вашего внутреннего руководства, — это прислушаться к нему, отпустив свои суждения о том, что, по вашему мнению, происходит. Вам не обязательно все выяснять прямо сейчас.

Успокойтесь и прислушайтесь к советам о том, что делать в этот момент. Любой совет, исходящий от любви, будет чем-то, что вы можете сделать сейчас. Мысль о том, чтобы сделать это, заставит вас чувствовать себя легче и взволнованнее.

Измени свои мысли

Если вы чувствуете разочарование, это происходит из-за того, что вы думаете о ситуации. Поэтому, если вы не хотите разочаровываться, измените свои мысли.

Первое, что я делаю, когда чувствую какое-либо нарушение своего душевного спокойствия, — это говорю себе: «Я настроен иначе взглянуть на этого человека/ситуацию». Так вы входите в свою силу. Все происходит для вас, а не для вас.

Вы будете поражены сдвигами в восприятии, которые произойдут, когда вы захотите освободиться от страха и вместо этого увидеть любовь.

Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы освободиться от мыслей о том, какой вы представляли себе свою жизнь, ваше самое любящее и правдивое «я» может выйти вперед и направить вас. Нечего выяснять.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 + 12 =