Содержание
«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы». ~Генри Форд
Неуверенность в себе — убийца. Это может начаться тихо в глубине вашего сознания, когда вы ребенок. Вы можете даже не замечать его присутствия, но если вы позволите ему, он будет расти все больше и больше, как воздушный шар, который никогда не лопнет.
«Я принял правильное решение?»
— Я должен был сказать это вслух?
«Должен ли я подать заявку на эту работу?»
«Достаточно ли я хорош?»
Для большинства (включая меня) именно этот последний вопрос преследует вас независимо от того, что вы пытаетесь сделать.
Когда я рос, моя неуверенность в себе проникала в мой разум, молча ставя под сомнение мой танец. После того, как я удовлетворил своего внутреннего критика, бросив танцевальную практику, он начал ставить под сомнение мои оценки, мою личность и все остальное во мне.
Перенесемся к моим двадцати пяти годам, и моя неуверенность в себе значительно возросла. Усиленная большим пространством в моем уме, моя неуверенность в себе атаковала мое письмо и мою писательскую работу и поставила под сомнение, стоит ли вообще читать мои статьи.
Вера в то, что я недостаточно хороша, мешала мне делиться своими работами с друзьями и семьей. Это мешало мне даже смотреть на мои собственные статьи.
В течение следующих нескольких месяцев я написал около двадцати авторских статей о мировой политике, ни одна из которых не была для меня источником гордости, потому что так я говорил себе.
Через несколько месяцев после того, как я уволился с работы, чтобы сосредоточиться на личных проблемах со здоровьем, я решил вернуться на веб-сайт, на котором была опубликована моя работа. «Может быть, я смогу взглянуть на свои записи более свежим взглядом», — подумал я.
К сожалению для меня, компания, в которой я работал, решила изменить свою бизнес-модель и перенаправить свои усилия на создание приложения. Все мои статьи были стерты. Месяцы напряженной работы, исследований и рабской работы над статьями объемом более 700 слов испарились одним нажатием кнопки.
«Почему я ничего из этого не сохранил?» — спросил я себя. Потому что моя неуверенность в себе говорила мне, что экономить не стоит.
Только тогда я понял, что каждое хобби, страсть или профессия, которые я пробовал, были чахлыми из-за моего собственного изнурительного внутреннего монолога. Более того, я не осознавал, что даже если мои статьи не были «достаточно хороши» по чьим-то стандартам, они все равно были моими. Они по-прежнему были продуктом моего разума и осязаемым доказательством того, что я способен что-то создавать, несмотря на неприятный голос в моей голове.
Сначала я подумал: «Что я делаю, чтобы этот пузырь рос?» Но я уже знал ответ. Я кормил его. С того момента, как я бросил танцевать, мой пузырь сомнений начал расти все больше и больше, пока не стал единственным, что я знал.
В настоящее время я нахожусь в процессе перезапуска своей работы, хобби и увлечений с другим мышлением. Вот некоторые из вещей, которые очень помогли мне изменить то, как я воспринимаю себя и свою работу.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
1. Продолжайте появляться.
Ваше сомнение становится больше каждый раз, когда вы позволяете ему победить. Каждая страсть, от которой вы отказываетесь, каждое предложение, от которого вы отказываетесь, потому что считаете себя неспособным справиться с этим, только подпитывает машину, которая порождает еще большую неуверенность в себе.
Не ходите по порочному кругу, поняв, что даже если вы не сильны в чем-то сегодня, это не значит, что вы не будете сильны в этом завтра. Я не могу не подчеркнуть важность того, чтобы придерживаться чего-то каждый день. Никто не начинает с лучшей стороны; они строят к этому. Так что появляйтесь, делайте это снова, затем делайте это снова, и ваш пораженческий внутренний голос со временем затихнет. Ничто так не замедляет этот внутренний монолог, как осознание его присутствия и решение игнорировать его.
2. Сосредоточьтесь на своих успехах, а не на неудачах.
Многим из нас не удается увидеть всего, чего мы достигли в жизни, потому что мы позволяем нашим неудачам затмить наши достижения. Для меня мой разум пролил бы свет на оплошности в моей танцевальной практике, ошибки в моем письме, выявляя и высмеивая даже самые маленькие грамматические ошибки.
Только при ближайшем рассмотрении собственных мыслей я начал замечать модель «избирательной памяти», когда унизительные, унизительные и навязчивые воспоминания о неудачах и стыде постоянно находились в центре моего мозга.
Теперь я сознательно и целенаправленно освещаю часы усилий, сосредоточенности и настойчивости, которые потребовались мне, чтобы даже зайти так далеко. Я помню, хорошо это или плохо, но я не сдавался. Как и все остальное, это требует немного практики. Награда? Тепло от осознания того, что ты – это не твои ошибки.
Вместо того чтобы снова и снова напоминать себе, что вы потерпели неудачу, крепко держитесь за то, чем вы гордитесь. Продолжайте напоминать себе о вещах, в которых вы преуспели, потому что ваше внимание будет определять ваш выбор.
Если вы будете ругать себя за свои неудачи, вы будете слишком напуганы, чтобы попробовать что-то новое. Если вы будете отмечать свои успехи, вы почувствуете в себе силы продолжать делать все возможное.
3. Доверьтесь путешествию.
Для меня сравнение всегда было самым большим убийцей амбиций. Когда я думаю, что я недостаточно хорош, это часто происходит потому, что я сравниваю себя с кем-то, кто добился больших успехов в своем собственном путешествии.
Чего я не могу понять каждый раз, так это того, что путь у всех разный. Вы не знаете, где кто-то был, и вы также не знаете, куда они идут. Вы не знаете, сколько «неудачи» предшествовало их успеху, и чувствуют ли они себя успешными в той жизни, которой живут сейчас.
Как бы банально это ни звучало, доверие к своему пути (неудачи и все такое) является неотъемлемой частью растворения неуверенности в себе. Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на своем собственном путешествии, веря, что вы всегда там, где вам нужно быть, двигаясь в лучшем для вас темпе, извлекая уроки, необходимые для вашего собственного роста.
Если вы останавливаете себя от движения только потому, что кто-то, кажется, пошел дальше, вы никогда не узнаете, как далеко вы можете зайти.
—
Я потерял свои статьи, потому что не видел ценности в своей работе, потому что думал, что она недостаточно хороша. Теперь я знаю, что они были доказательством того, что я пытался — это единственный способ учиться и расти. И осознание того, что я учусь и расту, помогает мне двигаться вперед, несмотря на мои сомнения.
