«На самом деле трава не всегда зеленее по ту сторону забора. Заборы тут ни при чем. Трава зеленее всего там, где ее поливают. При переходе через забор носите с собой воду и ухаживайте за травой, где бы вы ни находились». ~ Роберт Фулгам
Сколько себя помню, я был страстным хранителем списка жизненных дел. Всегда набор невидимых критериев в моей голове, а иногда и записанный в реальных списках, мой список дел по улучшению жизни был своего рода путеводной звездой, направляя мои усилия и направление.
Эта любовь к усовершенствованию процесса проистекает из давнего и глубокого желания преобразиться каким-то волшебным образом. Не потому, что моя жизнь когда-либо была плохой в объективном смысле, но тем не менее я всегда считал, что моя жизнь — и я — нуждается в изменении и улучшении.
Например, в начальной школе я помню, как заранее думал о поездке, которую собирался совершить летом с семьей моего друга на Кейп-Код.
Я спланировала все способы, которыми буду пользоваться в последующие месяцы, чтобы стать симпатичной девушкой-осой, которой, как мне казалось, место на Кейп-Коде ( отрастить волосы, получить новую обложку для сумки-бермуды …)
Или, когда я поступил в колледж в Нью-Йорке, я с нетерпением ждал, когда стану очень утонченным, авантюрным горожанином ( прекратите обедать в промежутках, чтобы быть худым, купите эту пару ботинок и эту куртку, начните беззаботного хладнокровия …)
Это был шаблон, который я повторял много раз: нацеливался на усовершенствованный средствами массовой информации образ жизни или тип человека, а затем перечислял все способы, которые мне нужно было изменить, чтобы стать более похожим на этот образ.
Все эти различные факторы найдут свое применение в форме решения или задачи. ( Похудеет, станет более экстравертным и обаятельным, научится лучше флиртовать и так далее.)
Когда события, которые я запланировал, сбылись, у каждого из них была своя собственная реальность, которая была хороша, интересна и по-своему полна.
Проблема была в том, что, конечно, они редко выглядели как голливудская версия, которую я имел в виду, и они не превращали меня в другого человека, которого я искал. Неудивительно. Кто сказал: «Куда бы ты ни пошел, ты там»?
Этот же поиск трансформации также привел меня к изучению многих форм психологии, духовности и терапии разума и тела.
Я думаю, что стремился подкрепить свои усилия по внешним изменениям внутренними «улучшениями» и перепробовал всевозможные книги, философии, программы и режимы, начиная от буддизма и заканчивая психотерапией, от соковой детоксикации до безглютеновой диеты, от крайней решимости и постановка цели на радикальное принятие того, что есть…
По иронии судьбы, настоящая трансформация, к которой я стремился во время всей этой работы, заключалась в ощущении легкости и равновесия — вокруг того, кем я был и чего я достиг в этом мире.
Я очень усердно работал в надежде достичь «естественной» гармонии и благополучия, чтобы мне не пришлось так много работать!
И, наконец, где-то по пути до меня стало доходить, что недостающая часть, которую я пытался получить с помощью всех этих шагов, изменений и работы, уже находится под моим контролем: моя оценка себя и моего собственного опыта.
Простая истина, как говорит Роберт Фулгам, заключается в том, что «трава зеленее всего там, где ее поливают». Все это время я лихорадочно перебрасывал воду через заборы на траву вдалеке.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Это осознание коренным образом изменило мой подход к «самосовершенствованию» и любым изменениям, которые я хочу внести в свою жизнь.
Я все еще очень открыт для мудрости, философии здоровья и вдохновения многих видов, и я благодарен за образование и перспективу, которую принесло мне все это путешествие. Однако сейчас я полностью сосредоточен на том, чтобы практиковать это, быть им и получать от этого удовольствие прямо сейчас.
Вместо того, чтобы ставить решения и работать над их достижением, мои цели заключаются в том, каким я хочу быть каждый день и каждое мгновение, как я хочу относиться к себе, как я хочу ценить свое окружение, людей и возможности в моей жизни сейчас.
Хотя я на 100% улавливаю этот сдвиг мысленно, правда в том, что его не всегда легко практиковать — он идет вразрез с умственными привычками на протяжении всей жизни! Чтобы помочь мне сделать этот сдвиг в любое время, я создал набор инструментов и практик, основанных на активных вопросах. Вот некоторые принципы и вопросы:
Начните с бытия и чувствования сейчас и работайте оттуда до внешнего проявления.
Когда мы хотим, чтобы что-то в нашей жизни изменилось, мы действительно хотим чувствовать себя по-другому. Итак, я начинаю с того, что освобождаю место для этого чувственного состояния и взращиваю его. Я спрашиваю себя: что я хочу чувствовать сейчас? Во что я должен верить, чтобы так себя чувствовать?
Я проверяю, как ощущается эта вера. Могу ли я найти в своем опыте доказательства, подтверждающие это новое убеждение?
По крайней мере, даже если я не полностью обращусь в новую веру, ее возможность была посеяна в моем уме, и некоторые семена сомнения были посеяны вокруг старой веры, которая заставляла меня чувствовать себя плохо.
Сделайте активный выбор, чтобы принять то, что есть сейчас.
Обычно то, чем я недоволен сейчас, не так уж плохо, как мне кажется. Вот некоторые вопросы, которые помогают мне увидеть это:
Что я проецирую на эту ситуацию, что заставляет меня чувствовать себя таким паршивым? Могу ли я быть на 100% уверен, что эта точка зрения верна? Каким еще может быть возможный взгляд на эту ситуацию? Какие подарки эта ситуация может дать мне?
Опять же, я могу не полностью перейти к новой перспективе, но, по крайней мере, я осознаю, что это вопрос интерпретации и выбора. Если я цепляюсь за интерпретацию, которая заставляет меня чувствовать себя плохо, я осознаю, что это мой выбор.
Наконец, примите и представьте, что могло бы быть.
Одновременно с вышеуказанным пунктом принятие того, что есть сейчас, не означает, что мне нужно отказаться от того, как я хочу, чтобы все было. Со временем я убедился, что любовная забота о видении очень сильно превращает его в реальность.
Вот некоторые вопросы, которые помогают поддерживать это видение: Что бы я хотел проявить в своей жизни сейчас? Как я буду себя чувствовать и вести себя, когда это станет реальностью?
Это место, где я представляю свои желания, — абсолютно восхитительное место для времяпрепровождения.
Вооружившись этими рекомендациями и вопросами, я очень рад жить с этим мышлением все больше и больше. Прелесть этого метода в том, что мне не нужно помнить, как прорываться; Мне просто нужно не забывать задавать себе вопросы, и сдвиг происходит естественным образом. Слава Богу!
Что вы думаете? Есть ли у вас специальные вопросы, которые вы задаете себе, чтобы изменить свое мышление?
Фото Тиффани Доун Николсон
