10 вещей, которые я отпустил, и как это меня освободило

«Я не решаю проблемы. Я фиксирую свое мышление. Тогда проблемы решаются сами собой». ~ Луиза Хэй

Оглядываясь назад на свою жизнь, я понял, что совершенство было моим злейшим врагом. Я вырос в среде больших ожиданий, и каждый день в школе я чувствовал, что соревнуюсь с другими и борюсь за то, чтобы быть лучшим в классе.

В возрасте десяти лет я считал себя глупым только потому, что мой мозг не мог вычислить физику и математику. Я хорошо разбирался в литературе, искусстве и иностранных языках, но это не было признаком гениальности восточноевропейской культуры, сформировавшей меня.

Гораздо позже, став взрослой женщиной, я не считала себя достаточно хорошей, достаточно красивой, достаточно умной или достаточно успешной. Я чувствовала себя недостойной любви замечательного мужчины, недостойной получать хорошую зарплату, отражающую мои навыки и таланты, слишком недостойной претендовать на заманчивую должность на работе.

Сегодня моя жизнь выглядит совершенно иначе, и я принимаю новую себя с большой благодарностью и радостью. Я люблю себя такой, какая я есть. Я счастливо женат и делаю то, для чего был рожден в этом мире.

Так как же произошло это смещение?

Я помню, как чувствовал себя подавленным после долгой встречи на работе и искал вдохновения, которое помогло бы мне снять стресс и почувствовать себя лучше. Когда я искал фильм «Секрет» на YouTube, я «случайно» открыл другое видео, которое запало мне в душу: « Вы можете исцелить свою жизнь » Луизы Хей.

Сегодня я знаю, что это было не случайно. Учитель появляется, когда ученик готов — так верно! Я был так тронут и поглощен этим фильмом, что не мог оторваться от просмотра. Слушать Луизу было чистой магией; каждое слово попадало прямо в мое сердце. Я наконец почувствовала себя дома, в пространстве, где было совершенно нормально быть собой: «Я люблю и одобряю себя такой, какая я есть. Я цел и совершенен, и жизнь любит меня».

В течение следующего года я открыл для себя работы других просветленных душ — Уэйна Дайера, Байрона Кэти и Дона Мигеля Руиса — которые приглашали меня на драгоценные моменты самоанализа и глубокого изучения. Их учение помогло мне избавиться от старых стереотипов мышления и культурных ограничивающих убеждений, которые не приносили мне пользы.

После долгих проб и ошибок, применяя их мудрость в своей жизни, я обрел новое чувство свободы. Вот как:

1. Я избавился от необходимости быть совершенным.

Я совершенно красива и прекрасно несовершенна, и это то, что позволяет мне быть собой.

Совершенство — это иллюзия, его не существует. Я перестал напрягать себя, пытаясь быть идеальным, и теперь я всегда стремлюсь к «достаточно хорошему». Я научился принимать свои ошибки как столь необходимые возможности для роста, замаскированные благословения, которые делают меня мудрее. Если я в чем-то терплю неудачу, это не значит, что я неудачник, потому что я не то, что я делаю. Иногда мы побеждаем, иногда учимся. Мы никогда не проигрываем.

«Ваш лучший результат будет меняться от момента к моменту: он будет другим, когда вы здоровы, а не больны. При любых обстоятельствах просто делайте все возможное, и вы избежите самоосуждения, самоуничижения и сожалений». ~Дон Мигель Руис 

2. Я избавился от необходимости постоянно быть занятым. 

Спешка не является признаком добродетели. Я научилась слушать свое тело и больше не чувствую себя виноватой за то, что ничего не делаю. Я знаю, что иногда мне нужно перезарядить батареи моего тела и души, и я не чувствую, что должен кому-то объяснять это.

Если у меня нет времени на себя, я его нахожу. Смотрю хороший фильм, слушаю расслабляющую музыку, читаю хорошую книгу, пою, прогуливаюсь, чтобы пообщаться с природой — я делаю все, что заставляет мое сердце петь.

