«Страх неизбежен, я должен принять это, но я не могу позволить ему парализовать меня». ~ Изабель Альенде
Я выздоравливающий перфекционист.
До сих пор это был единственный способ, которым я знал, как жить. Захватывающий жар совершенства вторгся во все аспекты моей жизни до такой степени, что я был парализован страхом. Если я не мог сделать это правильно, я вообще не хотел этого делать.
Когда я был моложе, я позволял стремлению к совершенству управлять всеми своими действиями. В музыке, если я не мог сидеть на первом стуле, я вообще не хотел играть на инструменте. В спорте, если я не мог играть в первом одиночном разряде, я хотел отложить теннисную ракетку.
Все сделанные мной выборы отражались на том, что я мог делать идеально.
Произошло несколько вещей.
Во-первых, я никогда не был удовлетворен. Даже когда я был лучшим, я всегда оглядывался через плечо на кого-то, кто хотел занять мое место. Я также сомневался в своих достижениях и думал: «Это мог сделать любой».
Во-вторых, мое замечательное стремление к успеху превратилось во что-то уродливое. Меня парализовало от страха. Если я не мог идеально сыграть свои гаммы, я прекращал заниматься, опасаясь взять неправильную ноту.
А потом страх превратился в тревогу. Я беспокоился о прослушиваниях, потому что кого-то, кто не знает гаммы, точно не выберут на первое место. Я застрял между желанием и работой.
Я хотел быть лучшим, но я не хотел работать над чем-то, чего я, возможно, никогда не достигну. Угроза провала была невыносимой.
Когда я стал старше, мой перфекционизм делал меня все более и более несчастным. Разумные цели, которые были достижимы в детстве, превратились в более сложные цели, которых было труднее достичь во взрослом возрасте. Моя конечная цель: я хотел идеальной жизни.
Желая большего, но полный страха, я продолжал жадно искать обещание совершенства. Словно назло этим желаниям, мой мир становился все меньше и меньше. Наконец, я прекратил предпринимать какие-либо действия.
Если бы я не мог стать автором бестселлеров, я бы не стал писать ни слова. Если бы я не мог бежать так же быстро, как человек рядом со мной, я бы слез с беговой дорожки. Если бы я не мог украсить свой дом, как на картинках в глянцевых журналах, я бы ничего не красил на стенах.
И стало еще хуже. Если бы у меня не было идеального дома, я бы жил в беспорядке. Если бы я не мог быть идеального размера, я бы набил себе лицо. Если бы я не мог быть самым быстрым, и лучшим, и самым совершенным, и самым ярким, и самым блестящим, и самым красивым, я бы просто не стал этого делать . любой из них.
Итак, вы видите, вместо того, чтобы комфортно жить среди совершенства и неудач, я пошел совершенно в другом направлении. Потому что мой мир был черно-белым — либо я преуспевал во всем, к чему прикасался, либо я был полным неудачником. Я не мог жить в сером пространстве. Я не мог быть доволен своими усилиями — трепетом от того, что просто попробовал что-то новое.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Наконец, я дошел до того, что хотел делать только одно, потому что знал, что могу сделать это идеально.
Что это была за волшебная вещь, которую я мог сделать без какой-либо угрозы провала?
Выгуливать собаку .
Я мог гулять с этой собакой целых пятнадцать минут и все делать правильно. Я надевал этот поводок, ходил взад и вперед по кварталу, давал ей время заняться своими делами, забирал товар в сумке и возвращался домой. Я был отличным выгульщиком собак .
Но мальчик был я неудовлетворен.
У меня были мечты и страсти, надежды и стремления. Но я не осмеливался прикасаться ни к одной из этих вещей, опасаясь неудачи. Я не мог вынести жало поражения.
Так что я гулял, гулял и гулял с этой собакой. Я пренебрегал другими своими интересами, которые всплывали в моей голове и быстро вытеснялись, но моя радостная, виляющая хвостом и высунувшая язык собака определенно любила каждую секунду этого.
А потом я усвоил два урока, которые изменили мою жизнь.
Первый урок я получил от своей собаки. Простое наблюдение за ее чистой радостью жизни — ее удовлетворенностью просто быть — оказало на меня положительное влияние. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть лучшей собакой в квартале, она наслаждалась солнечным светом и нацелилась на то, чтобы ценить свое окружение.
Эта довольная собака научила меня большему, чем я когда-либо считал возможным.
Мой второй урок я получил после дня на уличной ярмарке в нашем городе. Организаторы привезли скалодром, и я плюхнулся возле стены, чтобы перекусить. Я смотрел, как дети взволнованно торопятся наверх и со свистом возвращаются вниз.
Одна девочка, лет десяти, пробилась в начало очереди. Она пристегнулась ремнями безопасности и подошла к стене.
На то, что было дальше, было больно смотреть. Она пыталась взобраться на стену и снова и снова спотыкалась. Шаг вверх, шаг вниз.
Она не могла ухватиться за точку опоры, и другие дети, ожидающие своей очереди, начали волноваться. К моему удивлению, она, казалось, не замечала своих недоброжелателей. Шаг вверх, шаг вниз.
Она продолжала в том же духе — не добившись ни грамма прогресса — добрых десять минут. К этому моменту дети позади нее стали шумными и беспокойными. Они хотели, чтобы она перестала пытаться — перестала тратить время всех понапрасну.
Но она продолжала. Шаг вверх, шаг вниз. Глядя на ее настойчивость, чего у меня не было в моем возрасте и уж точно не было в восемь лет, я плакала.
Я так гордился этой маленькой девочкой — этой незнакомкой, которая напомнила мне человека, которым я хотел бы быть. Даже если бы я не мог быть лучшим, я хотел бы попробовать.
Наконец, усталая и вспотевшая, она попятилась от стены. Вместо того, чтобы выглядеть побежденной, на ее лице была широкая улыбка. Она развернулась и побежала к маме.
— Мама, — закричала она. «Я почти сделал это! Могу ли я попробовать позже?»
И с помощью этих простых слов я стал другим человеком — выздоравливающим перфекционистом.
