10 привычек по-настоящему оптимистичных людей

Обновление: победителями этого розыгрыша стали:

Я должен признаться: я иногда съеживаюсь, когда кто-то говорит мне «просто быть позитивным». Я часто предполагал, что на самом деле это означает: «Твоя печаль заставляет меня чувствовать себя некомфортно, поэтому, пожалуйста, перестань говорить об этом».

Справедливости ради, я бы не стал причислять себя к негативным людям — во всяком случае, не сейчас, — хотя у меня бывают моменты. Однако я сочувствую всем, кого можно отнести к такой категории, поскольку по опыту знаю, что глубокая негативность часто возникает из глубокой боли.

Мы все сталкиваемся со своими собственными битвами в жизни, некоторые более подавляющими, чем другие. И иногда кажется почти невозможным взрастить позитивный настрой.

Но это возможно. А иногда это единственное, что поддерживает нас, когда кажется маловероятным, что мы найдем дорогу сквозь тьму.

Оптимизм — сильная вещь. Когда вы оптимистичны, вы не отрицаете, что переживаете трудные времена. Вы не подавляете свои чувства и не притворяетесь, что счастливы. Вы просто верите, что из вашей борьбы может выйти что-то хорошее, даже если вы пока не можете понять, что это может быть.

Вы верите, что жизнь происходит для вас, а не для вас, и что вы не жертва, а человек с огромным потенциалом, чтобы преодолеть свои трудности и процветать.

Поскольку вы верите, вы можете продолжать двигаться вперед — учиться, расти и делать все возможное в своих обстоятельствах — когда было бы легче сдаться.

Меня всегда вдохновляют истории людей, которые находили в трагедии плюсы, потому что это напоминает мне, что у нас есть огромная сила формировать свою жизнь через наше восприятие и реакцию. Именно это привело меня к новой книге Дейва Меззапеля «10 привычек по-настоящему оптимистичных людей» .

Миссия Дэйва — заставить людей «наполнить свою жизнь позитивом».

В этом продолжении своего бестселлера «Заразительный оптимизм» он собрал более 100 историй удивительно стойких людей и объединил их в 10 глав, основанных, как вы уже догадались, на привычках оптимистичных людей.

Я благодарен Дейву за то, что он нашел время, чтобы ответить на несколько вопросов о себе и своей книге, и за то, что он предоставил два экземпляра для читателей «Крошечного Будды».

Раздача

Чтобы выиграть одну из двух бесплатных копий книги «10 привычек по-настоящему оптимистичных людей »:

• Чтобы получить дополнительную информацию, напишите в Твиттере: примите участие в розыгрыше @tinybuddha, чтобы выиграть бесплатную копию книги «10 привычек по-настоящему оптимистичных людей» http://bit.ly/1DEk1RR.

Вы можете войти до полуночи по тихоокеанскому стандартному времени в среду, 8 ^апреля . Два победителя будут выбраны случайным образом 9 апреля.

Интервью

1. Расскажите нам немного о себе и о том, что вдохновило вас на создание этой серии.

Я всегда был позитивным, жизнерадостным человеком и очень оптимистичным. И я всегда старался найти светлую сторону проблемы, которая, как я обнаружил, облегчала ее преодоление. Кроме того, я всегда любил истории людей.

На протяжении последних двадцати лет моя альма-матер, Университет Фэрфилда в Коннектикуте, предлагала мне написать книгу об оптимизме в бизнесе. Это было основано на том, как я управлял своей компанией в течение семнадцати лет.

У меня не было интереса писать что-то подобное до 2010 года. Однажды я буквально проснулся и сказал: «Я сделаю это. Но давайте не будем говорить только обо мне. Давайте сделаем это о большом количестве людей. И давайте не просто делать это о бизнесе. Вместо этого давайте поговорим о многих жизненных темах, включая бизнес».

2. Что вы узнали о пользе оптимизма?

Потратив годы на сбор положительных историй со всего мира, я узнал один из самых убедительных фактов: быть позитивным, оптимистичным человеком не только позволяет людям достичь величия, но также дает многочисленные умственные и физические преимущества.

