Заставьте себя попробовать, когда вы боитесь потерпеть неудачу

«Вы можете быть разочарованы, если потерпите неудачу, но вы обречены, если не попытаетесь». ~ Беверли Силлс

Прежде чем я стал подростком, у меня развились характеристика и болезнь, которые шли рука об руку: я был перфекционистом, и у меня было расстройство пищевого поведения.

В то время как мой перфекционизм помогал преуспевать в таких вещах, как учеба и спорт, тот же самый перфекционизм подпитывал опасные отношения с собственным телом.

К счастью, в старшей школе я прошел лечение и научился справляться со своими проблемами, связанными с анорексией и булимией, здоровым образом. Этот процесс не был ни легким, ни простым, но я чувствовал заботу в объятиях выздоровления. Только годы спустя, когда я закончил колледж, я почувствовал, что безопасное выздоровление далеко.

Чувствовал себя далеко, я должен подчеркнуть. Он был соблазнительно в пределах досягаемости, но я не хотел пытаться его схватить. Это нежелание было основано на моем страхе — не на моем страхе просить о помощи (в конце концов, я делал это раньше), а на моем страхе потерпеть неудачу в выздоровлении.

Поскольку в двадцать с небольшим лет у меня снова развилось расстройство пищевого поведения, возвращение к лечению было пугающим — я позволил себе слишком долго болеть и плохо себя чувствовать, физически и эмоционально, из-за моего трепета.

Конечно, один страх был основан на том, что я живу без болезни, от которой я стал зависеть, но другой страх был связан с моим нежеланием «потерпеть неудачу» в лечении — если я не мог быть совершенным в этом, зачем беспокоиться?

В конце концов, этот страх помешал мне получить помощь, в которой я отчаянно нуждался. Я не хотел разочаровывать других (или себя), войдя в рекавери и потерпев неудачу. Моя болезнь коснулась не только меня, но и моих близких и друзей. Мог ли я действительно дать им надежду на мое выздоровление только для того, чтобы разочаровать их?

В конце концов, я дошел до того, что понял, что либо умру от этой болезни, либо буду жить по-другому. Каким бы страшным ни было выздоровление, я знал, что должен попробовать в жизни. А это означало повторную попытку лечения, даже если для этого потребовалось несколько попыток.

Вхождение в выздоровление — или, вернее, мое долгое откладывание вхождения в выздоровление — не было легким или совершенным процессом.

Как обычно спокойный человек, выходящий из себя, я, наконец, должен был отказаться от своей гордыни ( мне не нужна помощь! я не так уж плох ! что плохо, а выздоровление означало столь необходимое (и заслуженное) здоровье.

В ходе этого процесса я понял, что заслуживаю жизни, полной выздоровления, какой бы тяжелой она ни была, а также научился добиваться успеха в преодолении страха разочарования и стремлении к мышлению, стремящемуся к новым попыткам.

Конечный результат не гарантирован, и вы даже можете потерпеть неудачу, но мы можем найти радость и решимость в наших усилиях.

Были ли в вашей жизни сферы, в которых вы испытывали страх разочарования? Возможно, новая возможность трудоустройства или возвращение в школу? Иногда стремление к отношениям или новые увлечения и хобби могут вызвать это беспокойство.

Процесс может показаться ошеломляющим, и страх неудачи может стать большим. Но что, если бы страх разочарования не диктовал нам, что мы пытаемся делать и кем мы пытаемся быть? Как мы можем чувствовать себя уверенно, пытаясь?

1. Подумайте об этом, но не переусердствуйте.

Любое новое начинание требует проницательности и времени на обдумывание и взвешивание вариантов. Но иногда, когда мы слишком много думаем, мы можем отговорить себя от возможности из-за страха вместо того, чтобы отправиться в стоящее приключение.

Это не означает, что вы должны сделать рывок, а затем отключить свои мысли и чувства. Есть что сказать о вашем инстинкте и о том, что ваша интуиция пытается вам сказать.

Когда я, наконец, обратился к терапевту, которого мне порекомендовали, у меня не было с ней сильной связи. Но время, проведенное с ней, подтвердило, что исцеление возможно, и она привела меня к другому терапевту, который больше подходил мне и сыграл важную роль в моем выздоровлении.

2. Найдите ценность в процессе.

У некоторых проектов в жизни есть определенная финишная черта, но в других случаях мы призваны продолжать расти. В обоих случаях сам процесс важен для выполняемой работы. Когда я начал терапию, мне напомнили, что психическое здоровье не зависит от линейного времени — празднование простых или небольших успехов помогло мне увидеть более широкую картину.

Для тех, кто отправляется в новое приключение или пытается реализовать новый проект, нередко так далеко заглядывать в будущее, что мы боремся с реалиями настоящего. Я знаю, что начал бояться, как я буду справляться с восстановлением в будущих ситуациях, например, в отпуске или в ресторане с друзьями. Но с каждым днем этого процесса я обнаруживал все больше и больше собственных сил, которые позволяли мне продолжать двигаться вперед, даже перед лицом непостижимых обстоятельств.

Сосредоточьтесь на каждом шаге пути, и результат позаботится о себе сам.

3. Отбросьте страхи.

Страх и разочарование могут громко звучать в вашем уме. Выпуская их наружу и вынося на свет, можно уменьшить их силу. Когда я усаживал людей в своей жизни и объяснял им, что снова ищу терапию, я видел заботу и любовь в их глазах, и это стерло мой страх перед их разочарованием.

Наличие в вашей жизни правильных людей, которые могут выслушать ваши страхи, — это отличный подарок. Позвольте себе свободу признать этих людей и ценность, которую они приносят. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, к кому обратиться, подумайте о силе вашего слова в ведении дневника, стихах или написании песен (или даже бессловесных движениях тела — танце, рисовании, лепке и так далее!)

Возможно, вы не сможете полностью отпустить свои страхи, но их выражение может помочь вам найти в себе смелость действовать вопреки им.

4. Найдите в себе ценность, несмотря на недостатки.

После выздоровления — десять лет спустя — я определенно потерпел неудачу, по некоторым стандартам. Я не всегда принимал лучшие решения. Но то, что сделало меня успешным, — это решимость никогда не останавливаться на том, как я думал раньше.

Мое выздоровление было успешным в тот момент, когда я решил попробовать. Терпение в процессе и мягкость с самим собой, даже когда я сталкивался с неудачами, позволили этому успеху продолжаться.

Отдайте себе должное за приложенные усилия, и вы обнаружите, что мотивированы продолжать.

В конечном счете, мы можем быть несовершенными, но мы не будем обречены, пока будем стараться.

Вы потерпите неудачу только тогда, когда перестанете пробовать изображение через Shutterstock