10 способов отпустить суету и отдаться потоку

«Вы не можете контролировать все. Иногда нужно просто расслабиться и поверить, что все получится. Отпустите немного и просто позвольте жизни происходить». ~ Коди Кеплингер

Я всегда был отличником: отличник, лучший в классе; что бы я ни делал, я стремился быть лучшим в этом. Я стремился в средней школе, колледже, аспирантуре и в корпоративном мире.

Моя тяжелая работа сопровождалась наградами, похвалами и чувством выполненного долга. Но это также сопровождалось выгоранием, истощением и чувством, что ты никогда не был достаточно хорош.

Как только я достиг цели, я был счастлив на минуту. Но моей следующей мыслью неизбежно будет: «В жизни должно быть что-то большее».

Несмотря на то, что это было не очень хорошо, я повторял эту схему «стремиться + достигать + повторять» на каждом уровне своей жизни, пока ко мне не пришло озарение.

Это случилось несколько лет назад, когда я ездил на Бали на ретрит по йоге. Исследуя небольшой остров третьего мира, я заметил местных жителей со скромными домами, которые возделывают свои поля или держат местный магазин. Выделялось одно: все они казались невероятно счастливыми — или, по крайней мере, довольными — своей жизнью.

Это поразило меня по нескольким причинам. Во-первых, они не вели роскошный образ жизни, не имели больших домов или модных автомобилей. Они не поднимались по корпоративной лестнице и не стремились к большому продвижению по службе.

Но это не имело значения. Они казались присутствующими, умиротворенными и наслаждающимися простыми вещами, которые предлагает жизнь.

Какой разительный контраст между этими чувствами и образом жизни и тем, из которого я только что уехал. Несмотря на отсутствие роскоши первого мира, у этих людей, казалось, было то, чего не было у нас, американцев (и у меня): счастье, мир и чувство «достаточно».

Я начал сомневаться в собственном стремлении к совершенству. Я задавался вопросом, действительно ли все мои усилия удерживают меня от мира и принятия, которых я желал больше всего. Это было похоже на порочный круг.

После того, как я уехал с Бали, я держал в голове эту мысль «может быть, это нормально — не стремиться». И вместо того, чтобы принять свои перфекционистские наклонности, я начал рассматривать другой путь.

За все годы, прошедшие с моей поездки, я не отказался полностью от своих высоких достижений (хотя я все еще работаю над этим). Но теперь я могу видеть, что есть время бороться и время отпускать. Время делать вещи и время позволять вещам происходить.

И, что, возможно, даже более важно, я узнал, что не обязательно стремиться к счастью. На самом деле, часто именно путь сдачи, принятия и примирения с тем, где вы находитесь, действительно помогает вам обрести это чувство удовлетворенности и легкости.

Поэтому, если вы обнаружите, что прилагаете чрезмерные усилия, усердно работаете, трудитесь без передышки, возможно, пришло время изучить противоположный путь: сдаться. Когда вы сдаетесь, вы позволяете жизни течь так, как она хочет, и вы плывете по течению вместо того, чтобы пытаться плыть против течения.

Когда вы отдаетесь потоку, вы открываете себя для возможностей, а не навязываете возможности, которые могут быть неправильными. Вы принимаете и уважаете то, где вы есть, не беспокоясь о том, где вам нужно быть.

Когда вы замечаете, что стремитесь, но чувствуете, что на самом деле хотите покоя, эти десять шагов помогут вам отпустить суету и погрузиться в поток.

1. Доверяйте себе.

Развитие доверия к себе — это, безусловно, одна из самых заземляющих и стабилизирующих сил, которые вы можете испытать. Доверие к себе означает, что вы знаете, что лучше для вас. Чтобы доверять себе, вы должны перестать искать руководства снаружи и начать смотреть внутрь себя. Даже когда вы ищете совета или ответов, всегда проверяйте их по своему внутреннему барометру, чтобы увидеть, действительно ли они резонируют с вами.

2. Знайте, что у вас уже есть ответ.

Ваш ответ может быть заблокирован страхом и сопротивлением. Но когда вы найдете способ отбросить эти страхи, вы сможете воспользоваться тем, что подсказывает вам ваша интуиция. Знайте, что ответ уже находится внутри вас, даже если в данный момент он не ясен.

Один из способов лучше познакомиться со своей интуицией — спросить себя, что говорит вам ваша интуиция. Со временем, чем больше вы будете осознавать себя, тем легче вам будет слышать голос своей интуиции.