С биологической точки зрения, мы получаем пользу от высвобождения нейротрансмиттеров, таких как серотонин, окситоцин и дофамин, когда мы счастливы, позитивны и оптимистичны.

Мысленно мы оказываемся в хорошем состоянии, благодаря которому все остальное кажется проще (или, по крайней мере, менее трудным для тех, кто переживает трудные времена).

Людям нечего терять, будучи позитивными, по сравнению со стрессом, который они определенно получают, будучи негативными. Не убегайте от препятствий и невзгод, но будьте уверены в своей способности решать и преодолевать их.

И когда мы чувствуем себя хорошо и с оптимизмом смотрим в будущее, мы также склонны выглядеть лучше. Наш тон кожи, наша осанка и наша уверенность сияют. И даже наше телосложение улучшается, когда мы сочетаем оптимизм с тренировками или графиком упражнений.

3. В книге представлено более 100 реальных историй людей, познавших силу оптимизма. Я уверен, что все они по-своему вдохновляли вас, но есть ли что-то, что действительно запомнилось вам — и почему?

Все они повлияли на меня. В дополнение к 100 рассказам, на которые вы ссылаетесь в этой книге, у нас есть тысячи в нашем банке эссе для будущих томов. Не было ничего зазорного в том, чтобы читать эти истории и узнавать об этих людях.

Меня привлекает не одна конкретная история, а тот факт, что у каждого есть своя история, которой можно поделиться. Однако я поделюсь удивительной историей об Иветте Пеге.

Иветт была сотрудником IBM в их глобальном патентном бюро. Она путешествовала по миру и знала много языков. У нее также есть два маленьких мальчика и потрясающий муж.

Однажды у Иветт начались ужасные головные боли, и она была доставлена в больницу, где обнаружила генетическую аномалию развития головного мозга. Они провели экстренную операцию, которая вызвала инсульт ствола головного мозга, из-за которого она осталась прикованной к инвалидному креслу на всю жизнь.

Вместо того, чтобы позволить этому сломить ее, она первой откликнулась на землетрясение на Гаити (тот самый год, когда у нее случился инсульт — 2010). Она также участвовала и выиграла конкурс «Мисс инвалидная коляска в Джорджии», а в 2014 году — «Мисс инвалидная коляска США», где я был основным докладчиком.

Сегодня Иветт посвятила свою жизнь тому, чтобы помочь детям во всем мире улучшить свои навыки грамотности.

4. В одном из ваших предыдущих интервью вы говорили о шагах, которые, по вашему мнению, должны предпринять люди, чтобы помочь им проявить оптимизм при столкновении с препятствиями, используя аббревиатуру «GSM». Можете ли вы рассказать нам больше об этих трех шагах?

GSM расшифровывается как Благодарность, Истории и Магнит.

Благодарность — вы должны быть благодарны даже за самые маленькие вещи в жизни. Это может быть что-то простое, например, восход солнца, стакан воды, ваш питомец или запах океана. Простая благодарность заставляет все чувствовать себя особенным, большим или маленьким.

Истории. Когда люди переживают трудные времена, они склонны думать, что они одиноки. Однако, когда они слышат или читают истории о том, как другие выстояли, это вселяет в них надежду. И надежда является той важной основой оптимизма.

Магнит. «Оптимизм — это магнит счастья». ~ Мэри Лу Реттон. Я люблю эту цитату. Вы хотите окружить себя хорошими, вдохновляющими людьми. Их счастье и позитивный настрой, безусловно, заразительны. Он поднимает настроение и добавляет света в ваш день.

Но, наоборот, иногда трудно избежать негативных людей, скептиков и циников. К сожалению, их негатив также заразен. Они могут быть в вашем офисе, в вашем классе или в вашей квартире.

В таких случаях просто игнорируйте их болтовню и просто терпите их. Это не значит, что вам нужно поглощать их энергию. Не принимайте их негативные мнения близко к сердцу и не позволяйте им влиять на вас.

