«Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе». ~ Пауло Коэльо
Иногда легко определить себя по нашим ролям и отношениям.
Мы можем смотреть на себя как на дочь, или на чью-то сотрудницу, или так на мужа. Эти вещи очень много значат для нас, и мы часто подсознательно используем различные модели поведения и умственные конструкции, чтобы защитить эти роли и отношения.
Оно может принимать безобидные формы, например, покупать одежду, которая вам на самом деле не нужна, или симулировать свои интересы, чтобы соответствовать. (Вперед, спортивная команда!) на что способны, и какие цели преследуем.
Распространенной темой в фильмах является средний возраст, который внезапно понимает, что все свои решения в жизни они принимали, чтобы угодить другим людям . Это так часто отражается в духе времени по какой-то причине — потому что это обычное явление и в ловушку, в которую легко попасть.
Мое осознание того, что я делаю это, начало формироваться с несколькими моментами ах-ха за последние несколько лет, но оно стало ощутимым во время семинара по предпринимательству почти год назад.
Нам всем был назначен тест личности, который мы должны были пройти дома, прежде чем вернуться на следующее утро. Мой сказал что-то вроде: «Вы думаете сердцем и отлично умеете строить крепкие отношения».
Я подумал, что это красиво звучащий результат, но на следующее утро меня немного потрясла женщина, проводившая эту часть семинара.
«Ах ты голубой! Вы постоянно думаете о себе по отношению ко всем остальным».
— Не знаю, — смущенно ответил я.
«Но ты делаешь. О чем вы думаете, когда засыпаете ночью? Ваши отношения. Вы задаетесь вопросом, все ли в порядке. Вы задаетесь вопросом, как вы влияете на других. Тебе интересно, что они думают о тебе».
Должно быть, я кивал, потому что она сказала: «Видишь? Это думать о себе по отношению ко всем остальным. Их одобрение много значит для вас, и именно так оно проявляется в вашем уме».
Меня это сильно раздражало.
Я игнорировала ее до конца дня, злясь на то, как кто-то может сказать что-то такое грубое, и из-за глупого маленького теста, который ничего не сказал о желании получить одобрение! Я все еще думал об этом, когда пришел домой весь взбешенный от негодования.
Потом меня поразило. Я поклонник юнгианской психологии. Я не эксперт или что-то в этом роде, но мне нравится ход мыслей этого чувака.
Он поддерживает философию, согласно которой наши раздражения и чрезмерные реакции указывают на ключевые истины о нас самих; когда что-то или кто-то действительно доходит до нас, это может быть потому, что это указывает на правду о нас самих, которую мы не хотим видеть.
Раньше я замечал склонность угождать людям и добился больших успехов! Я больше не притворно смеялся над вещами, которые не находил смешными.
Я больше не думал о других или их суждениях, когда принимал решения о личном стиле. И я больше не заботился о том, чтобы быть таким же худым, как другие, после многих лет борьбы с расстройствами пищевого поведения.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Эти вещи имели для меня большое значение, и для внесения этих изменений требовались целенаправленные усилия. Я думал, что я сделал! Затем какой-то случайный человек указывает на мыслительные конструкции, ориентированные на других, в моем мозгу, как будто она их видит? Что за что, чувак? Псссщ.
Я пытался игнорировать это. Пытался сделать вид, что его нет. Но как только на что-то подобное указывают, жизнь имеет тенденцию продолжать указывать вам на это.
В конце концов, я наклонился и решил что-то с этим сделать. Я любитель медитации и осознанности во всех формах, поэтому придумал игру на осознанность.
Я начал следить за своим разумом в поисках мыслей, ориентированных на других, а затем представил, как сбиваю их из пистолета из игры Nintendo 80-х Duck Hunt. Пью! Пью! Я снимаю их мысли прямо вниз:
Представьте спор с членом семьи: Пью! Пью!
Сравнивая себя с кем-то другим: Пью! Пью!
Интересно, как бы я объяснил, что сделал что-то: Пью! Пью!
Чрезмерный анализ отсутствия реакции на мой пост в Facebook: Pew! Пью!
(Несколько вещей, которые не учитываются: непредвзятое размышление об отношениях, надежда на то, что люди счастливы, и прощение других и себя.)
Это может звучать глупо, и, может быть, для вас так и было бы, но для меня это творит чудеса.
Это помогло мне найти свой центр. Мне кажется, что всю свою жизнь я был в отключке, меня швыряло в бурю чужих желаний, реальных или воображаемых; бросался в тонкие манипуляции, чужие или мои; и повергнуты в землю суждениями, высказанными или просто предполагаемыми.
Польза от такой центрированной точки зрения огромна. Во-первых, это дает нам свободу развивать внутреннюю направленность — фокусироваться на вещах, которые действительно важны для нас, на вещах, на которые мы любим тратить время, на вещах, которые заставляют нас сиять.
Я обнаружил, что мы можем принять центрированную перспективу в качестве основы. Он был там все время, этот спокойный и умиротворенный разум, эта тишина в эпицентре бури.
Я часто посещал его, обычно во время медитации, или рисуя, или даже через списки дел, составленные в стиле дзен; но мы можем научиться действовать из этого места все время .
Мой разум все еще уносится в бурю, но все меньше и меньше. Это заметно и кажется странным, далеко не фильтр для жизни или точка зрения, с которой можно увидеть ее, как это было раньше.
И как только мы замечаем таким образом ментальные конструкции, мы перестаем с ними отождествляться, и они не могут захватить нас, как раньше. Они теряют свою силу по мере того, как создаются новые нервные пути, принося с собой новые способы мышления и подхода к жизни.
Постарайтесь определить свои мыслительные конструкции, сфокусированные на других, в будущем. Поймите, когда вы зацикливаетесь на спорах, сравниваете себя с другими или ищете их одобрения, и снова переключайте внимание на себя. Найдите свой центр.
Знайте, что вы больше, чем то, как вы влияете на окружающих вас людей. Вы больше, чем то, что другие люди думают о вас. Если вы сможете немного меньше сосредотачиваться на том, кто вы есть по отношению ко всем остальным, как я, вы можете почувствовать себя менее напряженным и гораздо более удовлетворенным.