«Я человек, а не человеческое действие. Не приравнивайте свою самооценку к тому, насколько хорошо вы делаете что-то в жизни. Вы не то, что вы делаете. Если ты то, что ты делаешь, то когда ты этого не делаешь… ты не такой». ~ Доктор Уэйн Дайер 

3. Я отказался от самокритики.

Я обращаю внимание на свой внутренний разговор; Я не называю себя именами и отношусь к себе с достоинством и уважением. Я перестал говорить себе вещи, которые никогда бы не сказал хорошему другу. Я достаточно, цельный и совершенный.

Я понял, что в жизни мы не получаем того, чего хотим. Мы получаем то, что, по нашему мнению, заслуживаем. Вот почему необходимо верить в себя и видеть себя достойными всего лучшего, что может предложить жизнь.

«Вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуй одобрить себя и посмотри, что получится». ~ Луиза Хэй

4. Я перестал обвинять.

Теперь я знаю, что каждый раз, когда я обвиняю кого-то другого, я становлюсь жертвой. Обвинять других в том, что они отнимают у меня время, мои деньги или мою любовь, несправедливо, потому что я всегда выбираю, сколько я даю и кому. Никто не может причинить мне боль или расстроить меня без моего сознательного (а часто и бессознательного) согласия.

Вместо этого я теперь беру на себя ответственность за то, как я себя чувствую, действую и думаю. Я отвечаю за свои действия и знаю, что мое будущее зависит от моего текущего выбора. Я то, во что я верю, и то, чем я выбираю быть.

«Все обвинения — пустая трата времени. Сколько бы ошибок вы ни нашли в другом, это не изменит вас. Вы можете преуспеть в том, чтобы заставить другого чувствовать себя виноватым, но вам не удастся изменить то, что делает вас несчастным». ~ Уэйн Дайер

5. Я перестал осуждать.

Я знаю, что каждый идет своим путем, и моя работа — сосредоточиться на своем. Я также знаю, что каждый раз, когда я осуждаю людей, я реагирую на что-то, что беспокоит меня в себе самом. Если я считаю, что ты злой, значит, я тоже могу быть злым; как я мог видеть это в тебе, иначе?

«Возложение вины или осуждения на кого-то другого лишает вас возможности изменить свой опыт; принятие на себя ответственности за свои убеждения и суждения дает вам возможность изменить их». ~ Байрон Кэти

6. Я перестал делать предположения о том, что другие люди чувствуют, хотят или думают.

Я не они, поэтому невозможно узнать, что они чувствуют и думают.

Я перестал придумывать воображаемые сценарии и позволять своему разуму играть со мной. Каждый раз, когда меня беспокоит то, что люди делают или говорят, я знаю, что пришло время проверить реальность.

Из «Работы» Байрон Кэти я научился анализировать мысли, которые меня беспокоят, и спрашивать себя: «Это правда?» Многие из моих предположений, скорее всего, неверны. Например, я могу предположить, что кто-то меня не любит, хотя на самом деле у нее просто плохой день. А может она просто стесняется. Не все одинаковы.

В тот момент, когда я понимаю, что не могу знать, что думает этот человек, просто потому, что я не она, мой разум проясняется, и я могу встретить ее с открытым сердцем.

«Я обнаружил, что мои бесспорные предположения были причиной всех войн и всего мира в моем мире». ~ Байрон Кэти 

7. Я перестал соревноваться с другими.

Теперь я знаю, что моя потребность в борьбе — не что иное, как крик моего эго о самоутверждении. Мне не нужно, чтобы кто-то проигрывал ни в одной игре, чтобы я мог чувствовать себя хорошо. Я люблю гармонию, сотрудничество и беспроигрышный вариант.

Я перестал сравнивать себя с другими. Я предпочитаю общаться с людьми из любви, а не из страха, и я верю в изобилие. Я предпочитаю верить, что мы живем в благосклонной вселенной, где всего и для всех достаточно, включая меня.