3. Признайте, что то, чего вы хотите достичь, уже находится внутри вас.

Для того, чтобы задумать мечту, вы должны уже что-то создать в своем уме. Когда мы чего-то желаем, мы представляем это в мельчайших подробностях и чувствуем, каково это испытать. Тот простой факт, что вы видели или вообразили это видение для себя, означает, что результат возможен для вас. Вера в то, что вы можете — и сделаете — воплотить это видение в жизнь, является ключом к его принятию.

4. Примите сопротивление.

Сопротивление приходит к нам в виде страха, неуверенности в себе, прокрастинации и других препятствий. Это проявляется в нашей жизни, когда мы находимся на грани того, чтобы сделать что-то важное и значимое для нас.

Когда вы распознаете сопротивление как признак того, что собираетесь сделать что-то большое, вы можете научиться воспринимать его как мощного посланника. Вместо того, чтобы позволить этому ослабить вас, вы можете рассматривать сопротивление как знак, который освещает, куда вы должны идти.

5. Доверяйте процессу. 

Путь к желаемому месту назначения может быть извилистой, а не прямой линией. Это может даже включать некоторые сокращения и холмы. Но вы не доберетесь туда, куда хотите, если сначала не усвоите уроки из настоящего.

Сыграйте раздачу, которую вам раздали, и поверьте, что это все часть вашего путешествия. Есть что-то в вашем опыте прямо сейчас, что имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы должны быть, чтобы перейти на следующий уровень.

6. Отпусти.

Когда у нас есть мечта или желание для себя, мы можем очень привязаться к ней и бережно хранить ее. Вы задумали свое видение и верите в него. Теперь вы можете отпустить его и быть свободным от него.

Это не означает, что вы не предпринимаете никаких действий, но это означает, что вы не так сильно цепляетесь за свое видение, чтобы беспокоиться о том, чтобы предпринять только идеальное действие. Освободите свое видение Вселенной и верьте, что это произойдет в свое время.

7. Ищите радости.

Не забывайте играть и получать удовольствие от процесса. «Жизнь — это то, что происходит, когда мы строим другие планы», — сказал Джон Леннон. Когда вы чувствуете, что ждете, слишком много думаете, потворствуете чувствам сомнения, используйте это как возможность найти то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Спросите себя, что может сделать вас самым счастливым в любой момент, и сделайте это. Ищите занятия, которые наполняют вас. Стирать, полоскать, повторять.

8. Действуйте вдохновенно.

Вдохновленное действие означает действие из чувства тяги к чему-то, вдохновленного чем-то и из места «желания». Это прямо противоположно тому, чтобы действовать из позиции подталкивания, стремления или из позиции «должен». Следуйте за тягой, а не за толчком. Не беспокойтесь о том, что, по вашему мнению или другим, вы «должны» делать. Исследуйте то, к чему вы чувствуете призвание, и позвольте себе руководствоваться своим вдохновением.

9. Используйте свою интуицию на этом пути.

Если (когда) по пути вы почувствуете уныние или разочарование, нетерпение или бессилие, тревогу или депрессию, просто нажмите кнопку «ПАУЗА» и сделайте большой, долгий, глубокий очищающий вдох. Это идеальное время, чтобы вернуться внутрь себя и прислушаться к своей интуиции: вашему встроенному, всегда доступному внутреннему проводнику. Что подсказывает вам ваша интуиция? Что вам нужно знать прямо сейчас?

10. Позвольте Вселенной поддержать вас.

Иногда дело не в том, чтобы что-то произошло, а в том, чтобы позволить вещам произойти. Вместо того, чтобы слоняться по дороге, уйди со своего пути. Сядьте на путь и откройтесь для получения того, что предназначено для вас.

Когда вы перестанете стремиться и начнете сдаваться, вы увидите бесконечные возможности и возможности, которые существуют в каждое мгновение. Вы настроитесь на частоту Вселенной, и она укажет вам путь.

На протяжении всей нашей жизни будут периоды достижения и периоды получения. Как только вы подключитесь к своему собственному самосознанию, вы сможете распознать, в каком шаблоне вы сейчас находитесь, и помогает ли он вам. Если вы слишком долго стремились, возможно, пришло время сдаться потоку.

Помните, что сдаться — это не сдаться. Это уважать себя, где вы находитесь в данный момент времени, и позволять тому, что вы хотите, настигать вас. Это время для себя и размышления о том, что важно. Так что, как только время для стремления вернется (а оно будет!), вы будете поддержаны энергией, целью и руководством, которые вам нужны для продвижения вперед.