«Внешние условия жизни человека всегда будут отражать его внутренние убеждения». ~ Джеймс Аллен
Просто потому, что вы верили во что-то, даже если вы верили в это в течение длительного периода времени, это не означает, что это действительно правда или что это должно быть правдой в будущем.
Долгое время я считал, что мое тело сломано. Я считал, что никогда не смогу быть супер худым и рельефным, хотя очень этого хотел. Я также считал, что у меня необратимые проблемы с пищеварением, которые, казалось, становились все хуже и хуже.
Я провел много времени в поисках ответов, потому что верил, что кто-то где-то должен иметь лекарство, чтобы вылечить меня.
Кто-то должен был знать, как помочь мне наконец похудеть и обрести тело моей мечты, счастье, которого я так жаждала, и одобрение, в котором я так нуждалась, но никогда не признавала.
Я перескакивал с одной диеты или книги по самопомощи на другую, читал один журнал за другим, гуглил одну тему «как вылечить {вставить болезнь}» за другой в поисках ключа.
Но потом где-то по пути я понял, что больше не хочу этого делать. Я устала чувствовать себя разбитой, беспомощной и грустной. Я начал задаваться вопросом, почему я продолжаю делать то, что делаю.
Мне это начало казаться очень глупым, потому что я на самом деле не находил ни одного из ответов, которые искал. На самом деле, я, казалось, еще больше запутался, чем когда-либо. Я перестал искать, как исправить себя, и вместо этого начал искать ответ на другой вопрос:
Почему я чувствую себя таким разбитым?
Изменение моего вопроса привело меня к совершенно новому приключению, где я, наконец, осознал, что вовсе не сломлен; на самом деле, мое тело имело способность восстанавливать равновесие самостоятельно, что оно и сделало. Проблема была не в моем теле, а в моих убеждениях — ограничивающих, лишающих силы убеждениях .
Восприятие — это реальность
Вы узнали все, что, как вы знаете, является правдой, благодаря своему жизненному опыту, и этот опыт был сформирован и направлялся другими людьми, часто действующими из лучших побуждений.
Но вот в чем дело: когда вы верите во что-то, вы склонны искать то, что подтверждает эту истину, и игнорировать то, что не соответствует действительности. Убеждения становятся в некотором смысле самосбывающимися пророчествами.
Так что, если эти убеждения полезны, то УРА! Но если вы хотите испытать что-то отличное от того, чем вы сейчас живете, вы должны доказать себе, что возможно нечто иное.
Вы должны изменить свои ожидания.
Чтобы изменить свое мышление, нужна практика. У вас была целая жизнь, чтобы сформировать убеждения, которыми вы живете в настоящее время, поэтому, естественно, это потребует некоторых усилий. Но это можно сделать простым, прагматичным способом.
Убеждения — это просто мысли, о которых вы продолжаете думать, что поддерживает их активность в вашем уме.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Для того чтобы изменить их, вы должны осознать их, а затем сместить их со старого убеждения на новое, подкрепив его множеством примеров, доказывающих истинность нового убеждения.
Вот пример старого убеждения, в которое вы, возможно, больше не захотите верить:
«Я никогда не смогу добиться тела своей мечты, потому что у меня нет силы воли».
И вот новое убеждение, в которое вы, скорее всего, поверите:
«Я абсолютно точно могу иметь тело своей мечты».
Чтобы изменить свое убеждение со старого на новое, вы должны составить список всех причин, по которым новое убеждение действительно верно. Часто бывает полезно начать с общих утверждений, а затем постепенно переходить к более конкретным.
1. Знаете, я очень устала все время чувствовать себя жертвой.
2. Я устал говорить себе, что не могу получить то, что хочу.
3. И я считаю, что человеческий организм способен на массу действительно удивительных, часто необъяснимых вещей.
4. Итак, если это правда, то я думаю, что вполне возможно получить тело своей мечты.
5. И я думаю, что эта так называемая проблема с силой воли, о которой все говорят, на самом деле какая-то глупость.
6. Что, если сила воли на самом деле вовсе не отсутствие контроля, а скорее сигнал моего тела, говорящего мне, что оно хочет утешения, а еда — это то, что, как я понял, успокаивает?
7. Итак, если это правда, то, если я начну лучше заботиться о своем теле и буду слушать, когда оно говорит мне, что ему нужен отдых или забота, возможно, оно перестанет просить утешения через еду.
8. И если это так, то сила воли не имеет никакого отношения к тому, смогу ли я получить тело своей мечты.
9. И я сделал несколько удивительных вещей в своей жизни, поэтому, если я решу, что хочу получить тело своей мечты, думаю, я тоже смогу это сделать.
10. Пришло время перестать жить тенью того, кто я есть на самом деле, позволяя старым глупым убеждениям сдерживать меня, и вместо этого пришло время раскачать эту невероятную жизнь, которую мне дали!!
Разве ты не чувствуешь возбуждение после прочтения этого? Реальность, особенно связанная с вашим физическим телом, является такой, какая она есть, только благодаря вашим ожиданиям.
Когда вы начинаете видеть, как лишающие силы убеждения уводят вас от жизни, которой вы хотите жить, а не помогают двигаться к ней, вам становится все легче и легче избавиться от них и заменить новыми вдохновляющими убеждениями.
Иногда достаточно просто осознать, что убеждение даже не ваше, что оно было передано вам от кого-то другого, чтобы избавиться от него.
Итак, какие у вас есть лишающие силы убеждения, которые вы хотите изменить?
Что, если бы вы решили, что больше не верите, что ваша генетика вызывает у вас избыточный вес?
Или, может быть, ваши ограничивающие убеждения связаны со временем. Что, если вы решили, что больше не верите, что не можете найти время для того, чтобы заниматься любимым делом?
Ваше прошлое — это не ваше настоящее или ваше будущее. У вас есть возможность прямо сейчас выбрать что-то другое. У вас есть все шансы создать для себя лучшую жизнь. Это начинается с изменения того, во что вы решили верить и чего вы ожидаете от себя.