«Любовь — это сотрудничество, а не соревнование». ~ Д-р. Уэйн Дайер

8. Я перестал гоняться за счастьем.

Я больше не проецирую свое счастье в воображаемое будущее, надеясь, что когда-нибудь, когда у меня будет эта работа, этот дом, эта машина, этот успех, я буду счастлив. Я научился находить счастье в маленьких радостях жизни и принимаю единственную реальность, то есть настоящий момент, с благодарностью и большой радостью.

Я перестала ждать выходных, чтобы почувствовать, что живу, потому что каждый день — это подарок, и каждое мгновение драгоценно и одинаково важно.

В тот день, когда я переключил свое внимание со стресса на благословение, все изменилось. Я благодарен за все, что я есть, и за все, что у меня есть: здоровое тело и разум; любящая семья; несколько настоящих, давних дружеских отношений, которые я завел с течением времени; и работа, которую я люблю и в которую верю.

«Я заметил, что Вселенная любит благодарность. Чем больше вы благодарны, тем больше положительных эмоций вы получите». ~ Луиза Хэй

9. Я перестал беспокоиться о будущем.

Я признаю, что в жизни есть вещи, которые я не могу контролировать, как бы я ни старался. Каждый раз, когда я начинаю беспокоиться, я продолжаю говорить себе: «Время покажет».

Я не всегда получаю то, что хочу, но я знаю, что всегда получаю то, что мне нужно. Я доверяю течению жизни и предпочитаю верить, что мы живем в разумной вселенной, где все разворачивается идеально. Иногда в жизни даже время требует времени.

«Жизнь проста. Все происходит для вас, а не для вас. Все происходит в нужный момент, ни слишком рано, ни слишком поздно. Вам не обязательно это нравиться… просто будет проще, если вы это сделаете». ~ Байрон Кэти

10. Я перестал угождать другим.

Я больше не ищу внешнего подтверждения, чтобы чувствовать себя любимым или принятым. Беспокоиться о том, что думают другие, — пустая трата времени. Мнение других людей обо мне — это все о них самих и о том, что они видят во мне, отфильтрованном через их линзы; это не имеет ко мне никакого отношения.

Я перестала ожидать, что другие дадут мне то, чего я не давала себе: любовь, заботу и внимание. Любить себя в целом — тело, разум и душу — не эгоистично. Я держу свою чашу полной любви к себе, и я хорошо забочусь о своих потребностях и желаниях своего сердца.

Я научился делать важный выбор ради своего высшего блага, не беспокоясь о том, что разочарую людей. Люди разочаровывают себя, устанавливая ожидания относительно того, кем они хотят, чтобы я был или что они хотят, чтобы я делал.

Говорить «нет» тому, что мы не хотим делать, — это выученная практика и признак заботы о себе. Если это звучит как «должен», я этого не делаю. Я иду за вещами, которые ощущаются как желание. Мои желания исходят от меня самого, а не навязываются мне другими. Я всегда выбираю, как я провожу свое драгоценное время и с кем. Я знаю, что мое время — это моя жизнь, и оно никогда не вернется.

Моя жизнь связана со мной, и я имею право делать свой собственный выбор. Жизнь нужно прожить, а не существовать, и я выбираю жить по-настоящему, без извинений и сожалений.

«Ничего из того, что делают другие, не делается из-за тебя. То, что другие говорят и делают, является проекцией их собственной реальности, их собственной мечты. Когда вы невосприимчивы к мнениям и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий». ~Дон Мигель Руис

—

Мое самопревращение в осознанного человека, которым я являюсь сегодня, не произошло за одну ночь. Это был непрерывный процесс, который требовал постоянной внутренней работы.

Сегодня я все еще учусь в Школе Жизни, и каждый день — это отличная возможность для нового обучения. Я знаю, что у меня есть сила создать свою собственную реальность, как я думаю. Поэтому я питаю свой разум здоровыми мыслями, зная, что мой разум обладает силой.

А теперь, я хотел бы услышать от вас. Вы держитесь за что-то из этого? Что мешает вам отпустить их?