5. Общепринятое мнение о том, как стать более позитивным, предполагает, что нам следует избегать «негативных людей», но, по моему опыту, «негативные люди» часто нуждаются в нашей любви и поддержке больше всего. Узнали ли вы что-нибудь, что может помочь нам найти золотую середину, чтобы свести к минимуму негативные последствия проведения времени с пессимистами, а не просто списывать их со счетов, чтобы мы действительно могли им помочь?

Да. Мы никогда не предлагаем игнорировать или изолировать пессимистов. Мы просто утверждаем, что то, что другие делают или говорят, является отражением их собственной реальности, поэтому не принимайте это на свой счет и не позволяйте этому сломить вас.

Некоторые люди по своей природе пессимистичны, и наша работа не состоит в том, чтобы изменить их, но, по крайней мере, быть солнечным лучом вокруг них может принести им свет, не позволяя их природе тянуть нас вниз.

Я считаю, что настоящий успех во всем достигается сочетанием усилий, реальности и позитивного мышления. Один только оптимизм будет держать вас в облаках. И часто одна только реальность не позволит вам пройти первую базу.

Однако, когда вы объединяете все три, все происходит по-крупному! И это основано на нашем обширном опыте интервьюирования людей и записи их положительных историй.

6. Что, по вашему мнению, является самым большим препятствием на пути к оптимизму и что мы можем сделать, чтобы его преодолеть?

Внешние влияния — препятствие №1. Это может быть негативный друг, член семьи, коллега или начальник или даже средства массовой информации. Внешнее влияние может снизить или вовсе устранить оптимизм.

Лучший способ преодолеть это — сделать так, чтобы свести к минимуму ваше воздействие на скептиков и циников. Помимо просмотра или чтения новостей, старайтесь также следить за позитивными историями и позитивными программами.

Посмотрите в зеркало и помните, что то, что другие делают или говорят, является отражением их собственного «я», а не отражением вас.

Дон Мигель Руис в своей книге «Четыре соглашения» утверждает: «Ничего не принимайте на свой счет. Ничто другое не делает из-за вас. То, что другие говорят и делают, является проекцией их собственной реальности, их собственной мечты. Когда вы невосприимчивы к мнениям и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий».

И наоборот, признательность окружающим вас людям, которые ценят вас и то, за что вы стоите, равносильна вашему собственному оптимизму и тому, что он заразит других.

7. Из десяти привычек, описанных в книге, какую, на ваш взгляд, труднее всего сформировать, и какую простую практику каждый может использовать, чтобы начать развивать ее сегодня?

Все люди разные, поэтому это сложный вопрос. Например, некоторым людям трудно принять перемены (глава 1).

Другим трудно ценить тех, кто их окружает (глава вторая).

И я также заметил, что многие люди не верят в себя и в ценность, которой они обладают (глава пятая).

Так что, на мой взгляд, одна простая практика — сделать глубокий вдох и сконцентрироваться на том факте, что другим было намного хуже, и они выжили. И лучший способ доказать это самому себе — прочитать такие книги, как «Заразительный оптимизм » и «Куриный бульон для души», и/или пообщаться с другими людьми, которые были в той же лодке.

Очень полезно узнать о терпении, настойчивости и настойчивости других.

8. Какую главную мысль вы надеетесь извлечь из этой книги?

У всех нас есть истории. То, что вы считаете скучным или непримечательным, на самом деле вдохновляет и мотивирует других людей по всему миру. Так что, раздумывая над тем, чтобы поделиться своими историями, и помните, мы все являемся естественными наставниками только благодаря одному только впечатлению о наших шагах.

Вы можете узнать больше о 10 привычках по-настоящему оптимистичных людей здесь.

Раскрытие информации FTC: я получаю бесплатные книги за обзоры и интервью на tinybuddha.com, но я не получаю вознаграждение за написание и не обязан писать что-то конкретное. Я являюсь партнером Amazon, что означает, что я получаю процент от всех книг, купленных по ссылкам, которые я предоставляю на этом сайте.

Изображение смайлика через Shutterstock