Вы должны пройти через это

«Две дороги расходились в лесу, и я выбрал менее проторенную, и в этом вся разница». ~ Роберт Фрост

В детстве мы с друзьями часто играли в игру под названием «На медвежью охоту». Каждый из стихов говорил о разных испытаниях, но предлагал один и тот же совет — вы должны пройти через это. Один из стихов звучал так:

— Мы идем на охоту на медведя. Мы собираемся поймать крупного. Я не боюсь. Какой прекрасный день! У-у-у! Пещера! Узкая мрачная пещера. Мы не можем пройти мимо этого. Мы не можем пройти под ним. Мы должны пройти через это!»

Я забыл концепцию этой игры, в которую мы играли в детстве, до гораздо более позднего возраста, когда у меня развился стресс, тревога и депрессия из-за сложного посттравматического стрессового расстройства (C-PTSD).

Мой С-ПТСР стал результатом постоянных издевательств в юности, которые теперь рассматриваются как форма жестокого обращения с детьми, и эта песня вспоминалась мне на уроках, когда я выздоравливал.

К тому времени, когда тревога и депрессия полностью охватили меня, я провел пять лет, пытаясь помочь другим, страдающим от долгосрочных последствий издевательств, но я еще не столкнулся со своими собственными демонами.

Это было очень похоже на концепцию «врач, исцели себя сам» — я помогал другим, не помогая сначала себе.

Я обнаружил себя в постоянном состоянии тревоги, а затем наступила депрессия. Я больше не мог спать, фокусироваться и даже находить момент удовольствия в жизни. Для меня это могло быть закончено.

Но я принял важное решение, которое многие не принимают: пока я чувствовал себя совершенно одиноким и потерянным, думая, что сошёл с ума, я связался с доверенными наставниками. Они привели меня к специалистам по психическому здоровью, которые знали, как направить меня на путь выздоровления.

Это было не быстро, так как потребовалось два года, чтобы почувствовать себя «нормальным», или, по крайней мере, это стало новой нормой для меня.

На моих встречах со специалистами по психическому здоровью и во многих книгах, которые я читал о своих проблемах, была одна общая тема: чтобы стать лучше, вы должны столкнуться со своими проблемами и пройти через них, а не избегать их, как многие люди. которые пострадали от жестокого обращения с детьми.

Мы все верим, что можем похоронить или забыть то, что случилось с нами в детстве, но на самом деле это всегда с нами. Мы должны найти способ принять то, что мы не можем изменить, и двигаться вперед без того, чтобы прошлое не преследовало нас вечно.

Я обнаружил, что для того, чтобы начать процесс исцеления, вы должны сначала отпустить боль прошлого. Вы не сможете исцелиться без этого важного первого шага. Вот что помогло мне «пройти через это», чтобы я мог отпустить и исцелиться.

Помните и сталкивайтесь с тем, чего вы хотели бы избежать.

Вы не можете обойти свою проблему, вы не можете обойти свою проблему; вам нужно будет пройти через это. Это означает, что вам придется столкнуться, а во многих случаях заново пережить проблемы, которые вы так долго подавляли.

Для меня это означало иметь дело с низкой самооценкой, развившейся у меня из-за посттравматического стрессового расстройства, и снова переживать все эти события. Да, это было болезненно, но гораздо менее болезненно, чем похоронить свои чувства всю жизнь.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете.

Я пошел по профессиональному пути и обнаружил, что «лечение разговором» является наиболее полезной частью моего процесса выздоровления. Сначала было ужасно больно копаться в этих историях, и я плакала, переживая боль. Но через некоторое время рассказа это стало просто историей.

Вам также может быть полезно обратиться к психологу или терапевту, или может быть достаточно обратиться к другу или соответствующему человеку. Важно то, что вы делитесь всеми деталями, которые вы спрятали внутри, чтобы больше не прятать их со стыдом.

Сосредоточьтесь на хорошем в плохом.

Я узнал, что, хотя люди могут быть жестокими, другие могут быть любящими и поддерживающими, такими как моя семья и настоящие друзья. Когда я открылся им, они проявили ко мне симпатию и сочувствие. Я бы не стал подвергаться издевательствам, но я ценю то, что трудные времена в жизни позволяют нам увидеть, насколько другие заботятся о нас.

Легко забыть о хороших сторонах своей жизни, когда переживаешь трудные времена. Помните, что в вашей истории есть и хорошее, и плохое, и вы тоже можете по-разному относиться к пережитой боли.

Найдите урок в своей боли.

Это помогло мне найти урок в этот болезненный период моей жизни — что-то, что я мог бы использовать, чтобы помочь себе и другим в будущем.

Я узнал, что многие люди причиняют боль другим, когда им больно. Они справляются со своей собственной болью и вымещают ее на других посредством смещенной агрессии.

Понимание этого может помочь мне быть сострадательным к другим, чтобы я мог быть рядом с людьми, которым больно, как мои близкие были рядом со мной.

Помните, что жизнь — это не одно путешествие, а множество путешествий.

Раньше я видел свою жизнь как одно большое путешествие с началом (рождение), серединой (середина жизни) и концом (смерть). Но потом я изменил свое мнение и стал рассматривать свою жизнь как множество маленьких путешествий.

Сделав это и позволив этому периоду времени быть всего лишь одним путешествием, которое имело завершение, я смог отпустить его и оставить позади.

Когда я записывал каждое из своих мини-путешествий, я обнаружил, что у меня было так много хороших, но у каждого был конец. Это как в поговорке «и это пройдет». Вы заметите, что там не говорится, что то, что пройдет, хорошо или плохо, просто то, что это пройдет.

—

Так что это было начало моей охоты за мной снова. Имея в виду вышеизложенное, я смог сделать следующие шаги в выздоровлении, чтобы по-настоящему работать над принятием себя.

Я знаю многих людей, которые не сталкиваются со своим прошлым и продолжают пытаться обойти или преодолеть свои проблемы. Они не могут, и в конечном итоге они разочаровываются в мире и окружающих. Но это не должно быть так.

Жена дала мне цитату в рамке, чтобы держать на рабочем столе. Он разделяет простую мысль:

«Вчера — это история. Завтра загадка. Сегодня — это дар. Вот почему они называют это настоящим ». ~ Элеонора Рузвельт

Я ложусь спать с благодарностью за прошедший день и просыпаюсь с благодарностью за день впереди. Каждый день я отправляюсь на охоту на медведя, и каждое ежедневное испытание, с которым я сталкиваюсь, я преодолеваю, благодарный за возможность попробовать еще один день.